bialko

Czy białko Syntrax Matrix jest dobre na noc ?

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 b.d. 1071 30 73 75 Płatki owsiane zwykłe KUPIEC g 366 12 7 69 Mleko 2% g 51 3 1 4 Orzechy włoskie g 654 15 65 2 Posiłek nr 2 10:30 b.d. 350 19 5 50 Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 [...]

białko 1,8g na kg masy ciała. Dorzuć na śniadanie/kolecje albo gdzie chcesz olej z oliwek Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-03-23 12:16:23

białko i saw ok, warzywa i owoce starczą, chociaż te obesne ze szklarni pędzone na wełnie mają słabe zawartosci witamin i minerałów co innego jak będzie sezon letni wtedy na słoneczku będą bogate w w/w składniki. Całego zestawy nie musisz wcinac ale warto dać witaminę D każdy ma jej niedobory [...]

bralem juz bialko i kreatyne i teraz gdy pocwicze troche miesnie jakby mi bardzo puchna (wieksze ,twardsze) ale po ok 10 min po skonczeniu domowego treningu,schodzi to i znowu sa normalne ;/ a czy mieszanka termo speed + hmb + gainer jest ok ??

tak, może być. bialko jesli jest Ci potrzebne to ok, ale raczej upewnij sie analizując odzywianie, ew. przewidując także pory gdy bedziesz musiał tym białkiem zastąpic posiłek lub jego częśc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 20:44:36

[...] i mineralki dzieki ktorym rosniesz. Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a bialko jako zwiekszenie bialka w diecie proste ;) powinno podzialac wiec spokojnie zafunduj sobie taka kuracje a pare kilo zlapiesz p.s. przepraszam ze troche nie [...]

Gainer pomiędzy posiłkami Termitek, jak dowali po posiłku to przyspieszy wzrost ale tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera. Białko polecam rano do płatków i przed [...]

białko przed snem to przeciążanie układu pokarmowego i pierdzenie przez całą noc, przed snem lepiej aminokwasy!!! rem9

Jakie polecacie białko do gainera Super Gain 4100!?prosze o rade. WuniBald

zapewne bialka ci bedzie brakowac, wiec kup bialko i uzupelniaj nim braki w posilkach /diecie

Max, w sumie wczoraj ciekawie Sachem napisał, że nasze diety są tak ubogie w warzywa, że w posiłkach około treningowych mogą się one znaleźć. W sumie popieram Jego zdanie i po treningu pijam gainera, a w domu posiłek ww+białko i warzywa. Do autora - Duża ilość warzyw w diecie będzie odpowiednią multivitaminką Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

w takim przypadku poradzilbym zakupic carbo i bialko i pic shake'a, a po tym dopiero normalny posilek Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-11-04 18:26:18

po carbo to jedynie mogl pojsc ale smalec miesnie=bialko! jak ktos wyzej - moze mial braki,dal ze 200g carbo ~800kcal i juz bylo do przodu a nie na minusie

Wszystko wszystkim ale jakos najbardziej mnie przekonuje Animal :-) a z innych ewentualnosci, lepiej zainwestowac w bialko, aminy, BA, witaminy itp i stosowac diete wysokobialkowa czy sama dieta i spalacz wystarczy zeby pozbyc sie kilku kilo fatu? :-)

mozesz bcaa zakupic na redukcje, białko kupujesz jak w diecie Ci go brakuje ewentualnie jezeli chcesz brac od razu po treningu

nie samym białkiem żyje człowiek.Do wzrostu mięśni potrzebne są wszystkie makroskładniki,nie tylko białko Poczytaj tak na start ;-): http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

to wiem ale pytam o białko bo z tluszczami i węglowodanami niemam problemu:-)) po każdym posiłku jem jakieś warzywa albo owoce lub w trakcie:) to jak z bialkiem jest dobrze:-)? i dodawac tego geinera do diety i ile gram na dzien myślę że wystarczyło by mi 50. 2x po 25 rano i po treningu co o tym sadzicie:-)?

więcej makaronu będę jadł kaszy i ryzu. geiner stosuje się jako uzupelnienie diety tak samo jak i bialko ktoś ma mało białka w diecie to je bierze ją mam mało węgli będę stosował geiner nie widzę problemu wychodzi mi 5g węgli na 1kg masy ciała czy to jest za malo??

[...] eaa nie jest nowym suplementem, jest na rynku tak samo dlugo jak bcaa, po prostu jak byla moda na bcaa tak teraz jest moda na eaa:-) bcaa jak chcesz stosowac to jedynie przed lub na treningu jest czas na nie, po trenngu eaa plus wegle lub bialko plus wegle i ebdzie ok;-) co do zasadnosci stosowania bcaa wszystko zalezy od kilku zmiennych