SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z czego obciąć kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 994

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
Witam

Jestem już pare solidnych tygodni na Carb Cycling.Waga mi się zatrzymała od pewnego czasu i chciał bym spytać z czego zacząć obcinać kalorie.Czy to ma być tłuszcz czy węgle.Białko mam 2,2kg/msc,węgle High Carb 3g,Medium Carb 2g,Low Carb 1 g,Tłuszcz 1,1g/kg msc.
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
Dodaj cardio... w razie czego tnij z tłuszczy. Proste, krótkie i treściwe rady

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
Aero robie 6 razy w tygodniu:)Po treningu siłowym 30-35 minut a w dni nietreningowe 45:)

Z tłuszczu czyli np.obciać troche z oliwy?Najlepiej by było chyba gdybym rozpisał diete hm?

Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-10-10 23:21:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
Nie wiem jakie masz źródła tluszczy w diecie. Po prostu odejmij z 100-200kcal z tłuszczu i leć dalej.

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
Oliwa z oliwek głownie i coś tam z jajek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2677 Napisanych postów 50507 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340654
Wklej dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, ankietę działu i trening.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
High Carb

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
Medium Carb

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
Low Carb

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1039
To moja dieta.Godzina posiłków jest taka ponieważ tak pracuje.Aero kręce 5-6 razy w tygodniu,treningu rozpisywać nie będe ponieważ trenuje intuicyjnie,ćwicze jak czuje że wystarczy i czesto zamieniam ćwiczenia.Ogólnie przerwy miedzy seriami robie do minuty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4307
Także jeszcze raz podpowiem. Tnij z tłuszczy 100-200kcal

Don't panic! It was just murder, my dear Watson...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jadłospisy na masę

Następny temat

Dieta dla początkującego 16 latka na masę.

Fruzelina