bialko

Bo Kiwik brał to białko przez miesiąc i nic nie urósł Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!

masz racje ze nadmiar białka sie w tłuszcz zmienia.ale co z laktoza co jest w tym białku czy to nie ona jest powodem dla którego niektórzy mówia ze białko serwatkowe to tucznik!! asekom25/lublin

asekom - zwrooc wieksza uwage podczas czytania postoow: jak zauwazyl mooj przedmoowca => "serwatka" >bialko serwatkowe/serwatka< a >'serwatka' z allegro< to nie jedno i to samo; to droogie /mix laktozy z kilkoma dodatkami/ nie powinno nawet nosic nazwy 'serwatka'; stad 'toocznik' artystyczny leniwy' grasik [...]

Białko serwatki jest ok!!! Brałem Matrixa z Olimpu (dwie porcje dziennie) dekstrozę, kreatynę i dużo witamin. Od września do dnia dzisiejszego przytyłem 15kg. (65 teraz 80) Białka nie jem od blisko 2 miesięcy,masa nie spada. Przed miałem w łapie 30cm, teraz 35.

po 1sze to HMB to zaden spalacz tylko antykatabolik po 2 białko to tylko jesli braki w diecie po 3 30min tyci malo 40daj Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-01 17:56:05

niema roznicy poprostu moim zdaniem lepiej zjesc białko z pozywienia niz z odzywki ale jak sie nieda to trzeba z odzywki !! braki w diecie !? hmm masz wyliczone zapotrzebowanie?@ wrzuc tu diete i zapotrzebowanie to pogadamy konkretniej

Pobudzacze w formule guarany, tauryny z kofeiną nie zastąpią makroskładników a więc białka, tłuszczy i węglowodanów a właśnie one są Ci najbradziej potrzebne. Poziom glikogenu mięśniowego po nocy jest niski i stąd wykorzystuje się tę sytuację np. do aerobów, aby organizm mógł szybciej przejsc do spalania tkanki tłuszczowej w wyniku wysiłku - [...]

Te białka które wymieniłeś sa bardzo dobre Ja od siebie polecam gold whey standard. A na sfd whey supreme jest kuszace i tez bialko z fitmaxa niczego sobie Pozdr

Współczynnik BMR 1899.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3277.28 Węglowodany 55% 1802.5kcal = 450.63gram Białko 15%% 491.59kcal = 122.9gram Tluszcz 30% 983.18kcal = 109.24gram tu te obliczenia

zawsze myślałem,ze na czczo to słabo. Jakieś bcaa przed? Białko?

[...] cell mass, BSN nitrix, BSN no-explode, BSN zma, Optimum To co powyzej juz mam, dodatkowo dokupie sobie w Polsce: tran, omega 3, multiwitaminy (jakie polecacie?), oczywiscie bialko, carbo. Glownym srodkiem tego cyklu ma byc cell mass- mam go 80 porcji czyli na 40 dni (tyle ma trwac cykl). I mam pytanie jak wkomponowac w to nitrix i no- explode? [...]

cykl wiesz ja juz wygladał , dieta Białko : 145 g Tłuszcze : 55 g Węglowodany : 330 g Liczba kalorii : 2600 kcal I na tym cyklu zrobiłem 8 kg ( ale jak wiadomo to nie jest samo mieso ) ale powiem ze woda tez nie bo miesnie sa twarde . Wymiary Łapa przed 43.42.5 - po 45 - Klata 111-po 116 Bary---- Udo przed 63 po 65 nie całe Wyscisk przed [...]

Skoro robisz aeroby i chcesz zgubić tłuszcz gainera sobie odpuść a w jego miejsce zakup aminokwasy (BCAA) i np. jakieś białko;) Pozdr.

co do różnicy kalorii, to fakt brałem to pod uwage, truskawki oczywiście tylko sezonowo. Ale czy koncentrat białka będzie do tego celu odpowiedniejszy niż białko znajdujące się w serze ?

SUSIK: bialko czyli 1kg np z vitalmaxa,albo cos w tym rodzaju zeby brac na noc kreatyna mono to mialabyc kreatyna monohydrant powiedzmy ze olimpu mega capsy,no i cell pump to wiesZ MARDER: sadzisz iz 2 puszki cell pumpa wystarcza na 3 cykl?a co do białka to chcialem brac tylko na noc. bo w diecie raczej go nie brakuje. KAFAR nie rozumiem dlaczego [...]

również potwierdzam ,przed treningiem bcaa, po treningu białko :)

ja mam bcaa treca gforce i stosuje sie je przed jak i po treningu a bialko pije od razu :) i żyję, zdrowy jestem :)

1. owsiane0 Mleko 3,5% - 500 ml Jaja - 4 szt Oliwa - 30g miód pszczeli - 35g 2. Ryż biały - 200g Pierś z indyka - 150g Pomidor - 150g oliwa 3. Makaron (durum) - 200g Pierś z kurczaka - 150g Pomidor - 150g oliwa 4.Przed treningiem Kasza kuskus 150g pierś z kuraka 150g warzywa 5.Po Treningu a)(SZEJK) białko 50g banan b)30-45min [...]

albo zrobie tak narazie kupie sobie glutaminy a BCAA kiedys tam w przyszlosci dokupie. Bo jak to teraz policzylem to Glutamina+BCAA+Bialko to wychodzi troche drogo. Tylko powiedzcie mi czy mam kupioc L-glutaminy czy peptyd L-Glutaminy bo nie wiem.

podbij bialko przynajmniej do ok. 200 gramow po treningu gainer moze byc, jednak po powrocie do domu musisz zjesc normalny posilek, szybkie wegle+mieso ( bialy ryz, kartofle, makaron) w sniadaniu za malo bialka przed treningiem raczej odrzuc wolowine no chyba ze jest chuda, daj kurczaka lub indyka, jednak skup sie na kurczaku bo jest najtanszy. [...]