SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Trec ma promocje na bialka 20% gratis : - Ultimate Protein 2750g(3300g) 165zł 1500g(1800g) 95zł 750g(900g) 55zl - Nitroprogen i Perfect Whey Protein 2500g(3000g) 192zl 1500g(1800g) 119zl 750g(900g) 69zl oraz - WPC 80% 600g Vitamin-Shop 35zł + 2 batony Booster gratis Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-01-26 11:22:42

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 2009-01-26 11:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu tak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za spalacze sie nie bierz, nie sa konieczne, no chyba ze fat bedzie sie ciezko spalal. Kaloryfera od abs czy a6w nie wyrobisz, osiagniesz go od spalenia sadla. Dlatego daj lowcarb jakis czas, duzo bialka i dolacz do tego interwaly + aeroby.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2010-07-04 13:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty bez siłowni. 14 lat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie to mam jakąś dietę, staram się nie jeść jakiegoś za przeproszeniem gówna, nie pije gazowanego. Jem tylko i wyłącznie produkty które maja wysoka zawartość białka, a codziennie na obiad jem mięso z ryżem. Spróbuje z tą kreatyną, ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2015-12-06 09:21:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    depresje nawet juz mam diete jem,trenuje,wydaje kase na bialka,spalacze,bcaa a z tego hu.. mam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-05-30 16:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pro Longatum + ....

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak dla mnie ta przemiana materii jest zbyt szybka. Posilki jem spore i dosc czesto, a mimo to bardzo powoli tyje, jezeli w ogole. A co do gainera to wlasnie mysle o szkole, gdzie trudno mi sie posilić z wystarczajaca liczba kalorii, czy tez bialka, wegli~ . Gainera chce kupic jako tylko i wylacznie dopelnienie diety, podczas nieobecnosci w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2007-12-17 17:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pro Longatum + ....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale teraz poprawilem diete z tym ze dodalem w godzinach, w ktorych nie moge za bardzo spozyc nalezytego posilku, typu (ryz z piersia kurczaka) umiescilem dawke Gain Bolic i w kalkulacjach wychodzi poprawna ilosc białka, tluszczow... a co za tym idzie kalorii. Dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2007-12-17 20:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pozbycie sie wody podskornej ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    daruj sobie narazie wstrzymaj sie jeszcze piszesz ze konczysz mono jelsi to przez nei to po paru dniach powinno troche 'zejsc' wody lekkiej redukcji a pozniej suchej masy nie ma sensu jak na moje najpierw kalorie na minus zaraz po masowaniu pozniej na + przy masowaniu za duza rotacja kaloriami, organizm nie lubie zbyt czestych zmian mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7853 Data: 2007-12-22 20:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac te odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale mogé uzywac go jak bialko czyli tak jak napisalem ?bo bialka w diecie nie mam az tak duzo.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-02-05 21:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac te odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego nie wiem czy wyjdzie 2000kcal - a zapotrzebowanie masz na pewno większe - więc problem tkwi w odzywianiu a nie suplach jesli widzisz ze brakuje Ci bialka to kup sobie wpc (a nie bulk ktory ma polowe wegli) najlepiej jakbys udal sie do dzialu odzywianie z prosbą o poprawienie diety

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-02-06 11:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac te odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego muszę dorzucić więcej białka, jakieś ryby, tuńczyk, i dziś zakupiłem 5kg indyka, ale co sądzisz o tym "bulk" pomiędzy śniadaniem a obiadem i 30minut po treningu? Myśle że węgle i białko po treningu będzie spoko tym bardziej że carbo odpuszczam. a kupiłem w naprawde dobrej cenie bo za te 4kg zapłaciłem 140zł więc fajnie było by to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-02-06 12:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D. T. by Win - STÓWKA NA BUDZIKU

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Luzik się przyda. 40 dkg twarogu na raz to trochę dużo Zgadzam się, luz psychiczny to podstawa tego sportu, bo tu o wyniki walczy się latami. 400 g serka dało mi 44 g białka, od tej strony na to patrzę, na posiłek staram się mieć 30-40 g. witam równolatka, ja sam zszedłem 16 kg . Widać że dietę trzeba będzie trochę ogarnąć :) Życzę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2014-11-16 13:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D. T. by Win - STÓWKA NA BUDZIKU

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3. nie więcej, niż 30-40 gram bielak na posiłek, co 2-3 godz, reszta się "zmarnuje" , najlepiej 3-4 gramy dobrego białka na 1 kg masy beztłuszczowej ciała/dzień 4. minimum 2 litry wody dziennie p.s. widze zę link do srony nie wchodzi w gwiazdki wklej - lawomirambroziak Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2014-11-16 15:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D. T. by Win - STÓWKA NA BUDZIKU

    Post
    Po 35 roku życia

    tak jak Win wspominał zasada max 40g białka na posiłek była by sprzeczna z ideą diety wg IF ja staram się białko rozkładać równomiernie na wszystkie posiłki

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2014-11-16 21:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D. T. by Win - STÓWKA NA BUDZIKU

    Post
    Po 35 roku życia

    ja staram się białko rozkładać równomiernie na wszystkie posiłki Oczywiście tak jest najlepiej i najwygodniej, jeśli ktoś stosuje tradycyjny model żywienia tj. 5-7 posiłków. Ale jeśli ktoś je np. tylko 3 razy dziennie, to siłą rzeczy musi tego białka do posiłków dać trochę więcej, by nabić odpowiednią ilość.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2014-11-16 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę od 8 m-cy i nic!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomogęNajlepiej by było jakby koleżanka wyłączyła zupełnie słodycze i inne węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym z diety(w tym ten makaron miedzy innymi).Za to dużo białka z chudych źródeł i tłuszczy nienasyconych i wtedy wszystko powinno być git.Co do niedoczynności tarczycy to ona z tego co wiem nie ma aż tak dużego wpływu na spalanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2006-10-21 23:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND dziwne jazdy haha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stary, nie chcę cię martwić ale na 100% codziennie wysrawasz sporo białka z odżywek i nie tylko, więc proponuję uważniej oglądać codzienny stolec - może coś się da odzyskać

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2006-12-23 18:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alternatywa kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2020-11-08 00:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina czy serwatka?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jesli bez problemu mozesz dostarczyc odpowiednia ilosc bialka to najlepsza bedzie glutamina (po co nadmiar?). Proponuje glutamine takze po skonczonym cyklu kreatynowym na podczymanie efektow. Pozdrawiam BigMysza

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2003-06-13 20:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina czy serwatka?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    glutamina zwieksza wykorzystanie bialka...podwyzsza bilans azotowy... dlatego w tym przypadku najlepiej wziac bialko z produktoow spozywczych i zakupic glutamine.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2003-06-13 22:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pijesz wodę normalnie a nawet więcej. Dzień przed ograniczasz. Jesz mniejsze porcje, ale częściej. 5-6 razy dziennie. Dużo białka, mniej węgli.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2011-01-21 11:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)