bialko

[...] dosc kosztowne, ale jesli masz pieniadze to mozesz, ale lepiej przeznaczyc na cos innego. BCAA bierz w ilosci 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem, mozesz tez brac rano w takiej samej ilosci, ale jest to dosc drogi antykatabolik. Warto tez dokupic odzywke uzupelniającą(gainer, bulk, bialko) w zaleznosci od szybkosci przemiany materii.

hmb - odpusc sobie białko...zalezy od funduszy... napisz cos wiecej masz diete?

takie gdybanie....nie wiemy nawet jaki typ budowy masz.... ja po silowym na redukcji biore 8g bcaa i 5 mono...20 min pozniej normalny posilek potrzeningowy bogaty w pelne bialko i ww zlozone... jestem endo...poszukaj w wyszukiwarce mase razy o tym z faftaq rozmawialem i doszlismy do tego ze tak dobrze wychodzi... ale na to sie sklada caly bilans [...]

Dzięki za odpowiedz , jak myślisz do diety warto włączyc białko i jakiś spalacz czy na poczatek na sucho

białko to jeżeli będziesz miał braki w swojej diecie, spalacz na starcie niepotrzebny

utrzymam 1g minimum, nigdy nie miałem mniej, wręcz przeciwnie, więc powinno być git, węgle ograniczę. Dzięki za odpowiedzi, zacznę od 2300-2200, białko tyle ile było 1g tłuszczy reszta węgli, obcinka co 2 tygodnie, jeśli waga będzie spadać może nawet bez obcinania.

jeśli zrobię to z głową to nie powinno mnie zbytnio zalać ? obecnie trzymam 2700 kcal, makro to Białko 180g ( ze wszystkiego ) węgle 300g tłuszcze 82g, ćwiczę fbw 3x w tygodniu, czyli a b a, b a b.. dodawać średnio po 100 kcal co tydzien czy jak ? :) a i ile mogę mieć bf% na oko ? ;d tak z ciekawości, wiem że ciężko ocenić bo miesni nie wiele ale [...]

WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

A jakie jest jeszcze dobre białko mniej wiecej w cenie ostrowi ?

Keka91 załóż sobie swój dział i tam zadawaj pytania. Ale jeżeli już to dobre białko jest też Activita Whey Protein 80 i tanie ! Proszę jeszcze o pisanie smaków bo nie chce się naciąć na jakiś dziadoski. Oczywiście nie jestem jakimś zmakoszem który musi mieć pyszne bo to ma oczywiście działać a nie smakować ale nie chce też po tym żygać. Ja [...]

Banana mam w tej chwili ale białko z Treca trochę mnie już mdli po nim bo za długo go mam ;D

Owoce leśne -------> Truskwka -------->Banan--------> Inne bialko Bo reszta to gowno....

[...] Od czasu do czasu mleko popijac pij duzo wody, bo twoj metaboilzm ma byc ciagle w ruchu. jesli chodzi o odzywki to, moze byc *gainer do uzupelnienia diety *carbo jako zrodlo glukozy (odrazu po treningu) i *bialko - (na noc najlepiej) - oczywiscie do tego wszystkiego dochodzi intensywny trening przez miesiac przytylem na takiej diecie 5-6 kg

Koktajl: •1 banan •250g mleka •200g jogurtu naturalnego •60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) •1 lyzeczka miodu •2 lyzki płatków owsianych •2 lyzki mleka w proszku lub zageszczonego Wszystko dokładnie zmiksowac Wartości odżywcze koktajlu: •Białko – 65g [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC%2D80_%2D_OSTROWIA-t298187.html tu masz sporo opinii na temat ostrowi. wg mnie najlepiej wchodzi naturalna. piana jest po wstrzasnieciu ale do 5min opada. naturalna imo jest dobra. nie bedziesz sie tym delektowal, ale tez nie bedziesz sie krzywil pijac, a za ta cene bialko bdb. pzdr

Jakie chcesz widzieć efekty po uzupełnianiu diety w białko ? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-06-25 12:23:12

wezme białko

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: rotacja węglowodanami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa 20 tydz do tej pory enan teraz susta 8. TRENING: p&p 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

jest roznica miedzy szybko a wolnowchlanialnym kieyd chcesz to bialko brac? rano, na noc, po treningu?

dobre koksy chcesz brac a nie wiesz jakie białko moze lepiej zamiast na koks zainwestuj w odzywki bo cos od dupy strony zaczynasz moim zdaniem