bialko

Ciekawe do czego dextro bys bral po treningu i nie mow mi ze same... poczytaj w odzywianiu troche bo nie masz pojecia co to geiner a bialko a to 2 calkiem rozne odzywki :)

Nie wklejamy linków z allegro białko dobre. Wyszukiwarka

Jak Lipa to że jest tam Białko Pszenicy nie znaczy że coś jest złe. Po Drugie jest w nim Koncentrat Białek Serwatkowych i jest dla ludzi z mniejszym zasobem Piniędzy. na poziomie Amatorskim takim jaki większość ludzi reprezentuje nie poczuje żadnej różnicy.

jakbym musiał kupić któreś z SFD to brałbym waniliowe (najbezpieczniej), banana już nigdy nie kupie. Ja teraz wolałem trochę kasy dołożyć i kupiłem białko z Olimpa, nie pieni się i smak 100 razy lepszy od tego z SFD (bananowe)

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna

Kreatyna ? a jaki masz staz ? diete uluz, do niej mozesz dokupic carbo/bialko/bulka/gajnera Witaminy itd.... To w duzej mierze zalezy od twojego stazu bo jak cwiczysz krotko to kreatyne sobie daruj

carbo jako transporter gainer i/lub białko jako uzupelnienie diety witaminy i minerały

A jakieś białko lub 2 cykl na creatynie + bcaa

Białko lub gainer jako uzupełnienie diety możesz stosować, BCAA także ale krete narazie odstaw.

Proponuje ci jakieś białko jajeczne na noc ovoplo albo eeg Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Weider ma dobre gainery, więc jeśli nie masz problemów z tłuszczykiem, to spoko. Bierz w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x w ciągu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki po 50g wystarczą, a po treningu 60-70g. Białko przed snem to podsatwa. Doradca w dziale suplementacja

[...] kiedy to nasz wysilek jest intensywniejszy chocby jak w SW. Dlatego po treningu na silowni w zupelnosci wystarczajacym jest sam posilek potrenignowy zjedzony do 30min potreningu czyli WWzlozone+bialko, WW moga byc a nawet wskazane by bylo jak by byly o wysokim IG np. ryz bialy czy od czasu do czasu ziemniaki+piersi kurczaka/chuda ryba.

j/w. + białko/bcaa po treningu, jak najbardziej, nawet wskazane. co do ww w tren i ntren, możesz zmniejszyć węgle kosztem zw. tł. pozdrawiam Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-27 09:35:00

Podobny lub taki sam:) WWzlozone+bialko+mala ilsoc tluszcy(nie konieczna)+ (ew. owoc), posilek min.1,5h do 2h przed treningiem.

jestem Mezomorfikiem bo przemiane mam srednią i ogólnie tłuszczu wszedzie mało tylko na brzuchu troszkę pewnie od słodyczy heh :D od niedawna pije jakies 1,5 l zielonej herbaty i 2 l wody co zapewne źle robię?? a Max Carb chciałem stosować w dni nietreningowe gdyż moja szkoła jest masakrycznie zatłoczona i zanim znajdę miejsce do jedzenia to [...]

a co do białka, jeżeli go nie ma w ostatnim posiłku nic się nie dzieje złego jeżeli całe zapotrzebowanie na białko spożywam przez cały dzień hmm ? :) Bo to wygląda tak Trening posiłek białkowo ww t z warzywami i po 2 h mleko kokosowe z płatkami jaglanymi i bananem później 1,30 h i spać :)

Coś CO Ma w Składzie Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.w przerwie od Kreatyny sie nada, oczywscie Dieta tak jak w trackie , przed i po cyklu musi byc moze tylko mniej klaori jesli lapiesz tluszczyk bo i treningi musza byc troche lzejsze. Jakies Białko, Zma uzupełenie [...]

Skład ten sam różni sie tylko ilościami więc sam musisz wybrać co będzie odpowiedniejsze dla ciebie : mega mass 2000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 19 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 2,2 g Wartość energetyczna w 100 g: 1599 kJ/377 kcal Witaminy i składniki mineralne w 100 g: Witamina A 120 mg Witamina E 15 mg Witamina C 32 mg Tiamina 1 mg [...]

Mega Mass 4000 Skład w 100g odżywki: białko - 20 g węglowodany - 69 g tłuszcze - 1,7 g Wartość energetyczna 1565 kJ/369 kcal Witaminy i składniki mineralne: Witamina E 13 mg Witamina C 80 mg Tiamina 1,9 g Ryboflawina 2,2 mg Niacyna 24 mg Witamina B6 2,7 mg Folacyna 267 mg Witamina B12 1,4 mg Biotyna 200 mg Kwas pantotenowy 8,0 mg Wapń 720 mg [...]

bezposrednio po treningu:kreta+carbo/glukoza+woda etc 1godz po treningu:bialko