białka

[...] takie cykle mają za sobą, pytałem właśnei jak to jest z paleniem mięcha, goście mówili że nie będzie dużcyh spadków ale pod warunkiem że nie będziemy przesadzać z aerobami, lepiej nastawić się na trening siłowo/rzeźbowy a aeroby ewentualnie dorzucać po treningu (ale nie codziennie), do tego oczywiście zwiększyc ilość białka w diecie. Pozdrawiam

1. ok. 9.00 -płatki owsiane 70 gram weź 3 całe jaja i 2 białka 2. ok. 12.00 -chleb żytni 80 gram -szynka z piersi z kurczaka 80gram 3. ok. 15.00 -chleb żytni 80 gram - znów chleb ?> -tuńczyk w oleju 100 gram?? 200 gr piersi z kurczaka 2 ziemniaki sałatka np. z sałaty i pomidora z łyżką oliwy z oliwek 4. ok. 17-18 przed treningowy posiłek [...]

Idąc typ tropem można polecić megabol gainer 737 - 30% białka itd. Jeszcze bardziej ekonomiczniej wychodzi np. od mass activatora. Można dyskutować na temat firm, to jest propozycja. Mateusz zrobi co uważa za słuszne.

[...] 2000. i 110g ww. Dlatego tak mało, że nie czuje sie głodny jedząc tak i mi to narazie wystarcza a jeśli mogłbym coś dodac do tej diety to tylko jakieś zdrowe tłuszcze, bo białka i ww już jest wystarczająco. Coś możesz polecic bogatego w dobre tłuszcze i gdzie miałbym to wcisnac? :) Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-11-19 15:56:47

thnx. a ty jesz czasami produkty sojowe dla białka? zgryz

Nie tylko sojowe.50% mojego dziennego białka pochodzi z roślin.

[...] widze że niewarto i chyba nie tylko ja po takim "wybryku" zrezygnuje z zakupów w waszym sklepie. Chyba powinniście cos z tym zrobić i albo wysłać dodatkowe 750g białka jako pokute ;-))) albo nie wiem, nie ja na tym strace. Jeśli ktoś by pytał, to jestem ADWOKATEM pana Atomica ;-))) he he. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" [...]

@aksel90 dieta to nie oznacza od razu jedzenia malych ilosci tluszczu, wegli i duzo bialka... Sa diety masowe przeciez... Do autora tematu: Dieta to podstawa!

co nazywasz bezdietą.... Wystarczy że bedziesz jadł 6 razy dziennie i w kazdym posiłku 30gr białka~~ + warzywa oraz zaleznie od priorytetu węgle i tłuszcze

gainer to najprościej mówiąc taki ryż z piersią kuraka w proszku żadnych anaboli nic niczemu nie szkodzi gainer 1 vital'a to głównie jednak węgle i mniejszy udział białka musisz skomponować dietę i w/g braków w tejże dobrać odpowiednie odżywki

jeśli Twoja dieta spełnia zapotrzebowanie na białko, to jest Ci ono niepotrzebne jeśli brak białka, to bierz białko jak brakuje znacząco kalorii, to bierz gainera

to też gainer niezły omijaj jednak szerokim łukiem allegro (btw. tego gainera kupisz w niemal każdym sklepie netowym) zdecyduj sam, mając na uwadze wcześniejsze moje podpowiedzi z doświadczenia wiem, że czasami ciężko z diety wyciągnąć odpowiednią ilość białka i wtedy właśnie przydatna staje się łatwa w przyrządzeniu i strawieniu odżywka białkowa

a na co Ci niby tyle białka? Wklej pełen trening jak i ankietę działu bo na pierwszy rzut oka jest w ogóle nie przemyślany.

W piłke gram ale teraz była przerwa. Ile polecacie tak białka ? Zmieniony przez - C.O.M.A w dniu 2014-10-11 22:56:46

koktajl z mleka sera i banana duzo bialka i smaczne jeszcze do tego pięknie wchodzi

[...] drazek, modlitewnik 10 .POZIOM BF% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorfik? 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 116kg -Przysiad:150kg -Martwy ciąg:170kg 13. CZY MASZ DIETĘ; dieta masaowa 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie obciążać mocno kolana prawego 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak stosuje(białka,gainery, kreatyny, stacki)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szypa 11 PŁEĆ: M WIEK: 19 skończone WZROST: 190 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:40cm (zgięte) OBWÓD BICEPSU: 44,5 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

nie chce taniego bialka, dlatego nawiazalem do sp80. Licze ze za 2,2kg wyjdzie z 200zl jednak pytam czy w tej półce dostanę coś lepszego,tańszego Swoja droga ostatnio przetestowalem bialko sfd economy. Smak i rozpuszczalność nawet spoko, jednak to nie to co izolat. W dodatku mam wrazenie, ze przy mojej tendencji do tycia, zalewa mnie dodatkowo. [...]

Ceny Olimpu poszly ostatnio sporo w gore. chyba najdrozsze bialka na swiecie IMO obecnie w tej polce smakowej (nie narazajac sie przy tym na wieksze koszty): http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak to WPC Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-12 10:43:59

Za 200 zł można dostać spokojnie nawet dużą puszkę olimpowskiego najlepszego białka MEGA STRONG PROTEIN. Znacznie lepsze niż SP 80