bialko

nie wiem jak inni , ale ja kupujac gainera zwraca,m uwage glownie na wegle, gdybym chcial wiecej bialka to bym kupil osobno bialko ( tak z reszta robie), albo bulka. to jest moj poglad, ale oczywiscie kazdy moze myslec inaczej.:)

Nygol jeżeli ktoś pakuje białko pszenicy na maxa do odżywki, to i węgli najlepszej jakości tam nie ma możesz być tego pewny... Rado Extensor jest dobry i Olimp nie gorszy, cena obydwu też zachęcająca, który byś nie wybrał będzie dobrze.

ta wysypk to nic takiego , juz znikła nic powazenego , ale gardło mnie nie boli tylko czuc tak jakby było jakiejs zapalenie , ostrowie zaczołem jejsc tydzien temu w sporych ilosciach okolo 30 - 40 g na raz po około 2 3 razy , czy ten taki podraznienie gardła zejdzie , niejest to jakijś potezny ból ale lepiej martwic sie na zapas(przysłowie mówi co [...]

możesz przygotowywać sobie między tymi posilkami II śniadanie i kolację czy podwieczorkiz pradziwego zdarzenia stawiałbym bym głównie na pełnowartościowe białko tłuszcze i warzywa w tych posiłkach

Kreatyna z universala, bo mono i dobre, bcaa activlab, białko + węgle sfd mass activator.

no wiem, wiem. A może być także białko ? z dodatkiem oliwy z oliwek ?

wszystko zależy ile pieniędzy chcesz przeznaczyć bo każde białko z hi teca jest spoko !! oczywiście najlepsze to c6 sam je wcinam i jest rewelacja !!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: - -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata +2,5 roku przerwy+1,5 roku po przerwie 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 400g-500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan+winstrol 8. TRENING: Split x4 (priorytet nogi) + x3 aeroby 9. CEL CYKLU: [...]

Proszę o rozpisanie cyklu: Meta+enan. Posiadam 30ml 300mg/1ml test enan i 100 tab D-bolu 10mg, post cycle therapy z cambridge research. Myślę żeby dorzucić dece, jednak ze wzgledu na niepewne źródło chcałbym pierw sprawdzić to co posiadam. Na zagranicznym forum firma ma dobre opinie ale nie zawiele tych opini. Oczywiście do tematu podchodzę [...]

heh makelroj faktycznie mam błąd, oczywiście masz racje "jak dostarczasz 150g wegli, to reszte energi moze stanowic tluszcz" co do kolegów wyżej, organizm zarówno białko jak i tłuszcz może przekształcić w glukoze, więc jak przesadzisz z jednym albo drugim to tak się stanie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-10 00:31:17

aha, doakldnie chodzi mi o to białko http://allegro.pl/item449473701_protein_45_bulk_5000gr_200gr_kreatyny_gratis.html

no wiadomo ale ja na początku to malo co sie orientowalem w tym wszystkim ... jakies bialko albo gainer czy carbo to chyba nic sie nie stanie jakby odrazu wziąc prawda?? to tylko wspomaganie diety Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2010-08-21 10:09:29

po 6 miesiącach mozesz zrobić pierwszy cykl na mono Kreatyna monohydrat 300 caps lub w proszku 500g do tego bialko/gainer/witaminy/o3/bcaa i zma jak chcesz

[...] tak precyzyjnego wzoru na ustalenie dziennego zapotrzebowania jak własna obserwacja. Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii. Chce się coś robić dobrze - trzeba się starać, dokształcać, sprawdzać. Ale [...]

Białko jest jedynie uzupełnieniem diety. Sporo białka masz w jajach, rybach, mięsach, twarogach i itp.

Mam kilka pytań -Czy jest sens na sam początek kupować odżywkę białkową z serwatki? wszystko zalezy od tego jak ulozysz jadlospis, czasem warto dorzucic glownie po treningowo -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu nie -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić [...]

zdecydowanie lepiej spozyc pelnowartosciowe bialko z pożywienie niż odzywki białkowej, jak masz możliwość to zawswze wybieraj jako pierwsze jedzenie

Informacji o sobie nie podałeś , ale ogólnie słabo . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

kup sobie jakieś zaje.biście słodkie białko/gainera i jak Cię najdzie, zjedz trochę z odrobiną!! wody. odechce Ci się słodkiego na długo

1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi. 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi 6 Posiłek 21.00 - Dwie kromki chleba [...]