bialko

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html + gainer/bialko jezeli potrzeba wypelnic ewentualne braki w diecie

Maniek. Sylwetkę już masz bo widzę, że na tym najbardziej Ci zależy. Jeśli poważnie chcesz zająć się piłką nożną to wiedz, że np. max poziom tkanki tl. u piłkarza bundesligi to 11% u Ciebie szacuję właśnie w tą liczbę. Jeśli chcesz być szybszy, chcesz poprawić koordynację i różne aspekty mocy na boisku musisz wiedzieć, że podstawą tych wektorów [...]

witaj. bialko sfd zawiera blend bialek (koncentrat białka serwatki, koncentrat białka mleka, izolat białka mleka, izolat białka serwatki, kazeinian wapnia, hydrolizat białka serwatki - z mleka) whey 100 to tylko koncentrat solo co do ilosci bialka na 100g whey 100 ma nieco mniej bialka w praktyce, nie powinno byc roznicy;-)

suplementacja BCAA a bialko to dwie roznw kwestie. bcaa to produkt opraty na formach wolnych aminokwasów, które nie sa trawione w naszym organizmie, a od razu dostają się do krwiobiegu i sa metabolizowane w watrobie i miesniach. wiec jak mozesz sobie pozowlic na dodatek bcaa dopopijania przed/na treningu to spoko, mozna dorzucic. jak koszta dla [...]

tak, bo bialko zbudowane jest z aminokwasów w tym BCAAstrawić

Wlicza sie. I odejmij to białko do ok 2g/kg masy ciala.

bialko roslinne sklada sie z tych samych aminokwasow co zwierzece, tylko w innych proporcjach. wliczamy wszystko. i ogolnie jw - 1,5-2g na masie starcza

weź carbo, białko i do tego mozesz walnąć jakąś kreatyne np: mono,jabłczan itp. jak na stack to na drugi cykl za wcześnie.

Do posilku przedtreningowego oliwa nawet wskazana.W posilku potreningowym unikamy tluszcy wiec oliwa jest zbedna Luzeczka mala 5ml lyzka duza ok 10ml 100ml podizel juz osbie na 10 i bedziesz wiedizla ile ma tluszcu;) Ps. gainiera najlepiej 30 min przed treninigem i bezposrednio po nim dopiero pozneij potreningowy posilek Wegle+bialko

Posilek potreningowy powinien byc ubogi w tluszcz gdyz opoznia on wchlanianie aminokwasow. Nalezy dostarczyc szybko wchlanialne proteiny by zatrzymac katabolizm. Za to na noc mozna, a wlasciwie nalezy dostarczyc bialko z tluszczem, ktory zmniejszy nocny katabolizm.

samo białko raczej nie bardzo, najlepiej ww+ jakis miks białek krótko i dlugo przyswajalnych

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

w linku podales WPC a zamiast tego chcesz izolat - to generalnie bialka o roznej kinetyce do czego Ci to bialko jest potrzebne?

wziąłem 2.5 pUre Isolate 95 OLIMP... zastanawiam sie bo to przecież IZOLAT ponoć bardzo dobry ale była jeszcze w ofercie taka pozycja jak Pro ISolate OLIMP cena to 268 zl natomiast za pure izolate 248 zl wziąłem pure isolate... ale tak naprawdę nie wiem jaka jest różnica miedzy tym a tym izolatem mam nadzieje ze dobrze wybrałem Seewy.. co do [...]

dzięki za odpowiedzi. to jeszcze tylko chciałbym wiedzieć kiedy brać wpi? tak jak na opakowaniu, czyli rano, potreningu i na noc? i w NT rano i na noc, czy to bez sensu? jak zrobić poranny posiłek jeśli całe białko, które mam zjeść jest w odżwce i muszę zjeść jeszcze około 40 g tłuszczu? zmiksować wszystko razem? np. odżywka z oliwą?

ta i efekt byłby 2 x większy . Człowieku nie wciskaj mi kitu jak mój kolega z klasy co mówi , że jak zje białko to zakwasy znikają i , że ciśnie takie ciężary w domu co podnośnik hydrauliczny .

bialko bym zmienl na jakie spolskie, zamiast amin calodziennych dal bcaa, i do tego mono:-)

bialko bym zmienl na jakie spolskie, zamiast amin calodziennych dal bcaa, i do tego mono:-) Dokladnie ;-)

TomQ napisałeś że białko zamieniłbyś na jakieś polskie. dlaczego niby ?

TomQ napisałeś że białko zamieniłbyś na jakieś polskie. dlaczego niby ? Np. pewniejszy skład ;-)