bialko

[...] patrze jesc musisz? musisz! przelicz ile musisz zjesc kuraka,sera czy tam co sobie chcesz aby miec te 30g/porcje i ile musisz za to zaplacic teraz oblicz ile placisz za bialko (~100pln)/da 60porcji po 40g czy kupisz za 100pln'a 60piersi z kuraka (60 porcji po 30g bilaka)? albo inaczej w bialku 2250g 80% masz 1800g bialka teraz w 100g piersi [...]

[...] i smacznych potraw, ale stawiajac na konkretne sprawdzone rozwiazania ale gdzie ja kombinuje? trening typowy FBW bez udziwnien kombinacji suple tez podstawa bcaa + bialko + spalacz! jakiegos dodatki typu arginina a dieta ma byc smaczna! Nie kombinuje nie stresuje sie jak kiedys nie licze jak kiedys wlasnie wrocilem do podstaw! tomaszzz [...]

Po przeczytaniu Twojego artukylu ww,ww+bialko a kreatyna zamierzam zrobic ladowanie 5 dni 4x5g kreatyny. Zawsze kogo by nie spytac jesli chodzi o mleko do kreatyny to odradza tak samo utarlo sie ze jesli sie bierze kreatyne to z bialkiem trzeba odczekac jakis tam czas. Sprobuje w takim razie kreatynke wsypywac do mleko+kakao+bialko ewentualnie do [...]

[...] czy kuraczka? Oczywiscie że węglowodany. Klopot sie zacznie gdy bedzie szedl fat. Wtedy nalezy kombinowac z mieszankami wegli i bialka. Ucinac wegli -> dodawac bialko lub fat. Ale to troche minie zanim to sie zacznie. Efekty gwarantowane jesli sie zacznie delikatnie, ostarznie - a nie z grubej rury! Jesli sie zacznie z grubej rury [...]

[...] Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml 6-Bromo x3 Magnesium citrate Cynk 25mg Potas B-Complex probiotyki Uprzedzam pytania => caly ostatni posilek mial: twarog 3g ww/100g = 5g ww/porcja jogurt 7g/porcja bialko 3g/porcja =~15g ww w ciagu dnia ~60minut cardio a przed Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-06 22:06:45

że tak podciągnę temat troszeczkę... ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Uzasadnisz waj? nigdy mi się żaden wątek nie rzucił w oczy, aby nie łączyć BTW razem... ba nawet w książce A.Bean opisuje kompozycje posiłków aby każdy właśnie zawierał BTW... Zdrowia

Scorpion17 przeczytales tylko tytuł? przeczytales calosc? a najwazniejsze - czy przeczytales koniec! czytajcie ze zrozumieniem! pisze o dodatku 100-200ml do bialka! nie zeby zastepowac bialko z prochu mlekiem - ale zeby zastapic wode w jakim mieszamy to bialko z prochu - wlasnie MLEKIEM! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 15:49:48

solaros czytaj ze zrozumieniem moje wypowiedzi. Gdzie ja gloryfikuję białko sojowe? Uznałem za niedorzeczne porównanie gorszego źródła białka, jakim jest białko sojowe do mleka. Tak samo jakiś napojów węglowodanowych. Mleko można porównywać do izolatów, koncentratów itd. a nie do węgli czy białka roślinnego. Solaros prawda jest taka, że przykłady [...]

Ostatnie 3 tygodnie zrobiłem eksperyment i potreningowe białko piłem z około 280 ml mleka 0,5%. i powiem że żadnych odczuć negatywnych w porównaniu z wodą. I tak jak solaros napisał trzeba mieć trochę przyjemności jak wydaje się sporo kasy na białko. Zauważyłem tylko jedną różnicę przy większych ilościach w porcji np. 50 gram w porcji 80% białka z [...]

[...] na redukcji wiec nawet wypadaloby z woda tylko ale sa bialka ktore z woda nie nadaja sie do picia moze dla masochisty jakiegos z kolei - i temu nikt nie zaprzeczy - ze bialko diametralnie zmienia i konsynstecje i delikatnie (czasami nawet bardzije niz delikatnie) samk shake'a,jak rowniez (zalezy jakie bialko) czyni do 'deliktaniejszym' [...]

[...] chodzi o ''posilek'' nr 2. 1) 7.55 Śniadanie: 30g WPC 3 kaps omega-3 + 1 kaps zenszenia 200g warzywa 30ml oliwy 40g swiezo mielonego siemienia lnianego 2) 11.00 Odzywka bialkowa w pracy: 3 kaps omega-3 30g WPC 300ml mleka 2,0% jogurt naturalny Calpro z wapniem 175g 3) 14.00 "Obiad": 3 kaps omega-3 jajecznica z 4 jaj "L" [...]

bez sensu to jest gadka ze wegle sa wazniejsze niz bialko po treningu! niech ktos pije tylko wegle niech druga osoba pije bialko a niech 3-cia pije mleko zobaczymy kto wyjdzie najlepiej po 2-3miechach ..i na pewno nie bedzie to 1-wsza opcja

[...] mnie bijesz };-) hehe suple HIT TEC w ciągu dnia - omega3 , witaminy , gelenk , zma , magnesium citrate okolotreningowo - przed thermo energy 3 kap , w trakcie bcaa 20g , po bialko c6 30g miska keczup , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5f38bf922944d92924b587879f91018.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a31bc283f3458a938de54b7a993aef.JPG [...]

[...] suplementy HI TEC - omega3 , witaminy , magnesium citrate , gelenk okolotreningowo HI TEC - przed thermo 3kap + bcaa 15g , w trakcie bcaa 15g , po bialko 30g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b933f733a0c41e4a2d00e24963cba45.JPG https://www.youtube.com/watch?v=mjJF1q8nbtM Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-27 20:09:00

[...] bieznia 30 minut suple HI TEC: omega3 , witaminy , gelenk , magnesium citrate , zma okolotreningowo HI TEC przed thermo power + bcaa 10g , w trakcie bcaa 20g , po treningu bialko c6 30g dzisiaj plecki poszly w ruch , mocny trening na koniec już slabo się czulem przy biezni , brakowało węgli };-) przy martwym ciągu nie byłem pewny pozycji [...]

[...] HI TEC omega 3 - 2tab , witaminy - 3tab , zma - 3kap , gelenk - 3kap , magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC przed thermo energy - 3kap , w trakcie bcaa - 15g , po bialko c6 - 30g poki co waga schodzi wiec wszystko idzie w dobrym kierunku : 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg 21.01.2015 - 86,2 kg 30.01.2015 - 84,6 kg miska pomidory [...]

[...] - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie treningu - bcaa - 15g - po treningu - bialko c6 - 30g https://www.youtube.com/watch?v=jH1KDhu9uFQ miska keczup , ogorki , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e0b926cdf9e40cba6657dd1fb3b29f3.png [...]

[...] - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - 3kap thermo power + bcaa 5g - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 miska keczup , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40a1e83784074cf6bc1dfa32528704e5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78eb3baaaff40a19247e218bac066bd.jpg [...]

[...] - 3tab - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo energy - 3kap + bcaa 5g - w trakcie treningu - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g dzisiaj mocny trening , podciąganie idzie coraz lepiej wiec za tydzień już zwieksze powtorzenia , nie mam już na [...]

[...] - 3tab - gelenk - 3kap - zma - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - 3kap thermo power - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 waga schodzi ale cos powoli ostatnio ... nie ma paniki %-) obcialem oliwe ze sniadania bo i tak starczy tam tłuszczy , do kolacji na razie zostawię oliwe a później [...]