bialko

j.w na bialko poczekaj jeszcze a niedobory staraj sie uzuplenic dzial odzywianie zapraszam

No nie przesadzajcie. Chłopak ma 14 lat, więc diety mieć nie będzie. Wystarczy się ogólnie "zdrowo" odżywiać w tym wieku, a przy wadze 51kg spokojnie da radę dostarczyć odpowiednią ilość białka z posiłków (a kasę na białko lepiej wydać na żarcie ;-) ). Moim zdaniem odżywka zbędna w tej chwili.

dzieki ale dokladnie i chodzi jaka firma produkuje najlepsze suplementy typu bialko gainer?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli za mną 1.enan meta, 2.susta, deca 3. prop 4. prop tren e przerawny tren w 6 tygodniu .5. prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

hmb bardziej jako antykatabolik. btw. jak chcesz mase to dieta na mase+ trening masowy+ carbo/gainer/białko/omega3/zma apteczne

Ułóż diete w dziale odżywienie, trening wydaje mi sie że jesteś poczatkującym więc z supli ewentualnie gainer/białko jako uzupełnienie diety, witaminy i na początek wystarczy po jakimś czasie mozna sięgnąc po kreatyne ale na początku jest to zbędne

DIETA+dobry trening+ew. gainer/białko jako uzupełnienie diety+witaminy,Omega 3. Kreatyne zostaw na później.

A czy podczas kuracji antybiotykowej należy przerwac odżywki ?? Dodam ze biorę Nitrobolon Energizer i Whey Protein. Czy białko czasami nie osłabia działania antybiotyku ?? I Czy należy przerwac całkowicie treningi, czy można troche pocwiczyc ?? Zmieniony przez - ExSer w dniu 2008-02-15 18:17:30

KA 5 gram rano na czczo i 5 gram przed treningiem a w nietreningowe 5-10g dziennie rano i/lub w porze treningu BCAA 7-10 g przed i po treningu Białko według barków w diecie carbo 50-70g po treningu Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 21:29:38

dieta a pozniej mono+witaminy bialko, gainer, omega sa do uzupelnienia brakow w diecie, ale do tego musisz miec diete carbo+gluta zbedne Masz diete?

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO: - TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY: 6-8 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I:100metkiII:1-8oma250mg e5d, 1-4meta15mg edIII:1-10deca200mg e7d,1-10oma250mge5dIV:1-6prop100mg e2d, 2-6ceta 20mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa [...]

samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone

białko tłuszcze węgle=kalorie wklej tam swoją diete

ale białko po to zeby aminokwasy caly czas krązyly w organizmie i zeby powstrzymac katabolizm

Trudno powiedziec, nie wiem jak Twoj organizm bedzie reagowal na bialko i ww zlozone tak pozno. Jezeli nie idziesz szybko spac to zjedz taki posilek po treningu i obserwuj organizm jak reaguje.

Po treningu biore bialko ale bez carbo (je pije w trakcie). I tak juz od dluzszego czasu. Nie wiem tylko na co moge sobie pozwolic po treningu bo zazwyczaj jestem nieprawdopodobnie głodny, zwłaszcza po nogach.

Tak, ponieważ w obu przypadkach białko czerpane jest z 'odpadków' przy produkcji serów, itp. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-06 14:47:16

Wpisz w wyszukiwarkę mono + strom, a zobaczysz że zmienisz zdanie. Białko wg braków w diecie, flexita wg zaleceń producenta.

dodaj białko i tłuszcze do 1 posilku

jak mogę dodać białko jak już mam za dużo