bialko

Cześć Panowie, chciałbym w czerwcu zrobić cykl, dawno nic nie było, ostatnio to jabłczan około roku temu i żadnych po nim wyników, lecz po mono były ładne. Dlatego chce zakupić mono SFD, białko by uzupełnić dietę, która jest słaba... i myślałem nad jakąś przedtreningówką może xplode? Doradźcie coś chciałbym się zmieścić w 200-250zł.

Witam Jestem już pare solidnych tygodni na Carb Cycling.Waga mi się zatrzymała od pewnego czasu i chciał bym spytać z czego zacząć obcinać kalorie.Czy to ma być tłuszcz czy węgle.Białko mam 2,2kg/msc,węgle High Carb 3g,Medium Carb 2g,Low Carb 1 g,Tłuszcz 1,1g/kg msc. Pozdro

[...] 25 lat i cwicze od 6 miechow. Dwa lata wazylem 140 z powodu otylosci... udalo mi sie schudnac do wagi 91kg. Jestem nie zadowolony z swojej sylwetki.. + luzna skora z lekka. Czy bialko i testosterol i jablaczan to dobra suplementacja + dieta wysobialkowa i wysokoweglowodanowa pomoze ci zbudowac potezniejsza sylwetke ? CO BYSCIE MI WGL PORADZILI..

[...] masę fbw 3 razy w tyg Proszę o ocenie i co zmienić tzn czego jest zaduzo a czego za mało,dziekuje Mężczyzna 34 92 186 Masa Wracam po przerwie,kiedyś ćwiczyłem z 2 lata i miałem przerwe z 5 lat teraz trenuje regularnie 6 miesięcy Dieta 3500kcal Brak sportów i przeciwwskazań medycznych Biorę gainera,bialko,kreatyna Trening obecny ten co wyslalem

Hej, 4 razy w tygodniu na 4 (ok 16:00) posiłek mam ok 7min i to przeważnie jeszcze jadąc autem więc odpada jedzenie z pojemnika (a kanapki mi nie odpowiadaja). Ten posiłek nie jest przed/po treningowy, zwykły posiłek. Co mogę tutaj wrzucić? Czy białko + otręby pszenne (ok 60g) + ewentualnie jeszcze ?? - w szejkerze będzie ok?

nie licze dokładnie bo zawsze jem do syta, mam problem z nabieraniem masy I owsianka mleko orzechy białko wpc II pieczywo żytnie pełnoziarniste masło jajka warzywa III obiad tu niestety nie moge ingerować ;p trening IV cyc ryż biały V pieczywo żytnie pełnoziarniste twaróg oliwa warzywa

Siema chce zrobić cykl (ok. 8 tyg. jeżeli można )na 2ch puszkach Cell Pump i na 2ch puszkach N2 do tego białko do uzupełnienia diety witaminy i minerały. Proszę o ułożenie dawkowania lub doradzeniu tą suplementacją. Moja waga: 83kg staż: 1,5roku wiek: 17

Witam, Koncze wlaśnie taki zestawik No Shotgun, X-Pand (oczywiscie + carbo stezony roztwor zaraz po treningu) i naturalnie bialko. Efekty calkiem calkiem. Jestem zadowolony. Musze odpoczac zanim wezme nowe suplementy? Moglibyscie pomoc skomponowac mi cos fajnego??? (interesuja mnie miesnie bez fatu) Dzieki

Mam takie pytanie dotyczące 1 posiłku, w diecie którą układałem na śniadanko robie sobie placuszki z płatków owsianych i 2 jajek, wydaje mi się że jednak dostarczam za mało białka i teraz pytanie czy mogę do tych płatków i jajek dodać 15-20g odżywki białkowej SFD econo i tak to smażyć :) ? Czy białko straci wartości odżywcze ?

Witam co sądzicie o wpc z sci-teca? Zawsze kupowałem wpc z olimpu i byłem zadowolony, a to białko z sci-teca smakuje bardziej jak jakieś rozpuszczalne kakao niż porządna odżywka białkowa.

Czesc!!! Dzis pod choinka znajde takie rzeczy jak: NO-xplode BSN, Shock therapy, jakies bialko okolo 5kg, Bardzo prosilbym o porade co do tego dokupic bo mikolajowi sie poje**alo i kupil no zamiast Storma. Co ja teraz zrobie??? Czy lepiej zostawic NO a dokupic storma??? ODP

Witam od 2 stycznia zaczolem redukcja ma ona trwac 8tyg.Zastanawiam sie nad doborem odzywek.Wszyskie dane o mnie znajdzicie w moim Dzienniku(link w podpisie).Co sadzicie o takim polaczenie.Kreatyna+BCAA+Bialko WPC(po silowni) i omega 3.Moze sami macie jakias inna lepsza propozycje??

Co proponujecie mi żebym brał w celu przybrania na masie i sile? troche tłuszczu mi nie przeszkadza mam 175cm wzrostu 65 kg wagi białko i kreat to podstawa i co jeszcze można do tego dodać żeby więcej przybrać?

Witam. Wiek: 19 wzrost: 175 waga:76 Proszę o ocenę mojej diety której celem jest masa. Współczynnik BMR 1863.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3215.11 Węglowodany 55% 1768.31kcal = 442.08gram Białko 15%% 482.27kcal = 120.57gram Tluszcz 30% 964.53kcal = 107.17gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91aab357cce3453cb320756194f5efe2.png

witam prosze o pomoc w doborze odzywek do winka dowiadywalem sie ze dobrze bylo by dolozyc : Bialko 1 raz po treningu , multivitamina , bcaa , zma na noc ?!?! jaka sygestia na suple i jak i ile dziennie brac winka jak dlugo ? zbieram info zanim cos zj**ie :-) dziekuje

Witam, Niestety nie jestem typem który może wcinać białko w prochu z uwagi na laktoze - mocno mnie trzepie. Czy w BCAA jest laktoza?

Witam! moje pytanie to czy slodkie kakao moge dodac do białka ? jak wiadomo białko scina sie od cukru itd ale niewiem czy od słodkiego kakao? :) lub słodzonego.. Pozdrawiam

Witam!! Doradzcie mi jaki rodzaj kreatynki na rzeźbe tylko nie jakies wymysne stacki bo mam ograniczone fundusze Mam juz BCAA wezme jeszcze jakies białko 80% i ta kreatyne, tylko jaka?? myslałem nad mono ale czy nie zaleje mnie zbytnio woda ?? pozdrawiam

Witam. Ćwiczę na siłce rok i chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej. Wiem, że do tego potrzebna jest dieta. Niestety mam problem z jej ułożeniem. Mam 180cm wzrostu i ważę 75kg. Biorę nitrobolon II. Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko i węgle, ale żeby to się zgadzało to musi być 6 posiłków. 64g węgli i 35g białka. Proszę o pomoc.

1248kcal węglowodany - 312g węgli 748 białko - 187g białka 498 tłuszcze - 55g tłuszczu Nie wiem co jeść na kolacje , nie wiem jak dobić jeszcze węglowodany , nie wiem czy ta dieta jest w ogóle dobra ( jak na razie) . Dodam ,że twaróg odpada ,bo nie przyjmuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e780530e08874a249e762ab23cc2a3bd.png