Jacek20
Co lepiej brać przed snem ? Białko czy kreatynę ? Słyszałem, że białko (np. mleko) osłabnia działanie kreatyny. Czy 45 min przed snem 5g kreatyny a przed samym zaśnięciem 40g białka z mlekiem będzie OK ?
Jacek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1530
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Airon
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
177
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30512
na noc bialko,moze byc z mlekiem o malej zawartosci tluszczu
--=d(-_-)b=--
...
Napisał(a)
sienios
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
243
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4720
kreatyne najlepiej brac z rana albo przed treningiem i po treningu, ale jak juz chcesz tak, bo podejrzewam ze chodzi o dni beztreningowe, to pij bialko z woda nie odlozy ci sie zbedny tluszcz i nie zachamuje on dzialania kretki
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
kreatyne bierz przed i po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo.
białko na noc OK
białko na noc OK
