bialko

to białko zakupiłem w normalnym sklepie. Sprzedawca mi powiedział jak brać ale ja zapomniałem

Mam zły nawyk nie jadania śniadania. Zawsze przed wyjściem do pracy piję tylko kawę. Dopiero ok 12-13 jem coś w pracy. Czy w takim razie mogę to jeść rano? Czy może na noc? PS. Skład na 100g to: Białko 80g, tłuszcz 2.5g węgle 4.2g.

Sublove napisz ile kosztowało te białko za ile kg, i napisz jaki skład.

śniadanie to najważniejszy posiłek dnia to białko możesz pić na śniadanie/do śniadania/do obiadu etc. wszędzie wtedy gdy masz braki białka

Chodzi pewnie o laktozę a nie białko. U starszych ludzi mogą występować problemy, chociaż już u młodych się ujawniają, bądź są wrodzone.

Dodatkowo, białko z twarogu wchłania się bardzo wolno i jest to generalnie kiepskie źródło w porównaniu do odżywek, mięsa, ryb lub jaj.

tylko ze jakbyśmy popatrzeli tato w ten sposób to wszystko szkodzi a mleka za bardzo niema jak zamienić na inny produkt a jajka zależy kto jaki ma żołądek ja pijąc koktail z surowch jajek przez ok 1 rok nie nabawiłem się zadnych problemów odpukać w niemalowane ;) ale zgdza sie ma troche cukru ale smak jest wyborny a dodanie do tego ryby czy [...]

Fajnie, ze dzielisz sie pomyslami tylko, ze co do jajek to surowe groza salmonella i ja na pewno nie zaryzykuje (tym bardziej, ze mozna kupic dobre bialko virafit/sfd juz za 31zl).

no więc tak !! na początek sprubuj sam ułożyć diete na mase jeśli samemu ci się nie uda to poszukaj gotowych/ przykładowych diet w dziale odżywianie ! przczytaj te linki uważnie i napewno ci się uda!! Wstęp do odżywiania : - http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę - http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety - [...]

czy nie bedzie lepiej dac jakas odzywke białkowa zamiast gainera?wkoncu w diecie zazwyczaj jest problem z uzysjkaniem tych 30paru gramow białka w posiłku...ja bym kupił białko jako uzupełnienie diety....co wy na to??

[...] na forum, ktory wegetrianizm laczy z dobrymi osiagami w dzwiganiu zelastwa. Co do diety: Jako zrodla bialka to przede wszystkim bialka jaj. Jako kobieta moze dodac sobie bialko z soji, to tez jej na dobre wyjdzie. Przy kupnie bialka sojowego warto wybrac takie, ktore ma dodane aminokwasy. Co do reszty, czyli tluszcze i wegle. Jako zdrowo [...]

a insuliny ktore działaja 24h i maja za zadanie utrzymywac stały poziom insuliny w organizmie ? nie zapobiegaja temu w jakims znacznym stopniu ? chodzi o białko w diecie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

moja dieta, która sobie wymyśliłem choć nie za bardzo stosowałem to: 1. 100gr ryżu ,4 jaja 2. 100gr ryżu ,2 jaja 3 100gr ryżu 200gr mięsa (rożne mięso, raz chude a raz tłuste) 4. 100gr ryżu ,2 jaja 5. 200-300gr twarogu Tak wyglądała moja dieta. Wg mnie trochę za dużo tłuszczu (głownie z jajek)około 1.60-2.0 gr na kg/masy.Białko podobnie jak [...]

Nie tyle co trudniej, ale wtedy nie nabiera się tłuszczu tylko masę mięśniową. No i wtedy białko i węgle podstawa, dochodzą oczywiście też dodatkowe kcal poświęcone na trening.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:81 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:127 -udo:66 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle deka enan prop i teraz bije susta deka meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:w miare czyste mieso 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miechy bylo 11. [...]

bialko na przyrost masy? w sumie wiekszosc polskich bialek masz za 50 - 60zl w opakowaniach 750 - 1000g whey activlab'a ultimate protein treca prolongatum biogenix itp

mam tak samo wypije białko i po jakims czasie apetyt sie podkreca

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:67 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:w normie -węglowodany:dobrze -tłuszcz:dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metka+winko+prolongatum 2)omka+vitaminum C+winko+clenbuterol+vitaminum B12 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]