bialko

Z tego co liczyłem to przydałoby mi się jako uzupełnienie diety, dałbym radę bez, ale strasznie by mi ułatwiało sprawę jednak to białko. Mniej więcej tak jak dodawałeś? Ja w sumie nie dodawałem za bardzo, tylko raczej od początku zacząłem tak. może na początek zamiast 20min to 15min, po tygodniu 10min, a potem np 1x w tyg z 25min?

jeśli podejrzewasz że to od białka z odżywki to zastanów się jakie to może być białko i przeanalizuj składy, odstaw odżywki na jakiś czas/kilka dni/ i jeśli objawy nie ustąpią albo się nie zmniejszą to oznaczać będzie że to nie ich wina, jeśli natomiast ustąpią to pewnie tak- wtedy będzie potrzeba przeanalizowania- jaki to rodzaj białka w nich [...]

- fat nie bedzie sie przepalal . - amino lepiej mogles kupic samo bcaa np xtra , -moim zdaniem malo kcal , i ten twarog w dzien zmienilbym na cos innego , - jak liczysz bialko to tylko zwierzece -

Ja bym postarał sie odpowiednio przemeblować odżywianie na poczatku bo 3 razy dziennie gainer i jeszcze bialko z prochu dorzucac ... bez przesady

Dlaczego wg Ciebie wypicie odzywki przed snem to dobry wybor? Moze jak nam wyjaśnisz swój punkt widzenia to rozwiejemy Twoje watpliwości , Ja osobiście tego nie praktykuje, nie widze ku temu powodów, ostatni mój posilek w dni treningowe to zarazem posilek po treningowy i jest to zbilansowany posilek, białko pije po treningu w ramach uzupełnienia [...]

Jedzenie może zalegać? Np. białko? Wytłumacz mi, bo to mnie zaintrygowało :D nie wiem do końca o co chodzi. Są chyba też tacy co się specjalnie budzą w nocy i coś jedzą/biorą odżywkę, takim maniakiem to ja nie jestem, ale moze jest w tym jakiś sens. Zmieniony przez - Enzo- w dniu 2015-08-08 16:10:23

jeżeli naprawdę chcesz ten cykl, to lepiej żebyś większość wiedział: przed cyklem badania hormonalne: test całkowity prolaktyna progesteron estradiol, dodatkowo morfologia ob, a dla siebie pełen lipidogram zależy ile będziesz chciał pociągnąć cykl to po 8 tygodniach starczy 5.000hcg 20cloma i 30nolwa, gdyby się coś działo niemiłego z sutami to [...]

czemu bialko na sniadanie fee?

bold z apteki?ciekawe jakiej;-) npp z winem to sałby pomysł,dopnij dietę na cyklu białko 3gr/kg węgle i tłuszcze bedziesz manipulował nimi po takiej przerwie dał bym samego propa na min 10 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni więcej nie potrzebujesz

Kris2009 --- mozesz skorzystac z kalkulatorow do obliczania btw, choc te zawodza zwykle sie przyjmuje ze bialko: od 1.8 - 2.2g na kg/mc, tluszcze: od 1.7 - 2 g na kg/mc, a wegle zalezy od tendencji do zalewania. Podaj info/ankiete o sobie to Ci pomoge Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-02-01 17:28:59

mozesz pisac jestem na niewidzocznym 13633374 Ale tutaj napisze aby bylo zgodnie z regulaminem: Przyjmij na poczatek: 2700 kcal bialko - 2g na kg/mc tluszcze - 1,9 g na kg/mc wegle - 5,5 g na kg/mc Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-02-01 17:45:43

B: 142,2 W: 237 T: 39,5 Jaki masz pomysł na ten Gain Bolic, bo nie zawsze jestem w stanie trzymać się dokładnie diety, którą tu opisałem? Gdzie warto zastąpić te węglowodany i w którym miejscu? Jak możesz to napisz, jak to rozplanować odpowiednio i jak moge walnąć węgle i białko w prochu zamiast jedzenia to powiedz gdzie - tak mi po prostu łatwiej [...]

jablko daj rano/ew. w ciagu dnia. Daj normalny posiłek przed treningowy(bialko + ww zlozone)

Chyba to normalnie że białko jest potrzebnie tak ? Po samej gluamine też by był przyros ale musiał bym wiecej jeść Po creatynie tylko siła poszła Już zmieniacie zdanie szybko strasznie co już działa glutamina ? Miałem jakiś szacunek do tego forum ale teraz to przegieliście Pisząc że glutamina nie działa ;/

TomQ-MAG ja ciebie rozumiem, ale piszę ci że l-glutamina działa najlepiej tylko przez pierwsze 3 tygodnie poźniej to nie mam pojęcia jak ona działa bo już jej nie czuję Dla tego robię przerwe 4 miechy i znów kupię glutaminę+ białko+ creatyne + moze jakiegoś koksa. Ale jak bym brał samą glutaminę to nie wiem czy udało by mi się zrobić 3cm bez [...]

Dla tego robię przerwe 4 miechy i znów kupię glutaminę+ białko+ creatyne + moze jakiegoś koksa. i Ty piszesz ze przyrosty masz od glutaminy - zastanów sie człowieku

takich nie posiadam opieram się na badaniach producenta bo on wie najlepiej niż ten kto tylko to kupuję tak mi się wydaję nie mam takich badań ;/ Remik7 Creatyna idzie na siłe to odpada białko wiadomo że jest na masę ale po samym białku nic ci nie pójdzie dla tego to na 100% jest glutamina 70% jej sprawka

dawno nie widziałem zeby ktoś wypisywał takie głupoty. kreatyna tylko na sile bialko na mase a gluta daje 3-4 cm w bicku

"Przed glutamina stosowałem tesosteron dragona, dece, mete dragona , omkę i po tych sterydach jeszcze schudłem ;/ Wkurzyłem się bo wydałem dużo kasy, a kupiłem tylko glutaminę + białko + creatyne to aż byłem zdziwiony..." Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-20 14:25:55

''Głupot nie pisze ćwicze już 4 lata i miałem 43na łapie 172cm 80kg wysiskałem już 140kg prawie no 130 lekko szło Ale spadło bo już nie wyrabiałem na jedzenie i wszystko poszło własnie po glutaminie + białko + creatynia + bcca + dobra była meta razaka konkretna z tymi suplementaki Teraz mam 41cm 77kg '' jak mozna po takim cyklu stwierdzic ze to [...]