bialko

[...] Nie jestem dietetykiem, więc dużego pojęcia na temat diety nie mam, lecz odżywiam się tak, by 2 g białka na kilogram masy ciała Oczywiście dokupić także chcę odżywkę bialkową. Jestem osobą, której ciężko jest przytyć. Chodziło mi raczej o dobór supli, czy da mi zamierzony cel, a jest nim zdobycie masy mięsniowej i przybranie na wadze.

[...] nie powie ile masz jesc tego gainera bez wiedzy na temat tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile dostarczasz w naturalnym pozywieniu, ile z tego to pelnowartosciowe bialko itd. Co nam z tego, ze teraz napisalas, ze jesz 2 gramy bialka na kg ciala? A reszta? Wegle, tluszcze? Od samego bialka nie nabierzesz masy miesniowej! Wybrales bardzo [...]

Drogi kolego, nie jestem sezonowcem. Najgorsze jest to, że uważasz mnie za osobę, która pierwszy raz czyta co to Gainer, białko. Nie jestem super, ekstra strong man. W tamte wakacje postanowiłem na samej diecie przytyć, w 2 miesiące zrobiłem 12 kg, uważam to za naprawdę pokażny wynik, zważywszy na to, iż przed dietą, którą sobie ułożyłem, [...]

Dieta jest, ale bialka czasem nie moge dobic. Takze kreatyna+bialko+aminokwasy i witaminy wystarcza w zupelnosci? Chcialbym sie jeszcze dowiedziec jakiej firmy produkt kupic, zalezy mi na jakosci produktu przedewszystkim.

Zredukowalem Bialko do 2.5 na kg mase ciala przy wadze 75 kg :) teraz jest okej? Usunolem takze ostatni posilek dodajac gainera po treningu /SFD/Images/2016/2/21/a13e20649ae34ec1b9b54e50b5e83536.jpg

A nie spowolni białko wchłaniania?

Mozesz w ogóle nie podłapać sporych ilosci wody ja przy mono np nie puchnę.posiłek minimum aby był odstęp jednej godziny, białko lepiej po treningu wypić jak już są braki jakieś w odzywianiu.

Nazwa Słonecznik nasiona Waga 100g Białko 24,4 Tłuszcz 43,7 Węgl. 24,6 Kal. 566

dieta: posilek 1 // tu amsz 30 g bialka z odzywki a reszta to bialko roslinne wiec mzoesz dac jeszcze jakeigos bialka zwierzecego np twarodu z 50 gr ale jak chcesz 100g platkow owsianych na wodzie z rodzynkami+30g bialka z odzywki+25ml oliwy z oliwek (dla urozmaicenia czasami zamias oliwy zjem orzechy) b-41g ww-93g t-23g posilek 2 100g ryzu z 200g [...]

Wypełnij ankietę. Białko wedle braków. Czego oczekujesz od BCAA ?

Abym nie spalił mięśnia oraz przyspieszył spalanie tkanki tłuszczowej. Białko zawsze brałem rano oraz po treningu siłowym. w Dni nietreningowe rano oraz przed obiadem.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne po czym uloz sobie diete kup bialko np Ostrowia WPC / Syntrax Matrix / Syntrax Nectar / gaspari i bierz wtedy tam gdzie masz braki takowego bialka.. pozdrawiam.

Białko ok, węglowodany 5-6g na kg masy ciała i 1g tluszczy na kg masy ciała. Po 5 miesiącach wypadałoby zrobić 2 tygodnie lekkiego treningu regeneracyjnego i kolejny plan masowy inny już lecz bez takich dodatków jak biceps drugi raz w tygodniu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]

A czy mozna mieszać białko z Ovopolu np: z węglowodanami HI-Teca Carbo Pur czy lepiej pić je np: z kakaem? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Zrób tak bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski gainera w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 50 lub 70 [...]

rozumiem ze twoim celem jest masa ( geiner) zatem poszukaj tanszego geinera o nawet ciekawszym skladzie a no-xplode zastap przemyslanym stackiem kreatynowym np storm 80 porcji ( wyjdzi eznacznie taniej) plus ewentualnie wolnowchlanialne bialko i nic wiecej!

ZiomHG - zrób zdjęcie jak możesz i podeślij mi na [email protected] i napisz gdzie kupiłeś to białko koniecznie.

mam tak samo jak Brasiliana, a bialko nie kupilem w sklepie tylko od kumpla. Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2010-05-01 20:02:31

wez to bialko i wysyp kumplowi w takim razie na glowe. bo to nie jest twoj kolega skoro sprzedal ci takie gowno.

66zl+kw posiadam rowniez monster mass. bx carb 1000g, bialko z avtivlaba smak truskawka, NO muscle pump, Nitro caps, scitec whey 100% 920g pucha, Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-08-01 12:53:11