bialko

Gainera stary kupuj a nie białko.. białkiem masy nie zbudujesz wez to sobie do serca..

waze 70kg i chcialbym miec duza klate...i wszyscy moi koledzy mowia ze najlepiej kupic czyste bialko serwatkowe...powiedzcie w koncu co mam dokladnie kupic.dzieki

Witam, Ustawodawca nakłada na producentów pewne obostrzenia dotyczące znakowania preparatów wartością odżywczą. Dobrze wiemy że w aspekcie teoretycznym i praktycznym kreatyna nie jest białkiem. Wartość podana na etykiecie (6,4 g białka w 5 g produktu) pochodzi z wykonanej analizy laboratoryjnej. Analityczna metoda obliczania zawartości białka w [...]

1. za mało produktów, gdzie dobre tłuszcze, owoce/ warzywa ? węgle o wysoki ig też nie zaszkodzą. 2. białko z twarogu nie jest najlepszym rozwiązaniem w ciągu dnia, zbyt długi się wchłania, daj pierś/rybę/wołowinę 3. co to za posiłek przed treningowy ? ta sama sytuacja z białkiem co w dwójce. tłuszcze przed treningowo odpadają, chyba że lubisz [...]

[...] dodac jeszcze czegos, bo nie bedzie zrodla ww. 2.za miast twarogu moge dac serek wiejski z chlebem pelno ziarnistym, bo piers mam pozniej. 3.No wydaje mi sie jednak ze bialko z jaj jest szybko wchlanialne i nadaje sie na posilek przed treningowy. Dodam pomidorow, bo w sumie i tak zawsze je dodawalem do jajecznicy tylko nie zapisalem. 4 bez [...]

bialko zalezy jakie nie opieraj diety na nabiale staraj sie dostarczyc 2g pelnowartosciowego bialka

I w bursie pożar zrobię No ok póki co myślę że zakupie białko, będę robił koktajle do szkoły , a w dzień będę jadł te 2 serki na dzień. Myślałem jeszcze o Carbo po treningu , myślisz że to dobre rozwiązanie ?

O rany te grille faktycznie nie są takie drogie :O Myślałem że to droższy wydatek...Ok Carbo olimpu a to białko?

No właśnie myślałem o różnych koktajlach. Znalazłem jeden artykuł więc coś wymyśle. Pytanie ile razy to brać i w jakich porach? I czy po tych treningach hokeja brać białko czy jednak carbo.

białko zmieszane z suszonymi owocami i płatakami zaoszczędzisz kasy pozdr ile ? sam musisz obliczyc około porcja biaka starczy

Ok, a białko do ilu porcji dziennie szamać? 3 ? Po treningach? I wtedy wymieszne z platkami i suszonymi owocami?

Amina Anabol(BCAA) + Perfect Amino + Kreatyna + Białko

po co aminki,skoro aminki są w białku? i po co białko,skoro autor mówił ze nie chce białka?

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM -HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE -carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh

Nie wiem . Moze: 2.2 bialko /kg 100 gram wegli dziennie reszta zdrowy tluszcz. przynajmniej ja bym tak zrobil.Poczekaj na ekspertow

policzylem to wszystko sobie i nie wiem czy dobrze.. wyszlo mi ze moje podstawowe zapotrzebowanie na dzien to 2500kcal-500=2000kcal tak wiec: bialko= 180g , ww=255g tluszcze=50g czy to sa dobre wyliczenia na redukcje? troszeczke to zmnienilem bo wczesniej wychodzilo 187bialka a tylko 30g tluszczy no ale w poscie bylo napisane ze minimun 50g [...]

Ok, tylko ustal bialko 2g, tluszcz 1g a reszta ww.

dla chcacego nic trudnego mozesz gotowac sobie dzien wczesniej, uzywac mixera\blendera do jakis odzywczych kaktaili, zaopatrzyc sie w gainera\bialko i jak sie chce to sie da. Co ty myslisz ze jestes jedyny w takiej sytuacji?!

powiedz szczerze ... poszedłes do sklepu z suplami i powiedziałeś : - proszę o najmocniejszego spalacza i dostałeś ... Venom do nie cukierki nie wiesz o nim zapewne nic, nawet nie wiesz jak go dawkować.. zadajesz banalne pytania o białko.. tu wszyscy sa po to żeby pomagac, i Tobie też trzeba pomóc ... napchać Cię wiedza trzeba kolego jak nie [...]