bialko

[...] wypelnione by odpowiedziec na to pytanie a moze mi powiesz gdzie mam sie zapytac jezeli nie tutaj: -tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete ?????????????????????????????????????????????????? to mój 2 cykl 1,5 roku temu bralem omke i mete pozdro

Dlaczego w kulturystyce odradza sie jedzenia słodyczy Sam CUKIER, emugulatory, trans tluszcze,b.slabej jakosci WW i bialko, mocno przetworzone, wysokie IG,psuja zeby . . . etc. Pozatym j/w .. Cos jeszce? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-14 13:52:01

wiem i dlatego chyba dobrze ulozylem ze najpierw nitro i aminokwasy a na nastepny cykl kreatyna bialko i dekstroza ??

Przydałby się jeszcze jakiś zrzut diety, zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No offence, ale niestety nie zawsze "zdrowa dieta" okazuje się być taka zdrowa. ;) I w sumie jak na początek przygody z siłownią (1,5 miesiąca), to ja bym z suplementami nie szalała - dobra dieta + [...]

Bcaa masz prawie wszędzie gdzie białko, bcaa jest w wolnej formie i nie podlega trawieniu przez organizm to z białka aby aminokwasy były w krwioobiegu najpierw musi zostać strawiojne i rozbite na aminokwasy

czyli brać bialko i odpuścić dodatkowo xplode powder

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko.

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko. Wiele zależy od tego w jakim celu stosujemy dany suplement i co od niego oczekujemy. To, że BCAA nieszczególnie wpłynie na hipertrofię mięśni wiadomo nie od dziś. Trzy aminokwasy nie spowodują wzrostu mięśnia.

hmmm jesli 300zl to mysle ze 3 opakoweania duzego cell pumpa + bialko i ewentualnie carbo.... jesli natomiast masz dopieszczona diete to pokusil bym ise na twoim miejscu na anabolizer ale z zagranicznych firm np SAN LOADED ... razem cie to wszystko wyniesie ok 300zl .. i wg mnie byl bys bardzo zadowolony

po co mu 3 opakowania duzego Cp na cykl? 2x male CP + omega-3 + ZMA 'apteczne + witaminy + jesli sa braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje

..narazie spokojnie starczy Ci dieta i gainer,bialko,moze byc carbo nic wiecej do szczescia na chwile obecną Ci nie potrzeba pzdr

zakup gainer jezeli chcesz nabrac masy i zyskac kg na wadze bialeczko jezeli chcesz zdobyc czysta mase miesniowa "suchy miesien " to bedie dobre bialko pozdro dokup vitaminki i omege3 i spokojnie sobie cwicz a jak masz wiecej kasy zakup sobie rekawiczki na silownie zeby sie odciski nierobily

[...] i ide na 30 min aerobow. TYLKO PO CO TEN BANAN? Czy robienie aerobow ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? PRZY REDUKCJI OWSZEM - TYLKO 30 MINUT TO MINIMUM. Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? JEŚLI SDZYKUJESZ ZARAZ POTEM AEROBY TO OWSZEM I czy po aerobach zjesc jeszcze jednego banana [...]

nawet przed silowka nie ma sensu ladowac w siebie prostych,po treningu sulowym mozna zjedz tak na 1,5-2godz przed aerobami posilek wegle zlozone+bialko,troche tluszczy i warzyw i potem do polgodziny po aerobach taki sam posilek jak przed

[...] insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na tycieIm wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu." Dodawaj do kazdego posilku pełno wartosciowe bialko miecho,jaja,ryby

Tylko białko z olimpu.Kiedyś też brałem z treca i nic sie nie działo.

Witam,mimo że dzisiaj założyłem konto ,kupiłem ze swojego starego konta od Gosser 615PKT. OLIMP przelałem 130zł dostałem kopertę z pustym pudełkiem po lekach!!! OSZUST!!! ZŁODZIEJ!!! Jako dowód kolega który kupił białko z fotki scitec dostał kopertę 3g. jak ktoś nie wierzy mi,Proszę spytać rutkow wiarygodny użytkownik forum (PROSZĘ NIE USUWAĆ TEGO [...]

Jakiś konkretny plan FBW? Obawiam się, że ten mój też nie był jakiś "profesjonalny". Co do diety to także ktoś pomógł mi ułożyć i stad te wartości. Zakładając, że zapotrzebowanie 2300 jest poprawne to jakie przyjąć procentowy podział BTW? Piszesz, że mało białka zwirzęcego czyli tylko zwierzęce mam liczyć a roślinne to puste kalorie? Czy białko [...]

Jak już wspominałem białko i carbo mam zakupione :) Aminokwasy także :P Teraz pomyślałem o jakimś gainerze tylko o jakim :) Mam 150 zł ;]

Nie ma duzej roznicy.Oba chude miesa.Podobno bialko rybie jest latwiej przyswajalne niz inne miesa,wiec lepiej by bylo po treningu,ale to nie jest tak istotne. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-01 11:30:42