bialko

głównie nabiał 2-17% i mięso12-25% a w tych warzywach to brakł ci grochu. Warzywa są dobre na składniki, witaminy i mikroelementy a nie na białko. Muszę juz schodzić. Takie info to wszędzie wiki google szukaj

GB - dobry gainer 737 - syf jakich mało Carbo - często stosowane, jest ok Białko - nie stosowałem więc sie nie wypowiadam

Gb - jw dobry dla ekto 737- shit BX- git , smak i cena ;) bialko- niby slabe..

zmiksuj bialko jakies dobre (gdzie jest sporo izolatu w dobrej cenie) + waxy-maize (np z dymatize) i jazda

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

białko 2/2.5, jezeli cie zalewa to ww od 4 do 5 , wiecej nie mozesz, jedynie pozniej mozesz kontrolowac i zmniejszac, wprowadzac zmiany w diecie, tluszczy 1g spokojnie bedzie ok :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

jakiej firmy? białko na masę %-) poczytaj proszę podstawy do czego służy odżywka białkowa

Jak pracujesz w firmie np mleczarskiej itp i sobie z własnej firmy ogarnąłeś to moze to być serwatka a nie białko serwatkowe.

[...] opis: bf, typ budowy ciała :BF-16%,endomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 190/76 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6 miesiecy z dieta 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,aminokwasy,witaminy ,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5 roku [...]

Nie bierz jeszcze kredki, zainwestuj w dobra diete - bialko, carbo, gainer, (zalezy czego ci najbardziej brakuje). Na kredke przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Przeciętne, jak masz mało kasy do będzie dobra alternatywa, ale jak masz kasę to weź jakąś serwatkę, może być matriź z olimpu lub białko z treca! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

OstroVit WPC ECO dobre bialko??

a jakies bialko jakie polecasz w miare tanie? carbo to kupie jak najtansze

Możesz kupić sobie Vitafit - tanie białko.

żeby przytyć potrzebujesz nadwyżki kalorycznej oraz odpowiedniego rozkladu bialek wegli i tluszczy samo bialko jak kolega wyzej napisal nic nie da

białko to tylko uzupełnienie w diecie, ale najpierw trzeba ją mieć

Obie formy działają tak samo, tak samo jak i inne, to jak z innym produktami np białko izolat czy koncentrat pełnią taką samą rolę ]

możesz tylko jedno, a możesz tylko drugie, a możesz oba. Białko stosujesz wg braków w diecie, więc jeżeli masz je uwazględnione to jakl najbardizej po treningu możesz przyjąć. Kreatyna nie jest środkiem działającym doraźnie, tylko długofalowo i pora przyjmowania oraz okoliczności nie mają szczególnego znaczenia, więc jeżeli suplementujesz kreatynę [...]

Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50