Reszta jak już coś idzie na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, [...]
No to jak już tak chcesz się twardo... hmm... twardo... trzymać "kwestii" to niedawno widziałem dokument o Arnoldzie. W tamtych czasach gatki na scenie były też inne. Nie eksponowano pośladków. Dziś prążki na tyłku wzbudzają niemałe emocje u niektórych kibiców. Zastanawiam się czy przyjdzie czas, gdy zawodnik będzie latał w stringach po scenie. W [...]
No to jak już tak chcesz się twardo... hmm... twardo... trzymać "kwestii" to niedawno widziałem dokument o Arnoldzie. W tamtych czasach gatki na scenie były też inne. Nie eksponowano pośladków. Dziś prążki na tyłku wzbudzają niemałe emocje u niektórych kibiców. Zastanawiam się czy przyjdzie czas, gdy zawodnik będzie latał w stringach po scenie. W [...]
Co do odwaniającej kawy to nie tak. Z początku odwadnia, jak się przyzwyczaimy ten efekt mija, podobnie z "wypłukiwaniem" magnezu. Kawa w bilansie netto jest źródłem magnezu. Jeśli chodzi o kalorie, to nie tak, że to nie działa, czy kalkulator źle liczy i tym podobne. Jak ktoś próbuje białko traktować jako to które dostarcza mniej kalorii netto, a [...]
Poleci ktoś jakieś gotowe posiłki w formie płynnej dla osoby przy chemioterapii? Nutricie pił teściu, pozniej dostał megalie jakby apetyt nie dopisywał nadal... Ja byłem po chemioterapii i też mi Megalie przepisywali ale ona też niestety ma swoje skutki uboczne. A ci do posiłków to w aptece każda pani powie nutridrinki ale wcale takie super nie [...]
Właśnie nie chce tutaj się mądrzyć, bo nie wiem jak to jest po chemii itp, ale nie lepiej samemu takie drinki robić? Bo skład to ma w sumie słaby przecież. A tak jakieś wpi / wph, olej mct, jakieś też węgle w prochu i wszystko mega lekkostrawne i wysoko kaloryczne. Skład słaby ale kto będzie ryzykował przy pacjencie onkologicznym? Wiem że to [...]
Też lubię orzechy ale zawsze się zastanawiałem w jakim stopniu je trawimy i przyswajamy z nich białko/tłuszcze (kcal) jak za każdy razem jak zjem to wychodzą i tak później w kawałkach %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-02 10:38:46
Też lubię orzechy ale zawsze się zastanawiałem w jakim stopniu je trawimy i przyswajamy z nich białko/tłuszcze (kcal) jak za każdy razem jak zjem to wychodzą i tak później w kawałkach %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-02 10:38:46 A kij go wie, tak na prawdę. Ale u mnie to zawsze działa. Jak waga stoi, rozumiem ze więcej wcisnąć węgli [...]
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie.
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. A tak w temacie WPC, WPI. Też tak [...]
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Dobijasz kalorie np masłem orzechowym [...]
[...] po nim rewolucji zoladkowych, gazow itp. Fakt, ze nie bralem na raz porcji wiekszej niz 45g prochu. Jedyne co, to smak chocolate bar with peanuts chemiczny jak cholera wg mnie. Powinien sie nazywac "chemiczne maslo orzechowe" %-) Jedynie z tylu glowy mam caly czas mysl, ze jakos za tanio jak na porzadne bialko, ale to moze moj zryty leb }:-(
Mam i miałem sporo suplementów z Ostrovit - wszystko było zawsze OK. Ostrovit moim mili, to duża firma - od nich chyba i Olimp na początku brał białko z mleka o ile mnie pamięć nie myli... bo Ostrovit zaczynał jako mleczarnia kiedyś i stąd przeszli na suplementy własne(bo wcześniej dostarczali surowiec jedynie innym). Czy może mi się pomyliło [...]
Mam i miałem sporo suplementów z Ostrovit - wszystko było zawsze OK. Ostrovit moim mili, to duża firma - od nich chyba i Olimp na początku brał białko z mleka o ile mnie pamięć nie myli... bo Ostrovit zaczynał jako mleczarnia kiedyś i stąd przeszli na suplementy własne(bo wcześniej dostarczali surowiec jedynie innym). Czy może mi się pomyliło [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Tu był gość co omlet w czoło bil I taki co jadł kilka słoików musztardy Znam typa co jadl pasze dla bykow bo myslal ze szybciej urosnie. Serio. To w czasach co bialka nie bylo w sklepach jeszcze i Bebiko sie jadlo :-) A pamiętam żarli to u mnie też Pierwsze białko jakie miałem to chyba MLO firmy ale mogłem pomylić i pamiętam. Ialka.ovopolu [...]
Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min
Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min To są chore ilości? [...]
Ja do czego z tym wszystkim dążę. Możliwe że w osobnych przypadkach obniżenie SHBG na cykle Deca/Test jest zbędne? Ponieważ oprócz testosteronu to białko reguluje w podobny sposób nie tylko testo a i estradiol oraz progesteron. I dokładanie środków go obniżających jest nie potrzebne...
