SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • 1. Dużo węgla/mało białka/dużo tłuszu 2.średnio węgla/mało białka/średnio tłuszczu 3. potreningowo dużo węgla/dużo białka/ średnio tłuszczu 4. bardzo mało węgla/dużo białka/ mało tłuszczu 5 ostatni dużo białka/mało tłuszcu ma to sens?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 15:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek pierwszy: 3 łyżki płatków owsianych mało 1 łyżka owoców suszonych-migdały,orzechy jakich owoców? 135g jogurtu naturalnego połowa jabłka 3 plasterki szynki mało białka, szynka sklepowa więc więcej wody i tłuszczu niż białka i to samo odnośnie kiełbas i innych wedlin posiłek drugi: kromka chleba razowego masło układ nerwowy masz juz w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2008-04-18 22:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ciala zwierzecych? wg mojej opinii jest to akurat;-) zerknijcie sobie ile szamie w dziennikach Ozzy, ja szamie czasem 3g, lub inni panowie;-) Ja przy wadze 91kg mam 150g białka i wszystko miodzio idzie. Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-01-18 22:05:19 daj moze link do swojego dziennika raz jeszcze bo jakos bylem w twoim dzienniku i nie [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 23:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Niestety jest on przekonany, że jak zbije białko o 30g, czy 40g to się zaraz zaleje." Wiele osób pisało, a nie ja to napisałem. Ja jedynie pisałem, żebyś zmniejszył ilość białka trochę. Przytaczam kolejny cytat, który wypłynął z Twojej klawiatury: "nie zmniejszę z dnia na dzień białka o 50g i nie dodam 100g węgli ot tak. Zszedłem z białkiem [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 12:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ____________ Madu i Obliques - dzieki za Wasz czas i chec podzielenia sie wiedza Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2008-03-19 20:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -Serek wiejski lekki 100g 337 /11 /3 /2 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 Razem 622 kcal 23 g białka 8 g tłuszczu 109 g węglowodanów Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 -50g tunczyka z puszki 95 /14 /4 /0 -10g orzechow 131 /3 /13 /1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2012-02-19 23:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasem jakies nadprogramowe posiłki? pozdrawiam Edit: białko na jakim poziomie trzymasz? próbowales kiedys np. wcinac wieksze ilosci okolo 3-3,5+g/kgmc czy uwazasz ze 2-2,5g białka/kgmc spokojnie wystarczy dla osoby ON? Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-06-04 09:52:35 Obecnie tak wygląda: DT - 270g B / 75g T / 370g WW DNT - 250g B / 85g T / [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 10:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na 3 dni treningowe. Cel: masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek III (przed treningowy) Owsianka z mlekiem MLEKO NIE JEST JAKIMŚ TAM EXTRA ŹRÓDŁEM BIAŁKA DAJ JAKIEŚ MIĘSO/JAJA/RYBA (po treningu) pierś z kurczaka 150g 150kcal 30g białka kasza gryczana, ryż itp. 150g 500kcal KASZA ODPADA RYŻ ALE BIAŁY OK Kolacja Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek dużo warzyw OK Dzień 2 Śniadanie Jogurt, Płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2010-01-05 14:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Wysokobiałkowa Dla Kobiety Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo sobie uproscisz liczenie gdy zaczniesz liczyc chude mieso itd jako zrodlo bialka, wegle tylko jako wegle i tluszcz dodany. W ten sposob i kolezance bedzie latwo, spojrzy w swoj jadlospis i zobaczy, bialko ...jest, wegle.. sa (moze to byc rowniez tylko duuuza porcja warzyw) tluszcz w postaci 1 malej lyzeczki oliwy... tez jest... i posilek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6541 Data: 2009-01-13 12:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie umiemy przecież sami wytworzyć. Jadając zbyt wiele pokarmów o słabym białku - utrudnia się budowanie mięśni i poprawę sylwetki. Tu masz np. artykuł na temat, że białka / aminokwasy w odżywkach mogą być słabo skomponowane. Wagowo jest dużo białka, ale proporcje nie są odpowiednie do budowania mięśni: [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7871 Data: 2017-01-14 17:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki wysokobiałkowe - JAKI SENS?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2006-05-19 18:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rosnie brzuch po odżywce : /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano: Płatki kukurydziane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram , 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , 65,25kcal; 1,5g białka; 14gram węgli; 0,38 tłuszczu orzechy 50gram, 12,5g [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 2010-06-12 22:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś od popołudnia byłam poza domem i dopiero wróciłam, więc miskę wpisuję ręcznie: Śniadanie (9.00) 200ml mleka 2% + płatki śniadaniowe 50g (to razem dało 300 kcal, 10g białka, 49 węgli i 5,6g tłuszczu) + placek owsiany czyli kolejne 478 kcal, prawie 20g białka, 27,5 tłuszczy, 41 węgli - śniadanie ogromne, ale mnie nasyciło świetnie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 2011-09-14 23:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz miała ochotę, to możesz tu zmieścić od 500 do 900 kcal i masz posiłek na I i II śniadanie. W ogóle bardzo mało białka jesz. Trzeba to koniecznie poprawić! Zamiast jogurtu naturalnego zjedz na kolację ser twarogowy półtłusty, ryż brązowy jest ok, ale kasza gryczana, soczewica i [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 2011-09-20 00:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnio forum nie działa, więc wszystko wpisuję ręcznie. MISKA Śniadanie 7:30 - 2 jajka na twardo, 50g banana, pomidory II. śniadanie 10:45 - 100g twarogu, 50g banana, 10g białka Obiad 16:30 - ok. 110g placków owsianych (składniki: 6 jaj, 40g migdałów, 200g płatków, 20g oliwy z oliwek, to rozłożone na 4 porcje) Wieczorny 19:10 - 70g mięsa [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 2011-10-17 19:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1]Jakiego izolatu białka serwatki Używamy do produkcji odżywek? (nazwa patentowa, metoda powstawania ,produkcji tego surowca) ODP:Izolat białek serwatkowych wpi,który (firma OLIMP) wykorzystuje do produkcji swoich odżwek; izolat ten jest absolutnym liderem wśród surowców tego segmentu. Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-23 10:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1]Jakiego izolatu białka serwatki Używamy do produkcji odżywek? (nazwa patentowa, metoda powstawania ,produkcji tego surowca) ODP:Izolat białek serwatkowych wpi,który (firma OLIMP) wykorzystuje do produkcji swoich odżwek; izolat ten jest absolutnym liderem wśród surowców tego segmentu. Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-23 11:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wrzuce ten przepis 3 cale jajka i 3 bialka, 100 gr platkow owsianych, rozgnieciony banan, miarka bialka, rodzynki,orzechy razem wymieszac widelcem nie blenderem !! blenderem zrobi sie za gruby przy smazeniu patelnie rozgrzewasz i dajesz pama jako oliwe lub co tam chcesz i smazysz jak omlet czy nalesnika tylko na sklabiutkim ogniu [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 15:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina - skuteczne dawki

    Post
    Badania naukowe

    W artykule było wysnutych kilka analogii między kreatyną a beta-alaniną, stąd mam kilka pytań: 1. W jednym ze swoich tekstów Solaros przytaczał badanie, w którym synchronizowano peak insuliny i stężenia kreatyny we krwi- wychodziło około 30 minut różnicy między podaniem mono i monosacharydów. Ponieważ mono zażywam od razu po treningu, od razu po [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 20:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina - skuteczne dawki

    Post
    Badania naukowe

    beta alaninę stała suplementacja ;) nie mieszałbym białka z mlekiem.wgl żadnych odżywek nie powinno mieszać się z mlekiem

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 17:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)