bialko

cel cyklu chce zrobić ładny miensien nie zalać się tłuszczem i woda prosze a dodam że biore białko matrix 10 nie stać mnie na diete ui jakoś se radzę prosze bardzo sory za orty bo zaraz jakis polonista mi ocene wystawi

"Zaszczyk" gotówki co? Odpuść sobie. Nie masz pieniędzy na diete, a masz na białko?

białko kosztuje 150 zł a dieta ile ?na cały miesiąc pomysl ? prosze cie nie udzielaj się

przynajmniej nie przycinam na diecie żeby przesunąć fundusze na koks i białko w prochu %-) ps jak juz mnie obrażasz to rób to chociaż bez błędu Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-21 14:02:58

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio, trzeci ostatni prop i wino oral (1-10 e2d, a wina nie pamietam ale 4 tabletki dziennie i skonczylem [...]

Igask1, jeżeli chcesz się zabrać za redukcję, to podstawą jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Jest na forum dział dla kobiet KLIK, wypełnij tamtejszą ankietę, będzie wiadomo "kim" jesteś i na pewno Ci coś konkretnego podpowiedzą i przy okazji sprawdzą, czy dobrze planujesz odchudzanie. Według mnie na samym początku, to zestaw podstawowych [...]

3d protein zdecydowanei nei polecam,najgorsze bialko jakie jadlem

ciesze sie bo wiem ze sie rozumielismy ,tylko troche w inny desen celowalismy to samo z kazeina ,malo tl ,malo ww woelne trawienie, wiec dlamnei kazeina to wpsaniale bialko calodziene ,a izoalty okolo treningowo ew. concentraty(tansze a rzonica w pojawieniu sie w krwiobiegu jakies 5min )

"ale nastepne najlepsze bialko to koncentrat bialek serwatki z ULTIMATE NUTRITON 2,27 kg w cenie 169 , super wchlanialnosc , super sklad , super mieszalnosc " .... co do tej super mieszalności to bym się nie zgodził ... poza tym to koncentrat, tak ze postawiłbym go na trzecim miejscu za izolatem ... Doradca - Suplementacja

1.WIEK: 24 2.WAGA: 103 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 128 UDO: TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 5 z przerwami krotkimi 6.DIETA BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100tab metanabol 2)15 prolongatum, 30 propionat, 20 silabolin, 12 winstrol 8.TRENING: 5xtygodniowo, 1.klatka 2.biceps 3.plecy [...]

jak kupujesz gainera to po co carbo? Z tego wynika, że nie masz diety, bo to jedynie żarcie w proszku, którym możesz zastąpić posiłek. Jeśli masz braki w diecie to kup gainera, ew. białko jeżeli to właśnie jego w Twej diecie jest mało. A i nie kupuj 737 bo to "kupa" ;] Jeśli chcesz tani gainer to kup olimp gain bolic, interactive [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka, prop 8. TRENING: 6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]

[...] wygląd i te spalenie 1-2% tkanki tłuszczowej . Dieta redukcyjna ( a przynajmniej staram sie zredukowac tkanke tlusczowa ) , czyli te kalorie do 1800, wegle głownie rano, bialko ze 130-140g. dziennie . Trening najpierw był wlasnie z tego forum, od 1-2 tyg. lekko go zmieniłem, przestałem robić nogi, plecy, barki ( ćwiczę je raz na tydzien aby [...]

Witaj, to zależy wszystko od tego jak wygląda dieta. Czy potrzebujesz czegoś co ją wesprze (białko, witaminy, minerały). Przy takim stażu można też pomyśleć np o kreatynie i beta alaninie. Też ciężko powiedzieć coś więcej, bo nic nie wspominasz o swoich oczekiwaniach co do suplementacji oraz nic nie wspominasz o budżecie.

[...] wzgledzie opinie, ale wedlug mnie najlepiej zrobisz jak wezmiesz 5 gram po treningu i 5 gram zaraz po przebudzeniu nastepnego dnia!!! W koncu jest to aminokwas a nie bardziej zlozone bialko, wiec lepiej nie przesadzac zbytnio z dawkowaniem po treningu, bo efekty moga byc inne niz te zalozone!:( ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES

To jeszcze o coś zapytam ;p Powiedzmy tak walnę miarkę no xplode do tego 5g kreatyny po treningu cytocell i czy mogę odrazu ładować białko czy odczekać jakis czas?

osobiscie obciął bym bialko, mysle 2g/kg w zupelnosci wystarczy, węgle tez mocno przesadzone

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 msc 6. DIETA: hybryda cbl dt 3000 dnt 2500 -białko: 270 -węglowodany: dt 150 dnt 75 -tłuszcz:~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 msc omka+meta 3 msc prop pozniej susta + tren enan 8 msc 8. TRENING: split 4-5 w [...]

Nie, pije tylko białko raz dziennie. Posiłki jem regularnie.

Zacznij wszystko od początku . Zacznij od dokładnego policzenia zapotrzebowania kalorycznego Wg wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]