bialko

a jak z dietą? Możesz wziąść jakiegoś gainera lub białko do uzupełnienia diety i zwiększenia jej kaloryczności, konsekwencji nie będzie jeśli będziesz to jadł w normalnych dawkach. Bo znam typa co 300g kreatyny odrazu wychlał i skończył w szpitalu, jednak jeśli chodzi o kreatynę to radził bym Ci się z nią wstrzymać jeszcze z rok

x pand przed treningiem, 5g cm3 i gainer po dnt 5 g cm3 białko i gainer według braków w diecie

bialko kupujemy jak masz braki w diecie a nie na cykl Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 12:43:36

No tak robie cykl , mam diete i braki w niej ,dlatego kupuje białko -o to mi chodziło :)

Każde białko pochodzi z mleka poprzez rózne procesy filtracji i oczyszczania otrzymuje się serwatkę, kazeinę, izolat, hudrolizat.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 60.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 sustabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO [...]

Rozumiem, że soopli typu białko, keratyna nie musze narazie brać, ale co w końcu z tymi witaminami?

omega 3,omega 3, białko,omega 3 którego tematu się nie otworzy to zawsze są takie same odpowiedzi. Omege brałem zanim zacząłem ćwiczyć,ale sprawdźcie sami na sobie miesiąc z omegą,miesiąc ez i czy zobaczycie różnice. NIE. zdr.

Termogenik(therm line,thermospeed,thermo fat burner) + bialko Dla taty dodatkowo HMB.

co do wypowiedzi pani danuthy to tak: termogenik-zbedny hmb-smiech na sali bialko-jesli nie maja czasu zrobic kurczaka,wolowiny lub jajek albo pokroic sera to tak. ludzie ci pewnie nie maja pojecia o diecie i treningu wiec polecanie im jakichkolwiek suplementow mija sie z celem.

ad 1). zaróno na redukcji jak i na masie można, ale nie trzeba przyjmować węgli zaraz po wysiłku. Poza tym białko też nie musi być super szybkowchłanialne. amiast popularyzowanych odżywek może być np mięso. ad 2). może być ryż, ziemniaki, owoce ad 3). po całej sesji treningowej

1. WIEK:24 2. WAGA:67 3. WZROST:179 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyć -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 msc 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dni, jeden w tygodniu fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Brałęś kreatynę wiele razy a nie wiesz czy na mase wybrac gainera czy białko? Gainera. Gainer megabola nie jest zły. Pzdr.

gainer/białko choc mysle ze gainer bedzie tutaj lepszy.

Nie spalisz mięśni, jeśli nie narzucisz zbyt dużego deficytu kcal (10% wystarczy, czyli ok 200-500kcal zdejmij). Utrzymuj białko w granicy 2g/mc Ja bym nie robił trica dzień po klatce i bica przed plecami. Klata - pon, plecy - wtr, potem ten dzień przerwy zrób na regeneracje łapek, w czw łapki, piątek zamień z sobotą (nogi pomiędzy łapkami a [...]

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

1 daj owsiane gainera wywal chleb też daj orzechy 2 zobacz co nalzeży jeść w szkole pracy 3 oliwe dodaj 4 ww złożone i białko 5 gainer 6 mięso ziemniaki 7 twaróg warzywa oliwa

w szkole mozesz sobie dorzucić jakiś owoc najlepiej jabłko a tako to ciekzko cos wiecej powiedziec bo duzo masz tych gainerow i odzywek bialkowych (za duzo), ale pewnie dlatego ze nie mozesz sobie w inny sposob dostarczyc odpowiednich skladnikow. gainer mozesz sobie zastąpic jakimis makaronami, ryżem, ziemniakami, chlebem razowym jesli obiad i [...]

zwykle mono styka jesli potrzebujesz motywacji to mozesz dać jakąs delikatną przedtreningówke - ale nie jest to konieczne mono http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + ew. pomper http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html jesli masz jakies braki w diecie no to wiadomo jakies bialko/carbo kupujesz

Czemu oddzielasz jaja na białko i żółtko?