bialko

Ankieta. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, weglowodany, witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox [...]

Wyszło tak: Przy dużej aktywności fizycznej Współczynnik BMR 1818.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3136.22 Węglowodany 55% 1724.92kcal = 431.23gram Białko 15%% 470.43kcal = 117.61gram Tluszcz 30% 940.87kcal = 104.54gram i teraz nie wiem jak ustalić to w końcu ;/

a carbo i białko po ile?

seia carbo 3 kg za 50zł+wys bialko 2250g 120zł+wys maly mis84 bcaa+citruline 600g 70zł+shaker gratis przy wplacie wys 5zł adaneo glutamina 500g 55zl przy wplacie wys 5 zl piszcie na gg jakos sie dogadamy :)

to tego mam jeszcze bialko 2250g kreatyne

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

białko i gainer zależą od diety - uzupełniasz braki, co do kreatyny to na 2 cykl wal jabłczan i jazda pozdro

Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i uloz sobie jakas diete i zobacz czego w niej brakuje jezeli bilaka to kupisz bialko jezeli wegli to gainerka do tego kup sobie oczywiscie mono.

Ja obecnie spożywam to białko. Smak jak na moja gusta bardzo dobry (wanilia). Rozpuszczalność też ok. Niestety u mnie pianka jest dość duża i utrzymuje się dośc długo, ale to może wina zbyt energicznego i zbyt długiego mieszania. Ogólnie gdyby nie ta piana to byłbym bardzo zadowolony. Na temat działania się nie wypowiem bo biorę od niedawna. [...]

wyjdzie taniej? białko jest droższe... :> nie chce sie wymądrzać ale ostatnio oglądałem to 2kg kosztowało ponad stówe

jest jeszcze : mesomorph (stara wersja) novedex xt białko whey protein complex 2,2kg

bialko 105zł + kw odnosnie profi, mozemy sie dogadac na gg meso - 149

białko whey protein complex 2,2kg - Jaki smak ?

odczekaj miesiąc albo 2 i dopiero wtedy zacznij cykl. Co do supli to dobre są.. xp przed treningiem a po treningu 5gr creatine micronized 200 mesh w nietreningowe rano 5 gr samej krety, carbo po treningu, gainer i bialko wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu. Dawaj soga :D

Nie ma podstaw do obaw mozna brac wszystko jednoczesnie. carbo i bialko mozesaz nawet w jednym shakerze mieszac

1. WIEK:31 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:4gr na kg -węglowodany:2 gr na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace [...]

często spotykam się też z różnymi podziałami np 15% to białko a w innych artykułach piszą, że 25%

jest wiele szkół i teorii, kwestia sprawdzania i wygody oraz po prostu osoby, wieku, stanu metabolicznego itp jak jesteś zdrowy to klasyk Białko 2 g Tłuszcz 1 g Węglowodany reszta potem się modyfikuje w zależności od celów

1. WIEK:23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]