bialko

Białko whey protein six star'a, i nanoX9 z muscletecha polecam,szczególnie booster azotowy.,jest moc;)poZdro

jeżeli jesteś początkujący to nie potrzeba. Odżywki białkowe stosuje się przy dużej masie, gdzie trudno zaspokoić potrzeby organizmu na białko. Odżywki to uzupełnienie diety.

[...] zacznij od działu odzywiania. Jak uporasz sie - teoretycznie - z dieta - to spradz w praktyce na ile jestes w stanie sie jej trzymac. Jak stwierdzisz, ze nie jestes w stanie dostarczyc wystarczającejilosci kcal - kupisz gainera/bialko itp. Jak tak westie załatwisz i utrwalisz - pomyslisz o kreatynie.

Jak masz trenera to z nim konsultuj wątpliwości, bo to tak troche nia fair.... Jak chcesz pomocy na forum, to dostosuj się do regulaminu, daj ankietę, zrzut diety. 10 kg to dużo, ale jak wazyłeś ponad 100 kg, to samo odstawienie syfu, mogło spowodować duży spadek masy ciała - wody, treści jelitowej. Przy dużej nadwadze można dać duży deficyt [...]

Słabo Ci to poszło , nie ma połowy ankiety... Skopiuj , wypełnij , wklej ! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: whhoj -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:danobol,enan malay, androdanabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol [...]

ok, po kolei. "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mieśniowej rzeżba zgubienie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Anubis które białko polecisz? Daj linki proszę... Jak w działaniu pro Mix? Zmieniony przez - kaszubex w dniu 2014-03-23 16:10:07

bierz albo whey c6,trec whey100,sfd działanie a jak ma działać białko???

Mixy najczęściej stosuje... Tylko nie wiem które teraz białko wziąć na próbę

[...] tu kurczaka z ryzem. Serek twarogowy ziarnisty 150g Herbata z miodem /miod sobie daruj na noc.a ten serek to cos w stylu serka wiejskiego lekkiego? Na noc najlepiej dac bialko+tluszcz (oliwe z oliwek) widze,ze kolega wyzej juz tez zdarzyl doradzic. wiec moze jednak teraz zmien z wiekszym uwzglednieniem rad Zmieniony przez - Caramel w dniu [...]

[...] ma roznicy). Zdr. ps. Na moje aakg przed trenem tylko i wylacznie, bcaa tak samo, tcm przed i po treningu (najlepsza pora z wielu powodow) i w dnt z rana. Zamiast tego bcaa zainwestuj w bialko z duza zawartoscia leucynym, albo sama leucyne, czy tez carbo sfdowskie z leucyna. Lepiej i taniej. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-23 23:24:34

jakie bialko polecasz? ja teraz chce zwiekszyc sile, bo ze tak powiem, waze 90kg i swojej wagi na klate nie podnosze. ogolnie zalany jestem, ale chce najpierw troche miesni zlapac zeby moc je rzezbic, bo wydaje mi sie ze jakbym teraz zacza chudnac na jakis konkretnym fat burnerze to miesnie by polecialy, a jak ja mam ich malo to nei ma co [...]

w takim ukladzie musze zakupic blender :) Zeby nie zakladac nowego tematu. Mniej wiecej za 2 tyg, koncze cykl na tcm i aakg, robic przerwe po tym? Na nastepny chce wjechac z NO XPLODE + bialko pewnie, co Remik polecil + cos jeszcze dozuce ( tylko wlasnie co ? ) Cel: SILA! Prosze o pomoc :-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: -talia: 56 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: wiecej masy, sila, dobra budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta bogata glownie w bialko i weglowodany. Staram sie redukowac tluszcze. Posilek ok. 5 razy dziennie.

a dokladnie ? rozklad btw ? bo u mnie na osiedlu sa kolesie co zajadaja na sniadanko serek wiejski reszta to smieci i tez twierdza ze maja diete bogata w bialko %-)

Białko dawkujemy wedle indywidualnego zapotrzebowania / braków nie według schematu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-22 17:35:41

fukinhot - tak uwazam ze kebab bylby lepszy (jako ostatecznosc) niz powietrze jesli tego powietrza jest np na 3h trwania wszystko zalezy od okolicznosci, zdolosci intelektualnych, wiedzy i czestotliwosci wychodze z zalozenia ze BIALKO powinno byc dostarczane (do krwioobiegu) caly czas w okolicy treningu plus weglowodany przed i po (w [...]