bialko

Co to znaczy w 90%?:P krete 5g naczco i 5 g po treningu w nietrningowe 5g naczczo i 5g w porze treningowej albo tylko naczczo jak wolisz. Bialko wg brakow w diecie glukosamine i vitaminy jak producent zaleca.

Ja sie podpinam do tematu. Chodze na tajski boks 2x w tygodniu i silownia 3x w tygodniu. Mam diete oraz bialko i gainerka. Co mi jeszcze trzeba lub sie przyda ? Mam 1 cykl za soba na monohydrancie i 19 lat :)

propnuję jabłczan kreatyny np cm3 traca albo tcm olimpa, do tego dokup sobie gainera/białko do uzupełnienia diety

Hmm, właśnie z tym 'pełnowartościowym' posiłkiem, może być cięzko... Dlatego bardziej podszedł mi gainer ( ze względu na białko, które ciężej uzupelnić niż węglowodany ). Moja rodzinka liczy piątkę ;) Mama gotuje raczej dla wszystkich, tak żeby sie najeść i żeby smakowało. I z tego co kiedyś już wywnioskowałem, to pełnowartościowy on nie jest... [...]

rozumiem, a np mama da/kupi Ci banana? wtedy moglbys kupic bialko...na dluzej by starczylo, 1kg gainera to 10 porcji...

A co do ankiety : Wiek : 18 Waga : 82kg Cel : Masa & Siła Staż : 2 lata Dieta : wszystko co dobre :) Suple : Cm3 + Anabolic amino 9000 + Białko Pro Longatum

Sory apokalipsa za zle wypelniona wczesniej ankiete. W tej zawarlem chyba naistotniejsze informacje. Prosze jedynie o poprawke mojego planu który napisałem u góry gdyż jest on w moim przekonaniu dobry, nie mam zamiaru zmieniać go calkowicie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ [...]

CM3, małe opakowanie sawa 200g w razie gorszego dnia prezd siłownią i mass xxla/białko w zależności od braków, no i jak kolega wyżej obijałeś się przez te dwa lata z odzywianiem.

na noc bialko,moze byc z mlekiem o malej zawartosci tluszczu

kreatyne najlepiej brac z rana albo przed treningiem i po treningu, ale jak juz chcesz tak, bo podejrzewam ze chodzi o dni beztreningowe, to pij bialko z woda nie odlozy ci sie zbedny tluszcz i nie zachamuje on dzialania kretki

kreatyne bierz przed i po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. białko na noc OK

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy deca test meta prop wino bold 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ogólnie firma i białko to shit, poszukaj czegos lepszego, chociazby Ostrowia Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-02 20:39:08

??? o co ci chodzi napisałem ci chłopcze iż gdyby nitrobolon 2 był w kapsach był by nie opłacalny A że ty kupiłeś Nitro 1 czyli NO-Boostera i to nie opłacalnego to twoj interes w sumie to stack kreatynowy ale tak male dawki wszystkiego że jest nie opłacalny Po co Bcaa redukujesz sie albo nie jesz posiłków gdzies ? bo jak nie to sa nie potrzebne a [...]

ale myslalem o tym zeby np wiac kreatyne i po 30 minutach dopiero bialko no z tym 20 minut to mam przez jakis krotki czas 4-5 sie zalawtie a pozniej mija i juz mi przechodzi to sikanie .nie mam pecherza przeziebionego napewno :) mozesz cos wiecej napisac o tych obijawach dla mono plx :)

[...] intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 2950 redukcja: 2650 masa: 3450 - Przy najwyzszej intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 3620 redukcja: 3320 masa: 4120 Odrauz mam pytanko ile przyjmowac bialka / kg, tluszczu / kg, wegli /kg przy redukcji, a ile przy masie ? I ile kcal to jeden gram tluszczu ? Bo bialko i wegle to 4.1 kcal.

Dzieki za pomoc, sogi polecialy. czekam na kolejne odpowiedzi bo dzis zamawiam bialeczko :P I jeszcze mam pytanko czy po treningu moge brac bialko WPC ostrowi czy musze kupic izolat ?

A sprawdzałeś co ci w jajkach nie pasuje? Tzn. czy białko czy żółtko? Ja miałam tak z synami - bliźniaki - jeden białka nie mógł jeść (alergia skórna, ale badania nie wykazały), a drugi żółtka (też badania nic nie pokazały, a efekty "biegunkowe"były). Po kilku latach odstawienia tego co nie pasowało - teraz jedzą i jest ok. Badania mogą Ci nie dać [...]

[...] formę przygotowania jajek preferujesz ? Jak uważasz że masz nie tolerancje to dobrze by było zrobić badania na nietolerancje pokarmowe. Druga sprawa dobrym wymiennikiem jajek będzie siemie lniane. Pozdrawiam Siemie lniane? Pod kazdym wzgledem, zawarosc tluszczu i bialka? Wydawalo mi sie ze to calkiem inne tluszcze i bialko roslinne przeciez.

lat 21, cwicze od 2 lat ale ostatnio mialem przerwe 2miesieczna i troche mi spadlo masy, wiec chce troche przytyc, kiedys bralem juz kreatyne 2 razy, gainer i kreatyna to dobre polaczenie??czy lepiej sobie jakies bialko kupic?czy moze to i to, z przybieraniem na masie jest raczej maly problem u mnie