bialko

co mogę wziąć po treningu białko szybko przyswajalne ? w jakich to produktach ?

Białko z jaj z pewnością nie jest szybko przyswajalne. PS Ryż to węglowodany złożone. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 19:06:47

skoro z weglami nie ma problemu to lepiej weź białko, a jak bedziesz potrzebowal tez węgli to dodasz z "normalnego" jedzenia ;-)

czy białko serwatkowe z allegro to to samo co mleko w proszku ?? moje mleczko mochodzi z mleczarni a konkretnie od znajomego mleczarza :) za 15kg dalem 30zl :D

potreningowo chcesz pić to bialko?

Jak chcesz podbic białko dawaj 4 całe jaja (albo więcej) zamiast dzielić i wywalać żółtka.

Moim zdaniem w stosunku cena jakość ten jest najlepszy Scitec nutrition - 100% whey isolate - 2000g w internecie znalazłem sklep z promocją na to białko gdzie 2kg jest w cenie 155zł.

białko z sciteca to bardzo dobry wybór :) !

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: jest ułożona profesjonalnie nie chce mi sie rozpisywać tego całego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu metka teraz 2 enan i meta 8.TRENING: [...]

Białko na rzeźbę jest tak samo dobre jak kurczak, odzywka ma za zadanie uzupełnić braki więc jak je posiadasz, mozesz stosować np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

autorze - niestety musisz doczytać podstawy i zdobyć chociaż elementarną wiedzę w temacie http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych

Juz teraz wiem ze twoja dieta jest raczej kiepska Wklej cala diete Odzywka bialkowa to nic innego jak np.piersi czy twarog tyle ze w proszku. Jesz wtedy keidy masz braki w pelnowartosicowe bialko. Po za tym nie pisz tlyko ze to jaka mleczarska serwatka typu ROZMLECz??

właśnie to jest białko serwatkowe czy serwatka w proszku bo to jest duza róznica?

Rolmlecz SERWATKA W PROSZKU ta serwatke przynosi mi kumpel bo pracuje w mleczarni mówi ze to jest specjalnie robiona dla sportowców. wartość energetyczna 1465kj (345kcal) białko 13g węglowodany przyswaj. 71g tłuszcz całkowity 1g wpń,fosfor 880mg - 110% witamina b2 2,74mg 170% witamina b12 1,86 mg 186% kwas pantotenowy 4,6mg - 76%

na mnie negatywnie dziala: witamina b12 bialko jajka kurzego

To poleć teraz metka +testosteron łatwiej się odblokować, nie ma kłopotu z progesteronem i prolaktyną. Wypełnij tą ankietę w całości bo się będą społeczniaki czepiać zaraz dam Tobie ułatwioną wersję. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ciąglę cwiczę każdą partie swojego ciała i jestem na nadwyżce kalorycznej. Omijam niezdrowe jedzenie. Jem sporo rzeczy zawierających białko tak że dziennie pochłaniam koło 100g białka.Generalnie moja dieta składa się z ryb, mięsa kasz czy jajek.

ja obecnie szamam whey protein complex i ogólnie jestem zadowolony, b.dobre białko

Nitroprogen - słabe jakościowo białko... Whey 100% dobre, ale cena... Poszedłbym na kompromis i sięgnął po Sp80 ew. Whey 82 z Vitalmaxa i bedzie dobrze

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]