bialko

chodzi mi np. BIAŁKO SERWATKA WHEY co o tym sądzicie? przydante czy lepszy gainer Zmieniony przez - kavos w dniu 2008-05-16 23:33:34

Bialko to 30min po treningu

Białko i carbo wg braków w diecie, kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, booster teścia zalezy ile masz lat.

z ryzem(po co dodatkowe białko skoro tunczyk ma go ok20g?

posiadam jabłczan trec i białko ostrovia wpc 80

białko wg braków w diecie , no xplode przed treningiem cm3 po ;-)

polecam zakup: ryżu, makaronu, tuńczyka, białego sera, płatków owsianych, ..... jeżeli nadal upierasz się nad suplementami/odżywkami to polecam: - preparat witaminowo-mineralny <np. maxivit, daily formula, multipack 36,...> - gainer jako uzupełnienie / zastąpienie posiłka <ilośc białka w gainerze to kwestia Twojego metabolizmu; szybki [...]

j/w zanim spozyjesz bialko odczekaj 20-30 min. pzdr.

Kiedys (jakies 3-4 lata temu) powszechnie uwazalo sie ze jak kreatyna to tylko z glukoza(dextroza). Ciekawe czego sie jeszcze dowiemy z biegiem lat, ze jest zbedne lub co gorsza szkodliwe podczas suplementacji. Moze, ze bialko nie jest potrzebne do budowania miesni :D Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2008-04-06 15:49:50

Jezeli odzywianie to Bialko/Tluszcz/Weglowodany

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

przed aerobami rano najlepiej zjesc bialko czy ww? po aerobach? przed silka? po silce? moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna

wlasnie w takiej ale ja bym zrezygnowal z tej odzywki wysokobialkowej i w pol godz. po kreatynie z glukoza zapodal normalny posilek potreningowy (bialko + ww zlozone) - np. oklepany kurczak z ryzem;)

odzywkę dobierasz do tego co brakuje ci w odzywianiu- niekoniecznie musi to byc gainer, może byc bulk, może także białko, może wreszcie carbo- ale ta ostatnia jest najmniej przydatna wg. mnie/lepiej zawsze wziąć cos co ma sklad bardziej zroznicowany- lecz w jakim stopniu zalezy właśnie od diety/.

jaaasne... tak jak miedzy obiadem i 2obiadem :P gainier to zarcie w proszku.. podobnie jak bulk czy bialko

kiepskie porównanie, nie ta sama półka, pod względem smaku, jakości bialka arnold wygrywa, cena ilość megabol, ale prawde mówiąc nie zauważysz różnicy w budowie ciała stosując jedno czy drugie białko.

Żółtko jak najbardziej białko także ale już w mniejszym %. Natomiast nie ryzykowałbym jedzenia sklepowych jaj na surowo :P

białko Pure Why Isolate 2,5kg tyle że teraz w Cze-wie nie jestem

Dolicz koszty przesylki !! u mnie masz przesylke za 1 zl. jesli w jakimkolwiek sklepie internetowym to bialko z wysylka kosztuje mniej niz 100 to zwracam honor.

Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko. Dodatkowo BCAA, kreatyna.