Ćwiczę od 8 m-cy i nic!

no i tam jest na nich napisane co i jak że jest taki a nie inny

Musisz po prostu zobaczyć skład, jeżeli jest w nim słowo durum albo semolina to można brać

trening silowy ma spelniac kilka rol, a chudniecie jest tylko jednym z nich. niedoczynnosc tarczycy moze powodowac ze nie mozesz schudnac, jestes pod stala opieka endykrynologa ? o taki trening CI konkretnie chodzi ?? zreszta chyba kazdy trening trza robic max kilka dni w tygodniu bo przeciez musi byc regeneracja.


"od makaronu duży tyłek rośnie" - mozna prosic o uzasadnienie ??

no już wiem o co chodzi.... myślałem że jest tylko 1 rodzaj makaronu a jak się okazało jest też ten "dobry", przenny...

No wlansie tego wszystkiego nie wiedzialam. W koncu znajduje sie na forum "dla zielonych". Chodzi mi oczyiscie o trening aerobowy. Jestem pod stala opieka lekarza i wyniki sa teraz w narmie. Wiec nie powinno miec to zadnego wplywu na moja wage , prawda?

czyli chcesz robic tylko aeroby ? bardzo nietrafiony pomysl. nawet jesli nie chcesz zadnego treningu silowego to musisz miec przynajmniej cos podobnego do diety, do tego trening tlenowy (lepszy bedzie hiit) i powinno cos ruszyc. na tarczycy nie znam sie dobrze ale jesli lekarz twierdzi ze wszystko jest ok to nie powinno byc problemu. bierzesz teraz jakies leki na tarczyce ?

btw. https://www.sfd.pl/temat295398/

Zmieniony przez - everr w dniu 2006-10-19 14:05:08

Może coś pomogęNajlepiej by było jakby koleżanka wyłączyła zupełnie słodycze i inne węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym z diety(w tym ten makaron miedzy innymi).Za to dużo białka z chudych źródeł i tłuszczy nienasyconych i wtedy wszystko powinno być git.Co do niedoczynności tarczycy to ona z tego co wiem nie ma aż tak dużego wpływu na spalanie tłuszczu.Poza tym tak jak to już zostało wspomniane robienie samych aerobów nie pomoże,to dobra rzecz,ale potrzebny jest też intensywny wysiłek anaerobowy np.sprint,serie z ciężarami itp.