bialko

za białko 70zł.. z wysyłka 80zł to duzo?...chyba nie bardzo ponad 1,5kg... nie kupuje a udziela sie:P

NIE CHODIZLO MI O BIALKO A O ZWROT GRACZ,,OCHŁON DZIECKO,,, JAKI TEN NOZ?

Na początku żadne odżywki nie są Ci potrzebne, ułóż odpowiednią diete i trening, a efekty będą zadowalające Ewentualnie białko do uzupełnienia braków w diecie bądź gainiera do zwiększenia kaloryczności diety. Jednak w Twoim wieku odpuścił bym sobie odżywki półki co.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, sztangielki, drążek,wyciąg Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Odpowiedz na pytanie LAKERA Zażywane suplementy : kreatyna+białko Posłuchaj suplementy to dodatki do diety (ile razy to pisac hehe) kreatyna tez w jedzeniu sie znajduje, jeżeli uzyskasz wiedze w praktyce żywieniowa i odzywianie stoi na poziomie dobrym wtedy mozna barc sie za suple, to narzedzia ktorych sie uzywa w dalszej przygodzie, za szybki [...]

Kreatyne stosowałem 1 cykl w szóstym miesiącu ćwiczeń ponieważ już przestałem zauważać efektów przybierania na sile. A białko to tylko raz czasem dwa razy dziennie na uzupełnienie braków w diecie.

albo mam może nawet lepszom ułożyłem Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(6) 300 24g 0g 24g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Oliwa z oliwek(10) 450 0g 0g 50g Kasza gryczana(10) [...]

Serek wiejsko przed treningiem zamien na szybko przyswajalne bialko czyli mieso. Platki owsiane gorskie, sa najmniej przetworzone. Witaminy mineraly i o3 do sniadania

Nie ma co się dziwić że nie idzie 1 mieso i jajka to nie pokryje Twojego zapotrzebowania na białko , sporo pieczywa , kwestia jak ogólna ilość kacl i całej resztej

isobolic niesmaczny, ale jak najbardziej tez mozna zaliczyc pytal o bialko a nie 'post workout formula' aczkolwiek zalezy to od osoby, ktora tego potrzebuje oczywiscie produkty wskazane jak najbardziej mozesz sprobowac samemu zbulkować leucyne/bcaa, vitargo, wpi pozdr.

Po to by uzupełnić białko w diecie i potreningowo xd

sposob przyjmowania jaki masz jest ok. 15-20min przed aerobami białko/bcaa. podstawa

Uważam ze jak jesteś zdrowy to nie ma zadnego problemu, zwłaszcza jeśli to tylko białko.

taaa narazie tylko białko ;)

Nie martw sie nic sie nie stanie mozesz brac spokojnie . A co do ostrowi to tez ja biore i moim zdaniem naprawde dobre bialko:) pozdrawiam

No nie przesadzajmy ze za 10 tys nic nie zrobisz na suplach chyba po to sa abyh szybciej szlo a za 10tys to hurtownie zjesz gainery bialko i inne bajery napewno przyszlo by szuybciej niz na twojej eko diecie daj 10tys zl mi to nie tkne kanapki i innego zarcia i bede wiekszy od ciebie niz ty na swojej diecie w pol roku czasu zakladajac ze obydwoje [...]

da się da suple w większości nie sa potrzebne i o tym dobrze wiedzieć, inna rzecz czy nie dasz się na nie namówić.. białko sie przydaje jak ktoś nie dostarcza z żarcia..właśnie uraczyłem sie matrixem czekoladowym Syntraxa..niebo w gębie.. kupiłem dla smaku w zasadzie bo pijam raz dziennie.. prezydenta mamy fantastycznego, taki na czasie.. zdr

nie ma stosować diety rozdzielnej, nie ma uzasadnień fizjologicznych . Posiłek powinien zawierać węgle, tłuszcze, białko jak i warzywa/owoc

Czepiasz sie... Trzeba miec dobry plan na bialko ;-)

Ale dzięki! Rozumiem, że białko serwatkowe nie rozwiąże moich problemów. Rozumiem, że mam spożywać jak najwięcej węglowodanów?