bialko

a wiec bede bral krete + glukoze najpierw za 15 min uzupelniam wegle natomiast za 30 min uzupelnia bialko z serwatki dobrze? ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"

[...] powiedzmy 50g glukozy do kredki to mozesz zrobic tak : po treningu kredka+glukoza, 30 minut po kredce serwatka, 40 minut po serwatce wlasciwy posilek potreningowy (ww i bialko), ewentualnie po treningu kredka+glukoza, 40 minut po kredce ww i serwatka razem... BTW napisz jak uzupelniasz ww po trenigu...oczywiscie poza glukoza... Pozdrawiam [...]

[...] zaklada ze zaraz po silce kreta+ glukoza a nastepnie 40 min po tym ww+serwatka bedzie lepszy poniewaz nie mam az tyle tej serwatki i do tego tyle produktow zawierajacyh bialko <starsi mnie zabija> tylko przeniose ww+serwatke na okolo 30 min po treningu <zeby szybciej ww zlozone uzupelnic > co ty na to zbyt szybko po krecie czy [...]

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

Cukier wylatuje z diety, białko daj 190-230g, tłuszcze 75g, reszta węgle

Ładowania węglami i poziom poniżej 30g to system CKD, nie lowcarb(choć podobne). Przez pierwsze dwa tygodnie owszem możesz zejść poniżej 30g węgli, później zwiększ jednak do max 100g dziennie. Białko bym dał do poziomu 2-2,5g/kg masy ciała, teraz masz go stanowczo za mało. Aeroby dodaje się jak dieta sama nie pomaga, czyli jak nie chcesz już [...]

Masz diete?jesli nie to pieniadze w bloto poszly poniewaz bialko i gainer bierze sie wg brakow w diecie

nie rozumiem pytania, cos zle napisałeś :) C-6 i Whey Fusion to te same białko :)

1) Whey Fusion jest dokładnie takie jak C-6? Całościowo się nie różni w ogóle? 2) A jak się ma DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN do C-6 jeśli chodzi o jakość? Zainteresowało mnie to białko z powodu dużej ilości smaków :) Które lepsze..

nie zakładam nowego bo temat jeszcze się nie zestarzał a moje pytanie dotyczy dokładnie tego samego. Zakupiłem białko c-6 (nawiasem mówiąc oceniam jako bardzo dobre skład/smak), na początku korzystałem z innej miarki bo właściwą znalazłem jak już trochę ubyło proszku w opakowaniu. Nabrałem pełną miarkę (właściwą) wrzut na wagę kuchenną i... 40g. [...]

Cze!!! Ja właśnie od poniedziałku zaczynam kuracyjke!!! Biorę 100tab. Metki, Białko(ok. 50zł),Witaminy (Vitaral-30tab.-około 11zł) i witamineC (Vitaminum C-50tab- ok. 6-9zł). Cykl mam 5 tygodni więc napisze co się po tym stanie!!! Niekturzy muwili mi,że po 100 mety co "zginiesz"-dosłownie tak słyszałem.Ci ludzie jednak więcej gadają niż [...]

na masie bcaa za wiele nie da.Da, ale tak ok. 0,5% więcej a glutaminy nie biorę - ******ły, które nic nie dają.Nic nie zastąpi diety tak samo jak nikt nie zastąpi Ani pozdro p.s.A białko miałeś dobre

o kurcze... to wychodzi na to, że biorę lglutamine tylko ze względu na właściwości prozdrowotne ? heh to czyli bardziej się opłaca kupić na katabolizm nocny białko prawda ?

ja chce troche przybrac na wadze tylko ;) a mogl by mi ktos napisac np co kiedy jesc bo chodzi tutaj przedewszystkim o bialko i weglowodany np rano wstaje i czy jesc posilek z duza iloscia bialka czy jak ? np przed treningiem po treningu ?

jakie to bialko bo sporo go masz, ja bym na twoim miejscu dokupil jakies carbo jeszcze i mieszal z tym bialkiem i bys mial gainerka wlasnej roboty:)

ja ci nie przeszkadza białko pszeniczne.

Myśle, że odzywki białkowe i węglowodanowo-białkowe nie mogą doprowadzić do kamieni w nerkach. Bo białko i węgle masz w jedzeniu więc każdy musiałby mieć kamienie z Nas. Taka moja ocena. Kamienie szybciej się robią z niewłaściwego jedzenia (chociażby ładowanie w siebie wody z kranu, w której jest tyle metali ciężkich, że cała tablica Mendelejewa [...]

Kamica nerkowa jest schorzeniem dośc złożonym, którego rózwój może być uzaleniony od rozmaitych czynników, często przy dużym współistnieniu uwarunkowań genetycznych. Mogą to byc: 1. czynniki dietetyczne lub zaburzenia metaboliczne (podwyższony poziom w moczu: wapnia, fosforanów, szczawianów, kwasu moczowego), słaba rozpuczalność niektórych [...]

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

tak oxythol 20, Wypełnij ankietę: 1.WIEK: +17lat 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: ~107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4oma +2 susta, 8.TRENING: 3razy w tyg. po jeden grupie na dzien treningowy 9.CEL CYKLU: masa + sila [...]