AAKG, tcm, bcaa jak brac?

na pewno z micha jest duzo do poprawy, bo nie dam rady utrzymac diety idealnej, bo to nei wykonalne. zajecia mam tak rozlozone ze czasem mam 3.5h cwiczen i 15 min na dosjcie na inny wydzial, suma sumarum jesc wtedy nie moge. ale staram sie jesc duzo, do tego duzo bialka. po treningu zawsze ryz z tynczykiem. a 2 obiady to 2 filety z piersi kurczaka. na noc twarozek,. jedynie sniadanie kuleje, bo z tym jest roznie, raz zjem raz nie.. ale mysle ze przez dzien zjem ok. 3000kcal

sposób na szybkie śniadanie
zblendowane owsiane + oliwa + wpc = WSZYSTKO BLENDUJESZ I MASZ SNIADANIE MISTRZÓW

w takim ukladzie musze zakupic blender :)
Zeby nie zakladac nowego tematu.
Mniej wiecej za 2 tyg, koncze cykl na tcm i aakg, robic przerwe po tym? Na nastepny chce wjechac z NO XPLODE + bialko pewnie, co Remik polecil + cos jeszcze dozuce ( tylko wlasnie co ? ) Cel: SILA! Prosze o pomoc

do no-xplode dorzucić zwykle mono i bedzie ok
przerwa od kreatyny bedzie konieczna
pozdr.

przerwy od jablczanu zrobic x tyg ( ile ) ? i pozniej wjechac z no xplodem, mono i bialeczko te co podrzuciles wczesniej ? :)

#edit
na mono nie spuchne bez sensownie ? bo chcialbym zrobic jeszcze 1-2 cykle ( nie liczac tego ) i zaczzac jakas konkretna redukcje, bo waze 90-95. Mam plan, ze jak wydusze 100 na klate ( dusze ok. 70-80 nie wiem dokladnie ) i bede mial 40-41 ( mam 37 ) w bicu zaczynam sie redukowac, bo wydaje mi sie ze zeby rzezbic, trzxeba meic co hehe ;d. i na redukcji planuje zrzucic ok. 10-15 kg, sily pewnie duzo poleci ( mysle ze z 100 na klate, wyjdzie 80 po redukcji a z bica pojdzie z 2-3 cm ). Dobry pomysl?

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-28 17:33:27

czy to dobry pomysl to juz Ty musisz wiedziec czego oczekujesz od siebie/jakiego wygladu, nikt Ci nie powie tego czy masz redukowac przy wadze 90 czy 100kg , jak masz wygladac, to juz Twoja sprawa i Twoich priorytetow

czyli odrzucam mysl ze to bez sensu, bo jak widac ma sens, bo zalezy mi TERAZ glownie na poprawie wygladu, z chlopczyka z leciutkim brzuszkiem chcialbym stac sie troszke wiekszy isilniejszy. Czyli mono pasuje.

#edit.

Do mono dorzucic jakas taurynke czy jakis inny transporter? co polecacie ? ( mono chcialbym jak juz cos kupic z vital maxu, slyszalem ze jakosc nie odbiega zupelnie od innych, drozszych kreatyn)

No wlasnie i ile przerwy od jablczanu ktory teraz biore.
Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-28 18:14:23

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-28 18:14:45

mono vitala jak najbardziej ok,bierz smialo,
przerwa od krety ok 5-6 tyg. powinno wystarczyc
zadnych transporterow krety nie kupuj , nie warto zawracac sobie tym glowy

gdzies wyczytalem i ktos mi mowil ze z mono tauryne dobrze brac, bo cos tam cos tam. Czyli jak jest, transporter pomaga w transporcie czy nie ;d ? bo gdzies wyczytalem ze to pic na wode, ze nie pomaga a czytalem inny artykul to bylo ze pomaga, jak w koncu jest hehe ?

bardziej pic na wode niz faktycznie pomocne,
odpuść