spalacz i białko

...

efe1921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

Witam.
Chciał bym spalić troche tluszczu. mysle nad kupnem spalacza olimpu. czy przy braniu spalacza polecacie braĆ białko aby budować czystą mase męśnową. stosuje rownierz dietę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

efe1921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

treningi na słowni zaczolem jakos w stycznu ale bylo one nieregularne a okd okolo miesiaca zaczolem regularnie cwiczyc

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Aby budować masę niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, a do spalania tłuszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc jedno wyklucza drugie. Jednak białko warto brać (o ile masz braki w diecie) w celu zapobiegnięcia katabolizmowi.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

efe1921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

a diete lepiej miec z blansem dodatnim czy ujemnym przy urzywaniu spalacza i areobow?

Zmieniony przez - efe1921 w dniu 2011-05-15 22:07:56

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Aby spalać tłuszcz niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a suple to tylko dodatek ułatwiający osiągnięcie celu, a aeroby to sposób na spalanie kalorii

więc ułóż sobie dietę w której będziesz miał minus około 500kcl.

...

efe1921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

wlasnie obliczylem wedlug wzoru https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 2340kcal czyli mam od tego odiiac poprostu 500kcal?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

tak

...

efe1921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 761

a zy bialko ma zostac bez zmian czy tez zmniejszyć?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

białka ni ucinaj, niech będzie z 2,2-2,6g/kg masy ciała, a kalorie zmniejszaj ucinając węglowodany. w dziale odżywianie i Diety znajdziesz więcej info na temat żywienia.