bialko

bialko biore rano i po treningu. Jesli ta dieta jest nieodpowiednia, moglibyscie pomoc ulozyc jakas porzadna? Serio bardzo sie tym jaram i chce rosnac. :)

ułuż pożadną diete to urośniesz bez odzywek, jedynie biąłko sie sprzyda do diety, reszta zostaw na później, poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i układaj coś to poprawimy ci jak bedzie źle

1.Brakuje Ci stojaków 2. Dietę ułożysz w dziale Odżywianie korzystając z postów podwieszonych 3. Z kreatyną poczekaj jeszcze min. z 3 miesiące(o tym w podwieszonych w tym dziale temat "Kreatyna a staż") białko spoko włącz do diety

Białko według braków w diecie wylicz sobie BTW na kalkulatorze na SFD. HMB jako pomoc przy spalaniu łuszczu nie działa. Kreatyne masz w tabsach czy proszku? W treningowe rano na czczo5g i po treningu 5g w nie treningowe 5g na czco i 5g w godzinie mniej więcej jak kończysz trening.

1. WIEK:40 lat 2. WAGA:107 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:32 12. [...]

białko stosuje ? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Pewnie że stosuje białko naturalne.....mięso,mięso i jescze raz mięso...prawie tak jak ja...?! Qrde jest do mnie podobny Ten na zdjęciu to pewnie jest już na koksach (żart) Tutaj po porannym treningu areobowym (bieganie za kijkiem) Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! KAK -Klub Anonimowych Katolików

gajner carbo tauryna lub białko carbo tauryna drogo nie wyjdzie a z kreatyna jeszcze poczekaj

ok to kupuje tauryne oplimpu weź jeszcze doradź jakiej firmy carbo. jakie białko?a gajnera to chyba nie kupie. jak będe miał abona to ci dam soga. a co do masy to tego tłuszczu nie tak dużo, w bicu przyszło 2,5cm, w klacie5cm, w udzie 3cm, w brzuchu to też z 3cm, a diete chyba mam dobrą, choć troche mało tłuszczy.

ACTIVITA Carbo Energy Power, OLIMP CARBO nowa formuła co lepsze białko troche drogie wieć czy mógłbym te kupić potem np za 2 tyg i wtedy dołącxzyć do treningu? czy mam dawkować tak jak zaleca sklep sfd?

Obojetenie jakie carbo,ja bym patrzył na cene! białko mozesz pozniej - to zalezy od diety! jezli dostarczasz odpowiednia ilosc nie musisz go kupywac wogole ehhh...

ok, dzięki za odpowiedzi w takim razie Crester będę brał rano (na czczo), XP bez zmian - jak w pierwszym poście i twaróg przed snem. To po co mi ostrowia? Po treningu powinny być ww. + białko (zazwyczaj ryż + pierś), więc gdzie tu czas i miejsce na ostrowie? Kiedy to brać?

One chyba w ogóle są stworzone po to, by ratować życie ;D Ja z litra miałąm dwie (z których wliczyłam 150g mandarynki) i do tego normalnie węgle tłuszcz i białko...byłam syta 5h ; ) mmmm

Bez diety to i odżywki nic nie dadzą, klucz do redukcji tkanki tłuszczowej to ujemny bilans kaloryczny. Polecam wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od Tego 200-300 kcal i rozpisanie diety, spalacz tłuszczu to jedynie dodatek do diety. "efekty nie powiem bo są oczywiście nie takie jak po odżywkach :)" - nie rozumiem tego zdania, jak już [...]

Dieta intuicyjna ? Białko to tez posiłek tylko płynny

1. WIEK:29 2. WAGA:113 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron plus deca, teść plus wino, tren solo, T3 solo, clen solo, omka solo, susta solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przeważnie zrobienie miecha z [...]

Wiem że słabo nie mieć dopracowanej diety ale na chwilę obecną trochę motywacji chce samymi środkami zdziałać. Białko to tak mogę powiedzieć że przeważnie moim jedzeniem jest undyk duszony, ryż, warzywa na parze. Nie liczę ile czego wrzucam, staram się nie na jadac do syta i przeważnie 20kg indyka idzie na miesiąc, mam dobre dojście do niego. I [...]

- węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców -ostatni posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy (zaczerpniete z pewnego przydatnego [...]

ALe wystarczy dieta zebym dalej widzial efekty?? jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to [...]

jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - [...]