bialko

Nie stać Cię na kurczaka, ale białko wpc to już wiesz gdzie się kupuje ._."?

olimp to niby ta jedna z najlepszych firm??;P jak bialko to matrix 5.0 syntraxa... mistrzostwo swiata pozdr

w ciegu dnia bralbym wpc. co do storma po treningu, to po wypiciu storma odczekaj z 10-15min i smialo pij bialko+wegle.

osobiscie tez zaczalem bardziej doceniac jedzenie. powoli rezygnuje z proszkow oczywiscie bialko zostaje u mnie nadal, ale carbo i gainer chyba odpadnie-zle sie czuje po nich, carbo w porcji 50g zalega mi na zoladku... co powoduje, ze nie moge jesc ze 2-3h od spozycia. wiec wole zjesc cos lekkiego.

Zapotrzebowanie Kcal: 3443 kcal B: 179g T: 102g W: 434g Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 120g Orzechy włoskie 20g Tran 1 kaspułka (280mg) Kcal: 753 kcal B: 27g T: 31g W: 90g II śniadanie 8:45 Ser topiony 100g 2 bułki zwykłe 120g Kcal: 598 kcal B: 20g T: 26g W: 71g Obiad 11:30 Jem w szkole na stołówce. Zawsze jest [...]

system protein jakoś nie jestem przekonany te Vitafit moje ostatnie białko jestem zadowolony cena rewelacyjna wręcz ale składowo whey fusion chyba dużo lepiej wychodzi?

VitaFit to bardzo dobre białko. Odkąd spróbowałem zamawiam tylko to białeczko, a jadłem w życiu różne rózności. Do tego ma dobrą cenę. Właściwie cena mnie wali, ale jesli moge kupic cos dobrego za niewielką cenę to jestem w pełni content

hmm a kiedyś czytałem że tłuszcze negatywnie wpływają na przyswajalność białka, więc pijąc białko z mlekiem od razu po treningu dostarczamy przecież dodatkowe tłuszcze - nie jest to złe? dużo osób radziło mi właśnie z uwagi na to rozrabianie odżywki białkowej w wodzie. Mógłby się ktoś ustosunkować do tego?

mozliwe jest spowolnienie ale PO treningu jesli przed i na treningu podawano aminokwasy/bialko zalezy nam na tym aby przez kilka nastepnych godzin aminokwasow bylo ciagle duzo wiec jesli tolerujesz - smialo !

Mono możesz zamienic na tańsze, np. Vitalmax/SFD, bcaa bym zmienil na Hi tec BCAA powder lub te z SFD, a białko na Treca 100 lub SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 :-)

pobudzenia to raczej nie będzie ,bo niby po czym? co miałeś na myśli że/" białko uns działało na mnie strasznie " chyba nie za bardzo kumasz do czego służy odżywka białkowa

Nie tylko bialko. Tluszcz i WW zlozone rowniez sa ciezkostrawne ;) Mozesz zrezygnowac z czesci WW zlozonych na rzecz owocow i warzyw. Jak najwiecej witamin, ale i trzymanie sie szkieletu diety, nawet jesli musisz obcinac kcal. Zachowaj regularnosc posilkow, mozesz zmniejszyc objetosc. P.S: W razie problemow z apetytem lepszy gainer, niz [...]

zmieniłem troche produkty w diecie. Co do zapotrzebowanie to według kalkulatora na potreingu wychodzi mi: Współczynnik BMR 1699.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2633.53 Węglowodany 55% 1448.44kcal = 362.11gram Białko 15%% 395.03kcal = 98.76gram Tluszcz 30% 790.06kcal = 87.78gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56dbf783c74d42cbb75df7c7a4739efa.jpg myślałem, [...]

Drugie śniadanie/dodaj białko pełnowartościowe. Ostatni posiłek jest ubogi, ten ( serek wiejski) wrzuć jaja. Tłuszcze możesz spokojnie zwiększyć.

Byłem u lekarza rodzinnego twierdzi że tam nie ma stanu zapalnego na jadrach mówiłem mu o tych czerwonych plamach Ale one mi znikły przepisał mi antybiotyk cipronex I wysłał na badania ogólne moczu Białko c reaktywne glukoza morfologia krwi obwodowej z wzorcem odstetkowym I płytkami krwi zastanawiam czy nie iść wieczorem jeszcze na pogotowie.

Jesli na koncu dnia bedziesz mial negatywny bilans energetyczny (z diety i z cwiczen) to radzilbym zjesc lekki posilek tzw pelny (bialko, tluszcz, troche wegli) Fakty, nie mity

[...] do 3x3) przysi d i wyciskanie stojac + 1 seria wyciskania w lezeniu hantli, 1 seria podciagania sztangi w opadzie i jedna seria uginania ramion ze sztanga. Do tego brzuch. Dieta - bialko i tluszcz i niewielka ilosc w.w. dostarczana w bialym serze, jogurcie, panierce miesa itp. Do tego duzo wody. I na mnie to dziala. bst Happy HIT follower

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo. Oprzyj diet na platki owsiane,ryz brazowy , warzywa, mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy. A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

podstawa jesli robisz test z supli, czyli ogolnie cyklik musisz byc przygotowany na idealnie trzymana diete + trening ktory napewno bedzie dobry bo nikt chyba nie ma tyle pieniedzy zeby kupic suple ... powiedzmy bialko + carbo + jakis stack kreatynowy = ponad 200 zl i pozniej to zmarnowac.....

a jakie polecasz białko kazeinowe ? Olimp ma jakieś dobre ?