bialko

też mam podobnie, że rano nie mogłem jeść śniadań a jedząc to czasem aż leciałem do kibla wypluć jedzenie, bo mnie ciągało. teraz przywykłem, po prostu zacząłem codziennie jeść jajecznice i przywykłem że jem. ogólnie mam tak jak poprzednicy z tym że ja mam huśtawki apetyt-brak apetytu-apetyt gdzie apetyt trwa max 3 tygodnie a jego brak nawet 2-3 [...]

Domowa siłownia jest dobrym rozwiązaniem, sami ustalamy godziny, kiedy chcemy z niej skorzystać, nie ma kolejek do maszyn, także oszczędzamy sobie nieco frustracji, ale także oszczędzamy sporo czasu, który przeznaczamy na dojazd i przyjazdu z siłowni stacjonarnej. Na początek zalecałbym FBW, gdzie na każdej sesji treningowej trenujesz całe ciało. [...]

ad 1 Czytałem dużo artykułów, wklejenie 45 artykułów w jednym linku uważam za bezsens. Proszę o wskazanie realnego problemu. ad 2 Dieta to tylko przykład nie jem codziennie tego samego, Generalnie 6 posiłków po 700 kalorii to daje 4200 i w sumie na tym się opieram. ad 3 Patrz początek pierwszego postu Współczynnik BMR 1874.84 Aby utrzymać wagę [...]

Mając spore doświadczenie w dietetyce i przeglądając różne diety, spotkać można bardzo dziwne przypadki odżywiania się wśród niektórych osób. Część z nich jest zupełnie bez sensu. Niestety tak też jest w Twoim przypadku. Nie ma więc sensu specjalnie analizować tego, co tutaj napisałeś. Po prostu należy ułożyć rozpiskę całkowicie od nowa. Pierwsze [...]

podsumuje krótko: dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare [...]

Przeczytane. Wygląda na to, że robię wszystko z zaleceniami. Wywalam całkowicie pszenice z diety. Węglowodany to głównie ryż i chleb żytni. Tłuszcze to sery, czekolada i czasem jajko. Białko to mięso z kurczaka albo ryby. A jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u osoby z niedoczynnością różni się czy może jest normalne. Nie ukrywam czasem nie [...]

Hej. Czas na obszerny post %-) No to tak, zaczynajmy. Waga i wymiary nie zmieniły się od 2 tygodni. Pomimo waszych zaleceń żeby nie obniżać kcal to zrobiłem to ponieważ chciałem się dowiedzieć czy to wina zbyt słabego treningu i zbyt dużej kaloryczności. I teraz po tych 2 tyg wiem, że raczej nie. Tutaj nasuwają się moje pytania, co może być [...]

To miałeś na myśli chyba 2 i 4 ;P A jakby tak te 2 złączyć w 1 posiłek np: -olej lniany -białko -owoce lub inne węglowodany Taki posiłek już będzie pełnowartościowy?

Tylko po co chcesz pic tyle odzywki białkowej ? Trzeba dostarczać białko z pożywienia , odżywka to ostateczność / uzupełnienie .

Jest to serwatka, produkt pochodzenia mlecznego :) Zjedz sobie kotleta zamiast te proszki. Proch dodajesz kiedy faktycznie potrzebujesz podbić białko. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-05 15:03:55

Jak będę zamawiać białko to dorzucę te witaminy. Mam jeszcze jedne pytanie, czy izolaty białka w sklepie SFD mają mniej laktozy niż koncentraty białek?

Hej. A zastanawiam się skoro białko powinno być od 2g-2,2g na kg masy ciała to mogę sobie jednego dnia zjeść np 190g białka a drugiego 200g albo 210g, w sensie jak bardzo mogą być odchylenia, czy może w ogóle ma ich nie być i trzymać się zawsze jednej stałej wartości?

No dobrze. Wyposażyłem się już w mleko migdałowe (10zł za litr masakra..) no i czekam żeby przyszło mi WPI rozumiem, że WPI mogę pić przy niedoczynności a może nie? Nie chce wydawać pieniędzy bez sensu, i tak wiem, że mam dostarczać białko z jedzenia ale czasem trzeba podbić te 20/30g białka albo po treningu kiedy później mam trochę jedzenie.

Do babeczek warto kupić sylikonowe foremki, zdecydowanie lepsze. Dałeś sody/proszku do pieczenia odrobinkę? Na koniuszku łyżeczki wystarczy, lekko wyrosną ;-) Możesz sos z "rozpuszczonej w kąpieli wodnej" czekoladzie gorzej zrobić i polać, albo białko WPC z wodą rozrobić :D Mniam ;-) Co do spalaczy, uważam tak, że sam odpowiedziałeś sobie trochę [...]

Mam pytanko do fachowców - wlasnie zakupilem Venoma bo chce troszkę zgubić fatu - zwłaszcza w okolichach brzucha bo tak to nie jest jeszcze tak źle - ważę 87,5 kg przy 187 cm wzrostu - mam pytanie o przyjmowanie - pisze że nacczo ale pisze ze z posiłkiem - czyli z samego rana podczas śniadania to łykać ? No i jak ze stosowaniem w trakcie cyklu [...]

z tym cisnieniem to naprawde daje w dupe:D jak by sie cały czas było w ruchu :D mnie sie utrzymuje w szkole miedzy 100-120 .... i zapomniałem dodac o apetycie... tu jest problem.... KOMPLETNIE NIE CHCE MI SIE JESC ;( ... strasznie sie mecze z jedzeniem ale jem :P białko musi byc:P jedyny + w tym braku apetytu to to ze nie moge patrzec na [...]

Kan87 z tym ciśnieniem to trafiłeś ostatnio mierzyłem i wyszło 140 na 80. Ale od kilku dni już nie ma efektu kołatania serca - widocznie organizm się przyzwyczaił. Narazie muszę przerwać kurację na kilka dni ponieważ mnie grypka dopadła. Jak już pisałem we wcześniejszym poście podstawą przy redukcji jest dieta, w moim przypadku stosuję [...]

Witam! Właśnie skończyłem opakowanie 90tabs hyperdrive 3.0. Skutki uboczne pojawiały się przez pierwsze 2 tygodnie cyklu (pisałem na wcześniejszych stronach), później już było ok. Od początku roku do połowy marca spadłem z wagi 13 kg z 94 na 81kg, w tym znacznie obniżyłem poziom tk.tłuszczowej. Przez cały cykl byłem na diecie niskowęglowodanowej, [...]

to nie masz głowy ^^ :) bo waze 100 kg jem 6-7 posiłków dziennie nie czuje zupełnie głodu :) książka napisana przez fachowca z tytułem magistraod spraw diety i siłowni z ponad 15 letnim stażem :) jem wysokołabiałkowe produkty, głównie piers z kurczaka i duzo warzyw codziennie, sniadania obfite bogate w zdrowe tłuczsze, codziennie czosnek i orzechy [...]

Jeśli stosuje się się jakiś antykatabolik (może być HMB) to mięśnie się nie spalają do tego białko i aminokwasy i trening idzie tłuszczyk spada a masa mięśniowa idzie