bialko

No ja zawsze tylko podgrzewam tak minutke żeby nie było zimne i wtedy wlewam do shakera i rozrabiam białko. lecą sogi ;p

a ja robie roznie zalezy jaka pora dnia jest..rano zawsze podgrzewam gdy pije bialko ale popoludniu nieraz zimne pije

Yankes wygląda to tak,kupujesz mietki najlepiej polskie:)i dokupujesz sobie do tego osłone na wątrobe czyli hepatil,pozatym kupujesz również jakies witaminki i białko,do tego na sam koniec kreatyne zakupujesz aby nie mieć spadków ,i tak to wygląda

[...] z dodatnim bilansem kalorycznym ! odsylam do dzialu odzywiania. kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na czczo, 5gr przed/po treningu jak bedziesz bral na [...]

z KA chyba reklam sie naczytales - prawda tylko ze nie nawadnia tak a w kwestii z kreatynina jest gorszy od mono. 100 starczy na : 300gr mono i jakies male bialko 600-800gr.

Dzieki wam za pomoc :) Chyba mnie przekonaliscie. Ostatnie pytanko :) Ile musze kupic tych megakapsow na cykl i ile ich brac ?? Kupie do tego jeszce bialko z ostrowi 1,8Kg jakie dawki i na ile to starczy?? Czy po tym moge sie spodziewac chociarz 3 KG masy iesniowej ??

bialko wg brakow w diecie, skoro masz brac 6 - 10g kreatyny na dzien przez 6 - 8 tygodni to policz sobie ile masz kupic tych capsow. poza tym masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii. przyrosty zalezą od diety.

z moich obliczen to nadal Brakuje mi białka?;/ wegle sa wporzadku lecz białko siedzi no i tłuszczy 10g brakuje pokaze co ułożyłem 581 Płatki kukurydziane wzbogacane 150 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 300 411 Oliwa z oliwek 10 . . ŁĄCZNIE: 460 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 2 560 Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 80 [...]

a i jeszcze na obiad zupa tak z 300g lub wiecej ale nadal mam zapotrzebowanie na białko bo tłuszcz i wegli jest w porzadku ale białka brakuje mi 40g białka

biore białko 3,2 kg za 100 zł + Twoje KW co ty na to? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-02 14:58:57

1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 susty i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

hm dziekuje sprobuje , bo czasami z tymi pojemniczkami to szlag trafia tez jestem na uczelni np od 8 do 20, to musze zjesc tam 3 z 5 posilkow. a bialko robie z woda, mam nadzieje ze nic mu nie zaszkodzi

Nie ma slabszych i mocniejszych kreatyn w stackach mocniejsze moga byc wieksze dawki pomperow.Kup Mono z vitalmaxa i dawkowanie w dni treningowe 2x5g rano i po trenie w dnt 5g po poludniu. Do tego gainer bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie. Wystarczy w zupelnosci

Najlepsze by były dla ciebie BCAA , chroni twoje miesnie i dziala regenerujaco nawet przy treningach piłki noznej , gainer lub białko mozesz kupic i stosowac jesli masz jakies braki w jedzeniu . BCAA przyjmuje sie 1g na 10kg masy ciała i najlepiej brac przed i po treningu

białko czy gainer służą do uzupelniania diety, musisz jako taką dietę prowizoryczną mieć bo niestety na samym białku nic nie zbudujesz.

Dieta prowizoryczna jest.Jeżeli chodzi o gainera,co polecacie Zależy ile masz PLN-ów na ich kupienie.... Możliwości finansowe są też dość ważne, a jak chcesz coś lepszego to możesz jakoś sobie uskładać więcej pieniędzy. Szczerze Ci powiem, że ja mam 14 lat (no 13 bo 1998 wrzesień), z rzeźbą się wyrabiam, powoli, ale wyrabiam. Co do odżywek to [...]

dietki zmieniałem często z wysokobiałkowej na wysokowęglowodanową, obecnie nie mam dietki zacząłem wczoraj jeść kreatynę, rozpuszczam sobie jeszcze białko raz po treningu

No właśńie, myślałem o jedzenie białek na surowo np. koktajl z płatkami owsianymu mlekiem, itp. alesłyszałem że to nie ma sensu bo organizm i tak musi ściąć białko żeby je strawić więc ma więcej roboty . A prubowałem jeść żółtka ale po nich mam wzdęcia i gazy NIe służą mi

pierwsze 100 mety-40 pln pierwsze 5 omki-35 pln pierwsze bialko-120 pln radosc 10-latka z pierwszych przyrostow bezcenne, za wszystko inne zaplacisz karta mastercard