bialko

w sensie uzyskałem juz mase 80 kg przy 174cm!!dieta ograniczyłem wegle i słodycze !! a czy białko(isolite) + hmb da cos

[...] tylko dostarczaniu odpowiedniej ilosci białka, węgowodanów i tłuszczu jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białaka z pozywniea dla twoje zapotrzebowania kupujesz bialko i nim uzupełniasz. HMB zostaw , juz bardziej przy redukcji sie nada jako antykatabolik ale tutaj lepsze jest BCAA Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] suplementacja BCAA bedzie miala raczej znikomy wklad w mase miesniową. wszytsko rozbija sie o kalorie. jesli chcesz poprawic jakosc umienisnienia, daj kalorie na zero, dorzuc aero (wlicz do wydadku energetycznego), mozesz zapodac jakis spalacz. bialko dodajesz do diety jesli masz w niej braki. BCAA bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu.

po kupie xpanda i kolejne 4 tyg bede jadł xpanda. Xpand to kolejna przed treningówka. Czyli coś czego nie opłaca się jeśc w DNT czy brac po treningu. Naprawdę zarzuć zwykłe mono. Efekty bardzo zadawalające. A skoro masz kase kup białko + carbo DT: Shotgun przed treningiem Mono po treningu DNT: rano mono

Białko to jest np kurczak w proszku uzupelnia braki w diecie żadnych cudów nie z działa

Całe, czyli całość części jadalnych. Białko i żółtko.

masz na mysli bialko serwatkowe?? czy jestes rolnikiem i pytasz o pasze dla zwierzat??

białko serwatkowe stash1 a to forum jest dla rolników trochę pomyśl a potem pisz

Men1212 czasmi zdarza mi sie pomyslec, nastepnym razem wysil sie i napisz jesli mozesz poprawie "bialko serwatkowe" albo wpc czy wpi, na forum tym nie brak pytan amatorow serwatki (oni nie sa rolnikami ani tym bardziej tucznikami a jednak pytaja jak to dawkowac w jako odzywke) wiec moze daruj sobie tego typu uwagi Zmieniony przez - [...]

cel masa, Zamierzam do tego dokupić gainera i białko lub samego bulka. 167cm 57kg

białko porównujesz do gainera? chyba faktycznie Twój nick pasuje

Dżizas :-D. Na prawdę napisałem białko? ofc chodziło mi o gainer. %-)

jedno bialko jaja klasy M to ok. 3g bialka, klasy L 3,5g bialka

białko jaj

Wszytko, białko niepełnowartościowe z pełnowartościowym tworzy pełnowartościowe, wszystko należy wliczać czy to z ryżu kaszy itp produktów niebiałkowych.

Zaraz zaraz, przecież każde białko serwatkowe zawiera BCAA a zarówno po treningu jak i w dni nietreningowe też sie je pije (jeżeli w diecie za mało). Wypija ktoś 3-4 porcje białka i ma spożyte około 15-20 gramów BCAA.

osobiscie polecam odpowiednia diete.. sen .. inaczej regeneracje po wysilkowa ;) jakis antykatabolik przy wzmozonym wysilku fizycznym.. np bcaa cz y glutamine... jak sa braki w diecie jakies bialko/gainier/bulk ..zalezy czego ptrzebujesz :P

no właśnie dlaczego? Jak trawisz laktozę to proszę bardzo. Kiedyś ktoś pisał że pije dziennie 3 litry mleka bo w końcu to tanie białko.

przeciez piwo, ścina białko to jak nie bedzie ?

1 .WIEK: 25l 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41cm -Klata: 116cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):92cm 5 .STAZ NA SILOWNI:15miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:dobre twarde miecho 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,białko,gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---------- 9 .POZIOM BF% b/d 10 [...]