bialko

vitalmax Mono 300g zielone do tego białko do uzupełnienia ewentualnych braków może być z Treca Ultimate Protein joł

ok dzieki a to białko Treca Ultimate Protein ktore kolega wyzej wymienil warto kupic. Czy moze inna odzywke a ta kreta to w tabsach jest Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-08-03 20:10:43

Białko pijesz jak masz jakieś braki w diecie ;P czyli jak ci brakuje gdzieś czegoś to walisz odżywkę ;) a jak już bardzo chcesz to do tego może być jakieś AAKG (olimp jak masz kase) przed treningiem. Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 20:13:22

Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Zmieniony przez - krys235 w dniu 2012-07-28 17:15:30 :)) doczytaj co do czego służy .. ww tł i białko

Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Młotek jesteś, jeśli twierdzisz, że po gainerze, czy białku będziesz miał lepsze efekty, niż po dobrze zbilansowanej diecie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć w tej kwestii. A co ty myślisz, że białko to super anaboliczny suplement? To jest [...]

Ogółem mi chodzi tylko czy wrzucenie długiego testu do krótkiego trenu nie będzie problemem i przez ile ciągnąć enan. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 92,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4.5g -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost. tren a + prop 8. TRENING: 5-6x split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ja 2 jem 2 godziny po śniadaniu i 16 przed treningiem 2 do tego strzał TR I CM po treningu czyste białko bez dodatków 22g i po 30 min obiad po kolacji zma i do spadnia na dzieńdobry tribulus i vitaminki i zaczynamy dzień od nowa :)

Siema białko bierze się w celu uzupełnienia braków w diecie MAsz dietę ??;> A sogów nie dasz bo nie masz abona

najpierw oblicz sobie diete....BO moze jednak bedziesz musial dokupic do bialko do jej uzupełnienia !!

a chciałbym się dowiedzieć czy to bialko mogę brać nazywa się ostrowa 80% białka

Współczynnik BMR 1701.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.45 Węglowodany 55% 1450.6kcal = 362.65gram Białko 15%% 395.62kcal = 98.91gram Tluszcz 30% 791.23kcal = 87.91gram DAlek aktywnosc umiarkowaną :)

jak długo nie ćwiczyles i zaczynasz od nowa to czemu zaczynasz od worka supli? :-) odżywianie dopięte? trening dopięty? na początku jak te dwie rzeczy dograsz to nic nie będziesz potrzebować, ewentualnie białko do uzupełnienia braków i urozmaicenia diety :-) a po jakimś czasie zaczniesz myśleć co dorzucać, bo nawet nie podałeś żadnych danych o [...]

[...] retencji, witaminy + wit C i B6 w zwiekszonych ilosciach), zamiast mono + tauryna trzeba bylo kupic Cell Pumpa na przyklad. Nie napisales czy masz odzywki, a szczegolnie bialko ktorego z pozywienia raczej nie dostarczysz ile potrzeba (zwiekszona synteza tegoz skladnika). Ogolnie to fajnie sie przygotowales. Jak koniecznie chcesz cos kupic, [...]

dokładnie.Po treningu węgle+białko (to jest wtedy najważniejsze) a po 40min. normalny posiłek.

Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz. Po drugie PIZZA? W diecie? i to jeszcze posilek przedtreningowy!? Masa nie znaczy puste kalorie i opychanie sie jedzeniem na sile.

stosuje białko, aminki, bcaa, hmb, glutamine, spalacze. Chodzi mi tylko czy ta glutamina jest porzadna? teraz mam glut met-rx, ale jest troche za droga.

jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy i ile tego brać, więc dieta a co do tej kreatyny to rób razem z tym gainerem, carbo, bialkiem i witaminami. to tak, kreatyna 10g w dni treningowe, 5g DNT, witaminy do jakiegoś posiłku, może być do śniadania, carbo po treningu, zależy ile masz tych jajek w 1 posiłku ale białko rano i po treningu, Zmieniony [...]

Rozkład makroskładników w diecie zbilansowanej może być dość tradycyjny. Warto przyjąć następujące wartości: - białko 2 gramy na kg masy ciała, - tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała, - węglowodany stanowiące pozostałą część kalorii. Warto poczytać więcej na ten temat: [...]

zaopatrzenie dobre ale ceny chyba wyższe. Byłem ostatnio po białko to najtańsze 65 zł