bialko

Nie brałem, wtedy jak ćwiczyłem brałem białko, nitrobolon. Metanabol brałem też kumple namówili i mi to roz****** watrobę, ale nie ma to wspominać. zresztą odrazu mi roztępy po tym wyskoczyły.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5/3 -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino, meta,susta,deca 8. TRENING: 4-5 x w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

jak robisz 1-1,5kg masy na miecha to jest wystarczająco, dla uzupełnienia diety możesz kupic jakieś białko i tyle wystarczy na początku

J/w ja robie 1,5kg/miesiac czystej masy. uwazam ze to dobry wynik. nie spodziewaj sie jakis mega przyrostow. dieta to podstawa, musisz ja dopracowac bo od niej zalezy praktycznie wszystko. jesli chodzi o odzywki to WPC Łowickie z glutaminą to dobre białko, które dodatkowo przyspiesza regeneracje. BCAA przy masie nie jest potrzebne.

No skoro nie idzie nic waga do góry od dłuższego czasu to chyba są braki w diecie( i jak wyliczyłem zapotrzebowanie to też białka był niedobór) wiec białko chyba wskazane. A Panowie znacie coś dobrego na regenreacje mięśni ? A tak z ciekawości jest jakis środek podobny do kreatyny ?:)

Na regeneracje białko na noc lub ZMA, kreatyna to kreatyna i nie ma nic podobnego do niej.

Dzięki wielkie Panowie :) ale właśnie zrobiłem wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego itd. i muszę się zaopatrzyć w białko. A jeszcze żeby siła poszła do góry to polecicie coś lekkiego i przyjemnego ?

Przyczyną tycia wcale nie sa węgle tylko to ze za dużo sie je i nawet jak calkiem wyeliminujesz je z diety, ale Twój bilans kcal bedzie na + to będziesz tyl nie ma bata. A ograniczać trzeba nie tylko ww ale tłuszcze i bialko też. A właściwie to wszystkie te skladniki należy jeść w odpowiednich proporcjach wtedy wszystko bedzie si

[...] jaki ma sens jedzienia go 6 czy 7gr/kg masy ciała, a jeśli nie pochodzil by on z odzywek to razem z tym zwiekszylo by sie automatycznie spozycie tluszczy bo nie ma raczej produktow spozywczych w ktorych jest tylko bialko, węgle wtedy tez prawdopodbnie nieznacznie by poszly w gore. Wiadomo poprostu nie wolno wchodzić w skrajności ani w tą ani w tą

O 22 wkleje tutaj moja rozpiske i diete, przy czym diety nie mam liczonej na kalorie...kierowałem sie zasada: pochłanianie białko !

Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]

A ten Gainer Mass XXL Trec'a...branie wg braków w diecie to znaczy kiedy, bo nie łapie. Jeżeli masz jakiś posiłek i w nim brak ci węgli albo białka to do tamtego posiłku dodajesz albo mozesz z np. mass xxl zrobić osobny posiłek. masz np.5 posiłków to 6 może być odżywką... jesz sobie śniadanko drugie śniadanko potem np. geinerka kolacyjke PS: [...]

Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]

Zmieniłem jednak sporo po namowie ze sprzedawcą. Kupiłem na początek lżejszy towar: 1.) Izo Plus Powder - Sport Drink 2.) Hi tec Amino Anabol - Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) 3.) Hi tec Nutrition SUPER MASS smak czekoladowy. w 100 gram: wegle: 63,7 gram białko: 27,5 gram tłuszcz: 1,1 gram. Dawkowanie: Izo Plus: pite podczas treningu, wiec w [...]

na kolacje powiniens jesc samo bialko - tunczyk w sosie wlasnym , ew. twarog chudy. kalorie mozesz zwikesz jedzac .. hmm bardizej kaloryncze posilki, jadajac wiecej

hehe edytowałem i twoja wypowiedz traci sens i kto jest szybszy ? ale czarny to ze lubisz drogie białka to nic starsznego mi sie czasmi śni białko dorina , ale siana mało zresztą wiesz jak jest a to ze masz egg megabola to to lepiej przemilczmy bo sie dowie z kąd to masz i zobaczysz mi tez cos tam odstąpisz

szczerze mówiąc mi białko pszenne nie bardzo podchodzi, nie widzę tak naprawdę uzasadnienia na dodawanie go do odżywek, chyba, że w symbolicznej ilości- tak dla urozmaicenia chyba tylko, co myślisz o tym Czarny?

szczerze mówiąc mi białko pszenne nie bardzo podchodzi, nie widzę tak naprawdę uzasadnienia na dodawanie go do odżywek, chyba, że w symbolicznej ilości- tak dla urozmaicenia chyba tylko, co myślisz o tym Czarny?

Ja tam uważam, że białko przenne nie jest takie złe... Dobra alternatywa, za niedużą kasę... Podrowionka

Oki testowalem sni baan i pinacolade i poweim tak nie kupujcie tego pro longatun bardzo dobre uniwersalne bialko