bialko

Minimum to 3 gramy hmb , Żaden z suplementów nie wchodzi sobie w drogę z innym. No ale lepiej by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut [...]

w dni nie treningowe jest regeneracja = budowa miesnia , wiec bialko jest potrzebne

HP rano na czczo i przed treningiem (30min.) białko według braków w diecie

Aha ale zawiera weglowodany jak i bialko serwatkowe. Wiele uzytkownikow bylo zadowolone z suplementu jak i zauwazyli przyrost na masie, dlatego wole sie upewnic

j/w remik, a cukier to nie weglowodany ? kurczak z ryzem tez zawiera bialko, wegle i to lepszej jakosci, tylko to jest gorszy zamiennik pelno wartosciowego posilku.

Ale z tego co przeczytałem koleś wali węgle z pożywienia i białko z prochu bezpośrednio po treningu, więc węgli 2x tyle już mu nie potrzeba ;-).

dodaj warzyw do każdego posiłku, banan wywal z posiłku przedtreningowego, ogólnie jakieś węgle białko czy tłuszcze minimum 1h, a najlepiej 1,5-2h przed, no chyba że mowa o bcaa czy mct

Po zmianach tak to wygląda, ale teraz mimo, że kalkulator BMR pokazuje taki wynik Współczynnik BMR 1948.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3360.44 Węglowodany 55% 1848.24kcal = 462.06gram Białko 15%% 504.07kcal = 126.02gram Tluszcz 30% 1008.13kcal = 112.01gram nie wiem czy nie przesadziłem z kaloriami ze względu na mój dosyć duży bf. Jak to jest ? [...]

koledzy to jest jedna wielka ściema ja głupi zamówiłem u tego gościa białko 31 i miało iść max 2 dni mija 3 dzień białka nie ma a gość na emaile nie odpowiada Tyle w temacie

Aby budować masę niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, a do spalania tłuszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc jedno wyklucza drugie. Jednak białko warto brać (o ile masz braki w diecie) w celu zapobiegnięcia katabolizmowi.

a zy bialko ma zostac bez zmian czy tez zmniejszyć?

wspomaganie farmakologiczne kolega ci dobrze napisal bialko trzymaj na poziomie 2,5g/kg

Z kreatyną poczekaj z pół roku albo i dłużej, bo wnioskuje ze dopiero zaczynasz, a białko to już według braków w diecie, jak będzie Ci brakować z normalnego pożywienia to możesz podbijać odżywką tak samo z gainierem zęby zwiększyć kaloryczność diety, gdyby była za mała. Jednak pamiętaj ze podstawa to jedzenie a odżywki to tylko dodatek jak [...]

nie, soja to białko roślinne, niepełnowartościowe poza tym http://www.sfd.pl/SOJA_mity_i_fakty-t180193.html

[...] nie obniza poziomu cholesterolu, jest zdrowa, zapobiega nowotworom itd itd. Natomiast na stronach "kulturystycznych" pisza ze jest nie dobra dla kulturystow jako bialko ze jest niepelnowartosciowe, ze przyrosty sa slabe itd ogolnie ze jest nie polecana w diecie kulturysty. Dlatego tez nasuwa mi sie wniosek taki poprostu na [...]

może i faktycznie - za dużo tu tłuszczów - jak kończe jeść batonika to strasznie tłusto mam w ustach, no i te białko jakieś lepsze by dali w koncu to potreningw batonik też jest Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

no ale lepsze bialko = cena w gore I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

[...] zawsze kijowa zupa, a na drugi kotlet mileony nieraz schab wielkosci pieści (tylko ze plaski) , nieraz było cos dobrwego , np makaron ze smiet a itruskawakami, -- oka wegle beda ale bialko itp? owle odzywke + kanapki/batony I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

a w czym masz to białko?

rusku bialko czymie w opakowaniu po bcca wiuec wszytko szczelne itd wiec no problem