...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
1. Dodaj jajek
2. Wywal szynkę, daj np. pierś z kurczaka
3. Wywal sok, daj warzywa
4. j/w
5. Twaróg zamieniłbym na pierś/rybę, dorzucił posiłek gdzieś o 22 i tam wrzucił twaróg + orzechy/oliwę.
Podbij kaloryczność do 3200kcal ;)
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-22 17:05:21
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
327
Ta szynka to tak do kanapek gdy bede w szkole. Zrobie druga i wtawie
...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ja do szkoły zabieram kanapki z piersią z kurczaka, nie widzę problemu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2062
Ja nawet proponowałbym ryż + warzywka + filet z kurczaka do szkoły. Co prawda pierwszy tydzień bedą się patrzeć co jesz a potem zaczną Ci podbierac z pojemnika :) Tez tak miałem ,ze zaczynałem od kanapek , ale to mało mi było ;P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2062
białko 1,8g na kg masy ciała.
Dorzuć na śniadanie/kolecje albo gdzie chcesz olej z oliwek
Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-03-23 12:16:23
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
zanim zaczniecie coś doradzać, może autor by poprawił gramature a nie wszedzie 100g?
...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Oliwę dorzuć do posiłku numer 1. Zmniejsz ilość białka gdzieś do 2.5g-3g/kg