bialko

gainer, białko i kompleks witaminowo-mineralny można śmiało stosować w twoim wieku

wyszukiwarka nie gryzie. bialko z dolnej polki, sporo osob je i nie narzeka.

Łowickie dobre, w smaku i się nie pieni jak ostrowia, podobno ktoś badania robił i wyszło ok. Albo białko od sfd, wyniki badań też na forum są.

@ Szprota94: Przesyłam w załączeniu dietę dzienną. Czekam na odpowiedź. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to : Współczynnik BMR 1801.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2792.88 Węglowodany 55% 1536.08kcal = 384.02gram Białko 15%% 418.93kcal = 104.73gram Tluszcz 30% 837.86kcal = 93.1gram Dzięki za zainteresowanie ;) [...]

Od kiedy na redukcji ucina się białko? Nie wiem, ja bym dietę zaczął rozkminiać na miejscu w Niemczech pod kątem tego, co tam będziesz robił na codzień. Co innego murować a co innego zbierać szparagi. Jak jeszcze nie wiesz jak będzie wyglądać Twoja dzienna aktywność to wszelkie planowanie jest bez sensu. Na pewno nie ucinaj białka ani na razie [...]

w googlach znalazłem coś takiego: http://www.basso.pl/oferta-bialko-plynne-pasteryzowane.html co myślicie?

pamietam kiedy pracowalem w hotelu w Szczecinie zamawiali tam plynne samo bialko na cukiernie i oczywisice samo zotko tez..Mysle ze trzebaby bylo odswiezyc stare znajomosci i popytac..

ja jem wpc nie zawracam sobie glowy super formułami. Jak chcę dluzej wchlanialne białko - to stawiam na nieprzetworzone zródła

niestety nie mam specjalnie czasu na to by tłumaczyć i przepisywać anglojęzyczne teksty na język polski. wnioski są takie, że mleko jest lepszym rozwiązaniem po treningu niż carbo i niż białko sojowe

moze kogos zainteresuje to bialko http://www.bulkpowders.co.uk/shop-by-category/protein-supplements/egg-protein/liquid-egg-whites.html izolaty tez maja dobrej jakosci i w calkiem dobrej cenie Zmieniony przez - fraseba w dniu 2012-04-26 14:21:04

Ok, tak w skrocie: Treningi na silowni – piszesz ze robisz 4 razy w tyg. Dosc dobry rozklad. Mozna osiagnac SUPER wyniki pod warunkiem oczywiscie ze to co robisz i jak to robisz ma “rece i nogi”. Proponowal bym skrocenie czasu trwania treningu (widzisz, nie wiem co robisz, a mimo to proponuje skrocenie czasu trwania [...]

osobiscie bardziej skłaniałbym do zastosowania odżywki Whey Profi Mass. Jest to preparat bardziej złożony, zawierajacy zarówno węglowodany jak i białko. Sprzyja wiec kompletnej odnowie powysiłkowej. Sama odzywka CARBO po treningu siłowym pozwala jedynie uzupełnic straty energii i wprowadzic organizm bardziej w stan anaboliczny. To samo jednak [...]

No tak Darku ale białko spowalnia wchłanianie kreatyny zatem nie lepiej byłoby przyjąć samą kreatynę a po 20 min Profi Wheya?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-02 20:51:11

dokladnie, choc teoretycznie pisze sie, ze mozna spokojnie laczyc bialko i kreatyne w jednej porcji to jednak wiele osob odczuwalo spadek efektywnosci cyklu, gdy tak przyjmowali kreatyne. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-03 00:57:05

Waga 68 wzrost 173 bialko 169g tluszcz 64 wegle 274 cal 2200

Dobra, to tak: Obliczyłem sobie na początek BMR, wyszło mi ok 2750 kcal, nie wiem jak z wyliczeniem makroskładników, tak aby dieta wyszła ujemna. Na razie obliczyłem białko: dla mnie będzie to 2 x 100 = 200g, jeśli 1g białka to ~4 kcal czyli wychodzi mi 800 kcal Dalej nie wiem na ile ustalić węglowodory i tłuszcze. :-( Posiłki (6) ustawiłem sobie [...]

1. owsiane zamiast kukurydzianych 2,3 dodaj np. serek wiejski 4. grillowany kurczak z surowka jak najbardziej + jeszcze jakies ww (kasze, ryze , ciemny makaron) 5. przed treningiem daj ww j.w. + mieso bezposrednio po treningu białko + np. banan w ostatnim posilku jajka moga byc co do aero ok silowy domator masz w linku wyzej temat o nim

E tam, z dziewczyną trzeba rozmawiać, a tu chodzi po prostu o pozbycie się problemu. " Chłopaki nie płaczą" nauczyli mnie, że wizyta w burdelu może mieć zbawienne skutki jeżeli chodzi o trądzik. Kotlet- może zamiast kupować białko czy omegę 3 lepiej byś zrobił inwestując w panienkę? Przemyśl to. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-17 [...]

to jest dieta typu low carb więcej niż 150g węgli nie bd przekraczał Współczynnik BMR 1804.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.35 Węglowodany 55% 1712.34kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934kcal = 103.78gram

Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38