bialko

Jestem ektomorfikiem, już brałem białko z treca przez pewien okres z niewielkimi skutkami, myślę czy lepszą opcją nie bylby gainer.

wlasnie dla tego wole wziac bialko od ginera

Kuchenka mikrofalowa nie jest jakimś złem zwłaszcza te nowe. Białko zawsze się przyda w diecie.

Przykładowa dieta z 3 dni: http://scr.hu/0rr7/uam9v http://scr.hu/0rr7/ihr2j http://scr.hu/0rr7/288he Dodam ze dziś następne 0.5 kg więcej. Ważę się rano po toalecie (taki mam metabolizm że po wstaniu mocz + kupa) Co do tego białka to ile zalecane jest? Dodam że wole robić białko naturalnie nie chemicznie bo wolę więcej zjeśc niż wypić ;D [...]

[...] poziom testosterony w sposob legalny to powinienes kupic produkty: ZMA - np firmy ultimate oraz Tribulus Terrestris - np firmy ultimate samo ZMA nie daje prawie zadnych efektow lepiej jest kupic bialko albo gainera, natomiast polaczenie powyzszych legalnych suplementow daje jako takie efekty jednak do strzalow teski jest jeszcze daleko.

S_Z_Y_B_K_Iseq (120) To moje logo białko przyszło 2 dni temu i wszystko jest OK ! bież smiało sprzedawca sprawdzony !

bialko = wg braków w diecie carbo - to samo kreatyna 5g rano i 5g po trg

Białko w sumie to kiedy chcesz. Carbo najbardziej poleciłbym przed w trakcie i po treningu( najważniejsza dawka po). A kreatyna jak wyżej, tylko w DNT 5g dziennie.

50g carbo + 30-50g białka potreningu kreta 5g rano i 5g po tr a w dni nie treningowe tylko 5g rano lub o innej porze + białko z proszku dajesz jeżeli ci brakuje w puli dnia ileś tam gram

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 Przebyte cykle żadne, cel tego cyklu wycinka Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-04-07 13:59:14

hmm no to zalezy... jakie masz białko i jak sie wchłania.. a nawet mozesz do posiłka dodac.. jesli nie spozyłes w posiłku odpowiednia ilosc białka to mozna zaraz wypic...

mam białko Syntrax Matrix 5.0, rano mam zawsze mało czasu, a jestem na cyklu kreatynowym, wiec kreatyna po przebudzeniu, białeczko 30 minut później, i nie wiem czy sniadanko jesć od razu, czy brać kolejna porcje do szkoły :>?

a moze tak... rano krea po 30 min normalne jedzenie.. a jak mało masz białka to op jedzeniu białeczko.. bo na sniadania same białko odpada...

Rozciąganie dynamiczne przed treningiem. Statyczne po treningu w celu schłodzenia. To podstawa, a niewielu tak robi. Białko obojętnie z czym, może być nawet z sokiem.

no białko to chyba podstawa kretka po cyklu z metką na podtrzymanie efektów na 1 kontakt 1 środek jest w sam raz nie kombinuj a już na pewno nie z trenem

Może być i tak. I zwiększył bym białko w diecie do 2g. Ile masz nadwyżki kcal w diecie?

to może zrobie tak.. zamiast tego kurczaka na kanapke w szkole dam coś z mniejszą ilościa białka i może zakupić sobie jakieś odżywkę białkową by np. zamiast kurczaka po treningu zjeść sobie ryż z jakimś sosem oraz banana i 30g białka 80% bo lepiej się wchłania... wtedy to białko w diecie zmaleje o ok 25g. co myślicie?

witaj. tak bcaa przed treningowo i mozna dac jeszcze w trakcie, jak kasa pozwala. co do okresu po treningowego, 5g kreatyny razem z bialkiem mozesz sobie wrzucic smialo;-) w dni bez treningu natomiast, daj 5g mono, a bialko wg brakow

a jeszcze jedno pytanko mam do Ciebie, to jak 1 saszetkę dziennie to mam brać przez 42 dni cały cykl tego czy 21 dni tak jak piszę na pudełku itp? niby oczywiste pytanie ale wolę mieć pewność tego co robię żeby miało to efekty:) a co sądzisz jeszcze o tym że biorę także Platinum Caseina do tego tego AC dobre to połączenie bo koleś co mi [...]

21 dni to zbyt krótko. Przynajmniej te 2 puszki trzeba liczyć. Co do białka, to sprzedawca albo naciągacz albo brak mu wiedzy. Najprawdopodobniej jedno i drugie. Akurat izolat byłby lepszą opcją. Ale jak już masz kazeinę, to ją sobie łykaj, jak każde inne białko. Niektórzy mają generalnie niepochlebne zdanie na temat kazeiny w naszej diecie, ale [...]