bialko

Staraj sie jeść posiłki normalnie , białko tylko w nagłych wypadkach. Jak na noc potrzebujesz to daj na noc

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3 tys kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, t3, clen, cypio Master, Eca bold cypio, oma tren, wino prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jeżeli znasz jakieś spoko białeczko to jestem otwarty na propozycje :) To moja pierwsza odżywka białkowa w życiu dotychczas uzupełniałem braki w diecie gainerem ale chciałem przerzucic sie na białko aby przed spaniem móc je brac.

ale jak masz b. szybki metabolizm to nawet bym powiedział, ze pewna ilośc węgl. i o tej porze może byc pozyteczna- wtedy bym brał bulk-a. w przeciwnym wypadku bialko ale to juz musisz rozważyć wlaśnie względem metabolizmu i wlasnej -ogolnej- diety.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]

Troszku to bez sensu kolego. Białko białku nie równe :-)

osoba ćwicząca amatorsko nie odczuje różnicy; jest to jałowa dyskusja; nitroprogen to słabe białko, nie ma po nim bąków, kit; wolałbym kupić: animal max;

ludzi a w tych odżywkach to jest glutamina czysta czy peptyd czyli poprostu białko roślinne? :) ktoś juzna forum poruszał kwestie z przekręcaniem na glutaminie :)

wole białko jajeczne, niezłe bąki mam i nie muszę się martwić że nie będę miał gdzie na siłowni ćwiczyć, zawsze mam sprzęt do ćwiczeń...

I jeszcze jedna ważna sprawa - jak pisze TREC: "Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż." Prawie na pewno jest to zwykłe białko pszenicy - pomysł na potanienie kosztu surowców a nie superdodatek (w Olimpach też się spotyka ale nie wiem czy w SP). Tu jest właśnie o tym: [...]

dieta z dodatnim bilansem kcal,5-6posiłków co 2,5-3,5godz weglowodany:ryz,kasze,makarony,płatki białko:mieso,ryby,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane i poczytaj troche te posty http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

BCAA, Aminy proste, Glutamina, HMB, bialko wedlug brakow w diecie Pozdr.

nie tyle że złe wchłanianie, co niezłe sranie ja źle kojarzę kreatynę + białko na mleku

da rade 2x bialko peak za 100 ?

Szacun jak jesteś w stanie zjeść taki obiad :v Ja do śniadania dodałbym jakiś słonecznik łuskany, wiórki kokosowe kosztem ucięcia czegoś w obiedzie. Zainwestowałbym w białko WPC i dodał z 20g do śniadania. Dodaj też kolację. Może jakiś ser żólty, ser biały chudy lubisz, też dobre produkty do wciśnięcia zamiast niektórych :) Zmieniony przez - [...]

o tym aakg czytałem troche i nie jestem zadowolony wnioskując po opiniach ludzi. A co sądzicie o xpand lub nox pump'ie lub white flood? I jakie białko proponujecie ?

21 lat, 93 kg, i chodzę na siłkę od 1,5 miesiąca. Jakie polecacie białko?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ewentualnie Ostrowia WPC, Łowickie WPC. Ja mam to białko Activlabu i powiem, że dobrze się sprawuje.

Jeżeli takie wyszło Ci zapotrzebowanie kaloryczne, to dodaj do tego 500kcal i rozłóż to na makroskładniki. Białko 2g, tłuszcze 1-1,5g i reszta kcal węglowodany.

124 bialko , 74.4 tluszcze wzialem 1.2 reszta wegle