bialko

Słabo szukałes. Bialko z piekarni/mleczarni jest nic nie warte. Prawie sama laktoza.

no moi koledzy mowia ze to bialko ma 99% maja tego worek 25kg a ja sie z nich nabijam

to jest czyste białko jaj kurzych bez zadnej serwatki

Ja myślałem tak żeby dac 20g Nitro (białko treca) rano w ciągu dnia dac 50 g mass xxl (koło 12) około 1,5h przed treningiem dac 50g mass xxl od razu po treningu tez 50g mass xxl a 1.5-2h po treningu 20g nitro. No i oprócz tego oczywiscie normalne posiłki (około 5-6). napiszcie czy tak moze być czy coś zmienić czy jak...

Moim zdaniem za dużo żarcia w proszku. Gainery i białko to uzupełnienie diety a czasem ekwiwalent posiłków, żarcie stawiaj zawsze na 1 miejscu. Gainery stosuj do posiłków albo zamiast ale nie częściej niż 2 razy na dzień bo imo to nonsens.

dzial Odzywianie! po pierwsze... na diecie zorbisz do wakacji wiecej niz na tej kreatynie teraz bez diety po drugie... dekstroza nie jest transporterem krety po trzecie dieta to nie tylko bialko to takze WW i Tluszcze 60 kaps i tak za malo na cykl

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest bialkowa, nisko weglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4-5 9. CEL CYKLU: masa + rzezba wiem ze nie da sie obu naraz ale cos takiego zamierzam [...]

jesli n ie masz bialka to to mono wypij z sokiem jakims,zagryz owocem a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da no chyba ze masz jakies bialko z prochu? choc - ja bym to inaczej zrobil mono rano lub przed treningiem intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania [...]

NOWA DIETA. Prosze o pomoc i wskazówki. Chcę jeszcze podbić kalorie o około 100 kcal, jednak nie wiem czy podbijać białko,węgle czy tłuszcze. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928135365db44a0db353b44ac73217e8.png

To trzeba będzie zwiększyć dawkę leku lub zmienić na inny Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. [...]

Tak już uzupełniam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: keto dieta 3,2k kalorii -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  [...]

Jajka to tłuszcz + białko. Póki co nic nie tnę zobaczymy jak będzie szło

sporo wniosłeś tym postem. kolega napisal co nalezy, bialko i wegle dawkujesz wg braków, tutaj nie ma jednoznacznej odp.co do dawkowania, jezeli brakuje Ci te 50g b. i 100g w. to bedzie ok, ale wydaje mi sie ze Ty nawet nie wiesz jakie braki masz...

W jakich ilościach? Oprócz tego dodawać to białko do codziennej diety oprócz gainera,czy pozostawić tylko na noc? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-15 20:55:20

Dietę cały czas uzupełniam i hmm.. zmieniam.. aby uzyskać coraz to lepszy efekt. Na noc chciałem dodać białko,żeby te nocne zdolności zostały w pełni wykorzystane :) Tylko zastanawiam się czy brać Pro Casa czy sp80.. co lepsze?

Witaminki Centrum oczywiście. kasę mam ale albo na nocne białko albo bcaa i muszę wybrać..

birzez bialko nie bcaa ,szkoda kasy

Nakup wiecej gainera a nie białko. Do tego zma i luz. Zdr.

Z tego co widzę, to ZMA ma nikłe osiągi..? Dlaczego białko nie?

idealnie by było gdybyś miał białko na noc, ja przynajmniej nie mówię, ze nie tylko nakreśliłem pewne minimum, zma nie działa tak spektakularnie jak kreatyna ale bez odpowiedniej ilości magnezu i cynku nie ma możliwości rozwoju mięśni i nawet wspomniana kreatyna niewiele tu pomoże, a zma jest obecnie chyba najlepszym suplementem tych pierwiastków [...]