bialko

lepiej nie bełtej a jeszcze lepiej jak byś storma wsypał do bużki i zapił wodą, a białko wypił osobno

Dobra jest dzienki chłopaki sam jus niewiem co mam robic chłopaki doradzali mi zeby storma pic 25 min po treningu a 30 min po stormie bialko. Ale mi sie wydaje ze po treningu przydaloby sie cos na regeneracje, a aminokwasy mozna łączyc w jednej dawce z kretą?

bcaa przed treningiem a po daj białko + carbo bezposrednio

aero jest krecone po tre silowym. silowy shotgun wiec dosc ciezki. wiec moze po silowym carbo 40 gram + bcaa 10 gram. po aero białko ?

No tak, masz rację. Ale przecież nie zjem jako przed treningówkę koltleta smażonego z ziemniakami pływająci w tłuszczu, prawda? Chociaż przeszła mi przez głowę taka myśl - skoro tabata to trening metaboliczny, to czy posilki okolotreningowe są takie ważne? Bo w sumie gruntem jest bialko, zeby nie doszlo do katabolizmu, prawda?

Czyli podsumowujac zmniejszyc białko do 200 i tłuszcze zwiekszyc do 100 a wegle mogą zostać. A bede jadł 5 posiłkow bo wczesnie wstaje i po prostu tak mi wygodniej. Pozatym ok i powinno być dobrze ?

1. WIEK: 19 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-6 Metanabol 30mg Ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 6 miechów 11. [...]

"I CHCE BRAC TAKIE TAM ODZYWKI JAK KREATYNA KONCZE BIALKO" Fajnie to zabrzmiało

Bialko jajeczne z Ovopolu - stosunek ceny do jakosci ma nie do przebicia.

odstaw bialko i zobacz reakcje organizmu.

sprawa jest bardzo prosta . przy takiej dawce "białka" z ostrowi spożywasz "przy okazji" bardzo duże ilości soli mineralnych jak też laktozy. co może skutkować wypryskami na skórze. jeśli masz też "lużne stolce" to od razu możesz wyrzućić "to" do śmieci. ( może to wersja z 17% ilością białka ? wtedy jesz sam [...]

Acha . Dziękuje za udzielenie pomocy i co to wystarczy na poprawienie kondycji i zgubienia klika fałdek?? jak mam sie odzywia.? 0słodyczy.??same bialko: sery joigurty.??.......... a czy to poskutkuje i w jakim terminie.??

aminy nie obciazaja specjalnie przewodu pokarmowego - bo to bialko zhydrolizowane, czyli "wstepnie przetrawione", jesli je BCAA - to juz w ogole ida od razu do krwi. dla mnie i tak to lekki bezsens, choc jak ktos jest zawodowcem to pewnie kazdy szczegól ma znaczenie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-20 15:28:20

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: - BICEPS: 43 KLATA: - UDO: - TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA -dobra BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czytac moj temat "Prosba" 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Glutamina zbędna na masie ? Nie wydajem mi sie. Bulk daje ci ten komfort ze odrazu po treningu możesz zapodac sobie ww + białko i nie musisz odrazu po treningu jesc. Ja np czasem mam problem z jedzeniem odrazu po treeningu dlatego uważam ze to fajna zabawka. Co do kredki to masz racje zle to ujolem , Kredka + dieta napewno bedą efekty ale jak [...]

No wiec tak zapotrzebowanie mam z tego co wyliczylem na okolo 3000kcal. Wedlug ciebie MalcerzV2 mam obnizyc bialko i wegle i zostanie mi wtedy 2000kcal i w pozniejszym etapie redukcji jesli bedzie zastoj z czego mam ciac kalorie? A moze wogole przestac jesc? Co do odp. na temat treningu to bedzie to split 4x w tyg podzial to klata-biceps, nogi, [...]

Postanowilem ze bialko zostaje na takim poziomie jaki jest, zamierzam dorzucic propa do redukcji, diete poprawilem wzgledem waszych opini. http://zapodaj.net/5ac8369ff3176.png.html Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-07-20 12:25:19 Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-07-20 12:25:42

[...] Lol od tego powinieneś zacząć swój temat}:-( Teraz patrze na pierwszy post i widze ze ucielo mi polowe tekstu, "Proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie zmienić." po tym zdaniu mialo byc ze chce dorzucic propa i czy to dobry pomysl. Wszyscy mi tu pisza zeby zmniejszyc bialko a nawet nie obczailem ze ucielo mi polowe tekstu ;D

Białko - zrobione 3 shake'i po 20 g a więc zostało 700-60=640 g Carbo - 3*40g więc zostało 1000-120=880g Pozdrawiam Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-09-04 18:40:59

1. ekto 2. wiek 21 3. 178cm 73kg 4. kolo 7 miesiecy 5. Przybranie masy miesniowej 6. białko 100% Whey gold standard Przewiduje do 300 zl na cykl. To wystarczy ? Zmieniony przez - PaszteT93 w dniu 2014-10-12 15:29:22