bialko

a wlasnie mialem pytac jakie jest najlepsze białko bo krete i carbo bede mial z olimpu tauryna luz ale mam problem z białkiem :(

białko treca extensora - WPC - patrz na cene ///Quart czy twoim zdaniem to co napisalem ze zamierzam brac pomoze mi w zdobycie masy i wmiare utrzymania jej przy odpowiedniej diecie i treningu czy moze bys cos wyrzucil i bys cos wstawił np HMB/// Nic bym juz nie wstawił - jest ok, co do hmb - małoskuteczne jezli bedziesz trzymał diete, bedą i [...]

carbo+białko po treningu/ew. gainer witaminy i koniec.

no w tym wieku nie musisz/i nie powinieneś brać niczego innego. a nawet to carbo/białko zbędne bo pewnie wszystko bez problemu z diety/jedzenia byś wyciągnął.Choć nie zaszkodzi.

w sumie mozna by bylo tez tak zrobic ze kupic samo barbo i wiatminy odstawic bialko i przylozyc sie do diety bialkowej.. w sumie to samo chyba... bo mowisz ze w moim wieku sam organizm wyciagnie:P zgadza sie?

możesz brać białko jeżeli z jedzenia tyle nie wyciągniesz

ile kasy? nie mam konkretnej sumy, ile bedzie trzeba tyle skombinuje ;p Brałem tylko białko, Reactor Pro3 Treca, i BCAA ale to dawno temu. Diety nie mam żadnej.

[...] to samo 4. sam przygotowujesz to danie do szkoly czy tak na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym warzywa w kazdym posilku. urozmaicaj diete. zmieniaj miesa, daj jakies ryby [...]

1. Chyba nie dam rady tytle zjeść rano :P 2 i 3 - początkowo miał to być jeden posiłek, ale rozbiłem na dwa mniejsze, skoro mi się zgadza bilans to jest sens tutaj białko zwiększać? 4 - na obiad na stołówce nie mam wpływu wpisałem wszystko tak, żeby było 5 - mleko dlaczego jest złe? Słyszałem, że taki shake jest dobry po treningu i, że mleko wtedy [...]

Jestem trochę przerażony, ponieważ mój znajomy zaczął ćwiczyć w moim wieku.. jest rok starszy teraz i jestem od niego o ponad głowę wyższy... a jak zaczynał ćwiczyć to właśnie brał białko i kreatynę... na serio się boję, to ważne

na pewno nie schodź z 3 śrdodków na raz,na cyklu białko minimum 2.5gr/kg

e2 robilem z 3 tygodnie temu to było skala 13-45, a miałem niecałe 70. wrzucam ankiete bo się coś nie załączyła... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden test + win 8. [...]

Jak masz braki w odżywianiu to białko ok, samo w sobie magicznej mocy budowania masy mieśniowej nie ma, zależy od ogułu diety, przy dopracowanej diecie wybrałbym kreatynę mono czy jabłczan

To białko lepiej: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html#opis

Osobiscie chyba bym sie skusił na sfd nawet nie próbując ALL ;p Mam od ALL kreatyne jabłczan o smaku cytryny i o dziwo jest słodka a jak wiadomo kreta ma to do siebie ze jest kwasna jezeli chodzi o jabłko i pozostawia nierozpuszczone granulki w wodzie. nawet w jamie ustnej czuc nieraz pozostałosci i trzeba troche przepłukiwać az sie je przełknie [...]

a jaki ogolnie polecacie gainery ? bo moze po wakacjach, albo w wakacje kupilbym, czy moze bialko jakies ??

Kreatyne weź tą z beta alanina od activlabu , zma dowolne , popatrz sobie na stosunek cena do ilosci , carbo weź od sfd z leucyną , jak chcesz bcaa to od hiteca powder wychodzi najkorzystniej , białko jak tanio to sfd econo sie nadaje

Biorę to activ laba bo jest w promo przecena 30 zł na zestaw bialko FA i to BCAA więc na chwilę obecną jest najkorzystniej teraz a co do krety to czytałem że creapture czy jakoś t ak to najlepsza forma

Dobrze ale miliony ludzi pracuję chodzi do szkoły i daję rade co za problem zrobić sobie tak. Z rana na śniadanie szejk do szkoły na drugie śniadanie omlet na obiad do szkoły kurczak z ryżem i makaronem co za problem zrobić wieczorem schować do lodówki i zjeść w szkole wkładasz wszytko do pojemnika i jesz. No ale jak tam chcesz co do supli to tak [...]

Masz na temat bież kreatynę obojętnie jaką i jedz dużo bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz [...]