bialko

WIEK: 27 lat WAGA: 82kg WZROST: 175cm STAZ NA SILOWNI: na poważnie 1,5 roku 6.DIETA: ok 3500 KCL BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych cykli sterydowych TRENING: split CEL CYKLU: masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik STAN ZDROWIA: dobry SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Białko i weglowodany dawkujesz wg braków w diecie. Nitrobolon 2 - to głównie pomper

Braków chyba żadnych białko i tłuszcze co do grama a węglowodanów o 300kcal więcej niż moje dzienne zapotrzebowania chciałbym jakąś odżywke aby przyśpieszyć nabieranie masy a słyszałem że te dwie są bardzo dobre

Kumpel redukował na 250mg cypio/wk i leciał 50mcg t3 ed. Nie popaliło mięsa na pewno. Białko podbiłbym na 2,5-3g w tym okresie.

wegle zlozone+białko

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz. ^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez [...]

białko smakowe + serek + orzechy i ogień. Milion opcji jest

Kolego jak wyglada dieta ,bo onatu podstawa i anabolizmu i dobierani odzywki(bialko/carbo/gainer/bulk)

California Fitness Whey Protein mam takie białko

zamiast gainera - sniadanie - węgle + białko trening gainer posiłek i ok

A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

Możesz łączyć. Tylko zastanawiam się, czy jesteś świadom tego, że to białko pierwsze jest NA NOC tylko dlatego, że TREC tak sobie powiedział i może sprzedać DWA produkty zamiast jednego.

Dobra dieta to podstawa, jezeli masz w niej braki (w białku czy weglach) to dorzuc jakies białko czy gainer. Co do kreatyny to bardziej polecam na siłe, chociaz tez troche pompuje.

białko od activlab

a dajmy że potrzebuję 2890kcal do utrzymania wagi i innych składników to wtedy np mogę wziąć białko tak ?

ty koniecznie musisz żreć proch? Jakoś mentalnie cię to wspomoże? Jeśli tak, to sobie kup to nieszczęsne białko i dojadaj nim tyle ile ci tam brakuje, choć nadal nie widzę w tym sensu. Activlab whey 95 jest ok

ŁĄCZNA ILOŚĆ Białko 179 Tłuszcze 84 Węgiel 637 Kcal 4048 Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-13 16:52:59

Dieta białko składa sie z aminokwasów http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

nie zadawaj głupich pytań, i naucz sie podstaw biochemii bialko jest zbudowane z aminokwasów..reszte sobie doczytaj w search.

Jak masz białko i węgle to pijesz razem