bialko

wystarcza weglowodany chyba że bieżesz samo białko zależy od metody

a to białko ovopol to do jakiego rodzaju się zalicza. Mógłbyś troche konkretów napisać na temat tego białka??

to bialko jajeczne ~80g b na 100g produktu ,dobre bv 100 ale mzoan miec problemy gastryczne po nim

a jaki smak ma te białko?

- kcal - 2110 - bialko - 150g (600 kcal) - tluszcze - 168g (1510 kcal) - weglowodany < 20g masa ciala 87 kg. Beztluszczowa masa ciala ok. 75 kg. Przykladowe menu: 1. Jajecznica z 4 jaj + maslo + kielbasa 2. Twarog tlusty + smietana 36% 3. Piers z kurczaka + oliwa z oliwek 4. Odzywka bialkowa (Olimp 80) + olej z pestek winogron 5. [...]

[...] patrze ze jestes fanem tussi mam takie pytanko do ciebie - obecnie robie rzezbe - dieta jest, aeroby 4 razy w tygodniu po 40 min., z odzywek biore: carbo po treningu, bialko 1 raz w ciagu dnia i przed snem, dodatkowo przed treningiem 3 tussi i mocna kawa co bys mi proponowal do tego dorzucic, bo ostatnio co raz ciezej idzie spalanie? [...]

odpuść sobie te suple robisz teraz redukcję z zachowaniem masy,że bcaa chcesz łykać? z tym stażem to podstawa, czyli witaminy, minerały, omega-3, ew. białko/gainer jako uzupełnienie diety. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-03 18:23:22

Ja bym zaczął od prawidłowego Odżywnia bo bez tego ciezko cos zbudować Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Ostrowia. Znane i polecane białko. Mimo braku reklamy każdy miał z nim styczność i chwali sobie, w tym ja:) rozpuszczalność w miarę dobra, brak grudek, smak dobry jeśli dodasz kakao, efekty z dobrą dietą widać. Czego chcieć więcej?

bo tak wlasnie się czuję kiedy białko które miało być alternatywą przestaje nią być. Teraz mogę kupić biało w tej samej niemalże cenie ze znaczkiem popularnej firmy wiedząc że jest to produkt pewny (bo wałki to żadkośc wsród dobrych firm). Surowiec owszem mogł podrożeć ale w chwili produkowania tych że produktów miał chyba cenę niższą więc [...]

2 x Clout + dodatki.. carbo,bialko(ostrowia-tanie,prolongatum-za***iste),zma(apteczne)

wiec wez kreatyne w kapsulkach. kaps gwarantuja to ze brana rano na pusty zoladek kreatyna, popita duza iloscia plynu wejdzie do dwunastnicy i do jelit. zreszta moim zdaniem kreatyna jako bialko nie podrazni ci slozowki zoladka. pozdr mc

Powiedz tak jak napisał Marek C. To po prostu białko :)

Ja trenuje w pon boks potem karate i zapasy w srode i piatek to samo w wtorki i czwartki kick boxing i po tym mma w soboty teakewondo i jeszcze w wtorki i czwartki do rzucam siłke i jakos daje rade, fakt faktem suplementuje się: bcaa białko carbo izotonik.

Na noc samo białko, chyba, że chcesz zbijać więcej tłuszczu później. Jak wolisz! NEMEZIS

bialko i wegle zaraz jak tylko wroce z treningu, posilek jakies 15min pozniej

polecam zaraz po treningu troche prostych a pozniej 45 minut normaly posliek bialko-wegle

Sądzę, że powinieneś się zastanowić jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to ma znaczenie odnośnie metabolizmu, nie ilość posiłków Zacznij czytać na ten temat i to od podstaw: co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, białko, ile potrzebujesz, ile co ma kalorii itd. o siłowni narazie nie myśl

hmm ale tak bardziej konkretna odpowiedz by mi się przydała czy ma to sen jak nie będe patrzyć na tłuszcze i węgle co do diety to wiem że nie jest ja trudno ułożyć, ale nie zwsze mam dostę do tego co chciała bym zjeść i zanim naucze się to rosądnie zastęować to minie kupa czasu.. to jak się ma to białko do tych tłuszczy wegli i kalori

Skoro mówisz, że nie miałaś nigdy problemów z wagą to nie musisz się tym przejmować. 1700 kcal to dość dużo. Pamiętaj, że białko zostanie wykorzystane tylko przy odpowiedniej ilości węglowodanów. W skrócie powiem, żebyś tak jak napisano, unikała cukrów prostych (cukierki, ciasta, zbyt duża ilość owoców), a spożywała węglowodany złożone (ciemne [...]